编辑推荐

1.简易健康:一本咖啡桌边和办公桌边的生活指南!2017年《纽约时报》畅销书!新前沿信息+“简易健康”新概念+个性化插图+“好身体”(BeWell)网站影响,造就了这本新的欧美流行畅销书!看了它,跟果汁排毒法和禁食法说再见吧!

2.咖啡桌边和办公桌边的108个易于上手的实用技巧,内容涵盖饮食、锻炼、营养补充、睡眠、情绪管理以及其他各领域的内容。通过这些实用技巧以改善我们各方面的健康状况,包括身体和心理等。读完这《新健康法则》你可以学会一些简单法则,比如如何进入高质量睡眠,为何每天晒太阳对健康很关键,哪些化妆品和厨卫用品是有毒性的、该丢弃的等。并教给我们哪些食物有助于预防阿尔茨海默病,糖类到底有哪些危害,以及怎么做才能让“好的细菌”进入我们的消化系统等。

3.《新健康法则》作者医学博士弗兰克?李普曼,是采用革命性的方式普及医护服务的先驱,是功能医学领域内的专家。他同时也是《纽约时报》畅销书作家,“好身体”(BeWell)网站的创建人。

4.《新健康法则》通过丰富的个性插图,揭示了鲜为人知的、能帮助人们达到理想健康状态的前沿信息,传授给读者们深入、可持续性长的健康之道。这些附图相当精彩,能燃起你对健康的渴望。

5.对于女性来说,《新健康法则》帮助女性从整体的角度来审视自己,对抗疲劳,感受幸福,让身体得到大量的额外能量。

6.对于男性来说,书中的准则清晰简明,每个人都可以身体力行。综合专家李普曼博士揭开了疾病真实原因的神秘面纱,并阐释了如何通过日常习惯的改变来摆脱这些疾病的困扰。

7.《新健康法则》宣告了一种崭新的方式,教我们优化饮食,愉悦身心,健康长寿。

内容简介

新健康法则》帮助我们揭穿那些每日泛滥在生活中的互相矛盾的伪科学知识,并提供了108条实用技巧以改善我们各方面的健康状况,包括身体和心理等。读完这《新健康法则》你可以学会一些简单法则,比如如何进入高质量睡眠,为何每天晒太阳对健康很关键,哪些化妆品和厨卫用品是有毒性的、该丢弃的等。在这里,作者教给我们哪些食物有助于预防阿尔茨海默病,糖类到底有哪些危害,以及怎么做才能让“好的细菌”进入我们的消化系统。书里有丰富的、简便易行的技巧和指导,帮助大家更强壮、更健康、更幸福。

作者简介

弗兰克·李普曼,医学博士,综合医学和功能医学领域先锋学者,纽约健康中心创始人、主任,《纽约时报》畅销书作家。他是BeWell(好身体)网站的创建人,这个网站提供优质的保健信息、净化身体的计划和个人定制健康辅导,来帮助人们实现真正可持续的生活转变。李普曼博士也是保健和健康领域内的全球著名演说家,曾担任《男性健康》《时尚》《男性月刊》《红书》《玛莎?斯图尔特式生活》等杂志的封面人物。同时,他还是Goop网站和《赫芬顿邮报》网站的固定投稿人。


丹妮尔·卡拉罗,作家,编辑,资深瑜伽修行者,前专业舞者。曾代笔3本《纽约时报》上榜畅销书,主办过一本独立的生活方式杂志名为《呼吸》,并在康泰纳仕集团旗下的《多米诺》杂志担任特稿总编。目前在RealSimple网站担任编辑。

精彩书评

  《新健康法则》宣告了一种崭新的方式,教我们优化饮食,愉悦身心,健康长寿。
  ——马克·海曼,医学博士,《纽约时报》上榜畅销书《平衡血糖方案全解》(TheBloodSugarSolution)作者

  这些宝贵的建议简单易行,适合那些想更加健康却无从着手的人。
  ——格温妮斯·帕特洛(美国演员、歌手)

  书中的法则清晰简明,每个人都可以身体力行。
  ——《男士期刊》杂志

  我们很喜欢也很容易上手的健康生活指南。
  ——《嘉人》杂志

  对抗疲劳,感受幸福,让身体得到大量的额外能量。
  ——《女士健康》杂志

  这些知识是革命性的、效果显著的,是真正能保持健康、改变生活方式的选择。
  ——戴维·珀尔马特,医学博士,《纽约时报》上榜畅销书《谷物大脑》(GrainBrain)作者

  这《新健康法则》里的附图相当精彩,能燃起你对健康的渴望。
  ——芭比波朗(美国彩妆品牌)

目录

1简介

5饮食

75运动

103提升

147生活

181康复

精彩书摘

你来对地方了

欢迎阅读《新健康法则》。这本健康养生书会让你在清醒并富于激情与参与感的同时,带给你身体健康、神清气爽的秘诀。我们不会喋喋不休地使你陷入那些无用的细枝末节。你将得到改变你的生活习惯所需的一切专业可行的明智建议。这《新健康法则》并非想要在一夕之间让你做任何改变,而是旨在为你培养那些你想要深刻长久地与之融为一体的健康习惯。任何时候,你翻开《新健康法则》的任何一页,都会得到一个用之即能对健康有利的方法。若是你想要得到“告诉我怎么做就够了”这种明确的信息,那这《新健康法则》满足你的要求,告诉你如何去做。日积月累,一步步改变,你将会逐渐构筑起健康的生活方式。别着急,耐心点,享受这个过程。

人人适用的准则

要对自己的身体健康负责,就必须更好地了解自己的身体状况,包括其优势和劣势。无论你是肉食者还是素食者,是运动员还是刚被激起运动热情的人,《新健康法则》都适合你。这关乎完整的自我,包括身体、思维和精神,以及使三者皆蓬勃向上的生活习惯和日常活动。与通用规则同样重要的是个体差异,包括每个人所特有的身体、思维和精神状况。你之所需,我们会鼎力相助。

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