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编辑推荐

  1、百万畅销书《优秀的人,从来不会输给情绪》后,剑圣喵大师更优秀的情绪管理力作!

  2、更好的情绪管理书,可复制的情绪管理指南,不再让情绪拖累你的人生!

  3、所有的情绪书,都在强调隐忍,隐忍只会憋出内伤!《掌控情绪,从来都不靠忍》告诉你,掌控情绪的关键恰在于选择情绪。

  4、重装你的情绪系统,打造一套主动“趋利避害”的情绪机制。让你做出的每一个决定,都*大化符合你的利益。

  5、人民日报、共青团中央、思想聚焦、清华南都、十点读书等自媒体大V争相转载。

  6、畅销书作家古典走心推荐、李尚龙倾情作序。

内容简介

  无论你是企业白领还是在校学生,年轻人面对不顺遂的人生,都会闷闷不乐,焦虑烦躁,甚至怒火中烧!

  请闭上眼睛,回想一下生活中的自己,是不是如此?我姑且称之为“不淡定”。

  这种“不淡定”反应在两种人群中。

  第一种人,做决定只挑选轻松的,因此大脑会被情绪控制。身体的王朝不可避免地走向崩溃。这样的人生活中总是被情绪支配,易怒,冲动,失控。

  第二种人,不遗余力地打压情绪,抑制情绪的产生,那么,隐忍过度的情绪终会爆发。我们俗称“忍无可忍,无需再忍”。最终酿成大错。

  市场上所有的情绪管理书,无一不在强调克制、隐忍,事实上那只会让你背负巨大的精神负担,憋出内伤。

  这《掌控情绪,从来都不靠忍》很特别,它结合了生活中真实生动的案例,告诉你掌控情绪的关键并不在咬牙切齿的克制,而在于轻松写意的选择。你得搞清楚情绪反应系统的内在逻辑,让情绪成为你的朋友,你不能做情绪的奴隶。这《掌控情绪,从来都不靠忍》帮助你建立起主动“趋利避害”的情绪系统,让情绪成为你可以随意选择的一项人生助燃剂!不再让情绪拖累你的人生!

  这《掌控情绪,从来都不靠忍》可以做你的好朋友,让你在濒临崩溃的边缘,悬崖勒马。

作者简介

  剑圣喵大师,百万销量图书作家,高校心理学教师。

  从青年作者到刷爆朋友圈的自媒体大V,成为新一代国民励志偶像,被称为“情商江湖*一喵”。

  文章被人民日报、共青团中央、思想聚焦、十点读书等大号争相转载。

  著有畅销书《优秀的人,从来不会输给情绪》,引爆“情绪”话题狂潮。

  获得“京东2017年度影响力作家”、“**2018年*具正能量作家”等称号。

精彩书评

  真正的高手,永远明白如何控制情绪,何时释放情绪。推荐你看喵大师的新书,希望对你有帮助。

  ——李尚龙

目录

PART1

认知升级:

你对情绪的认知,决定了你的生活高度

内心真正成熟,需要达到四个标准/002

你对情绪的认知,决定了你的生活高度/008

二十来岁的你,要学会转换身份/015

一个人能否走向成功,看他情绪崩溃后的样子/022

常常“自我怜悯”的你,还能抵抗这个世界的伤害吗?/030

你熟悉的事物,正在一步步摧毁你/037

PART2

情绪的朋友:

成熟的人,懂得与情绪为友

成熟的人,懂得与情绪为友/044

我们总是想要珍惜,却又一身脾气/050

克制情绪,从来都不靠忍/057

你看不起我?抱歉,我都懒得看你/063

那些威胁你的人,都是胆小的鼠/069

别让情绪过激毁了你的人生/075

不会出格的人,只会出局/082

PART3

情商高手:

情商高手不是人人都喜欢的“大众情人”

最艰难的成熟:明明看透了很多人,却不能轻易翻脸/090

情商提高秘籍——共情心理学技术/098

真正的情商高手,懂得被人讨厌/105

真正的情商高手,少不了对情绪的洞察/113

聊天中的高情商,你得拥有“故事力”/120

高情商的聊天就是:做一个戏精/128

PART4

社交沟通:

当我们聊天时,都在聊什么?

我们为什么会把天聊死?(一)/136

我们为什么会把天聊死?(二)/143

在心理学中,说服人需要哪几项黑科技?/150

三个语言细节,让你从此与众不同/157

比颜值和智商更重要的东西——幽默/164

怎么聊天才有效?/171

如何读懂沟通背后的诉求?/178

如何判断一个人值不值得交往?/184

你关心我的方式,让我想去死/191

PART5

亲密关系:

我们该如何和这个世界相爱?

一个人值不值得爱,看他心情低落时的样子/198

“妈妈不爱我”——“那又怎样”/204

我希望他要对我好!/210

了解男人对待感情的态度,看他花钱的方式/216

你喜欢的人,终究是个凡人/223

你这么棒,怎么能毁在感情上?/229

怎么去爱一个人?怼他/236

这样与家人讲道理才有用/242

如何与长辈沟通催婚这件事?/249

精彩书摘

  推荐序:用看一朵花开的时间,见证一个人的成长

  李尚龙

  真正的高手,永远明白如何控制情绪,何时释放情绪。推荐你看喵大师的新书,希望对你有帮助。

  在熬过无数个不眠之夜,又独自饮下无数瓶酒后,我的长篇小说《刺》终于上市了。朋友们为这本新作发来许多祝福与评论,这其中就有剑圣喵大师所写的书评。此时我才突然发现,这个看过我的书的年轻人就要出第二《掌控情绪,从来都不靠忍》了,就如春风呼唤之下的种子,破土而出。

  如果不是因为喵兄,我是不知道云南那个叫做石登乡的地方的。我依稀能在心里想象一个年轻的支教老师,凭借一根网线从那样偏僻的环境里走了出来,写出了那本《优秀的人,从来不会输给情绪》,不但成为一个可以管理和控制自己情绪的心理学讲师,而且也用他的经历和学识告诉人们怎样才能管理好自己的情绪。

  我们生活在这个时代其实是很幸运的,但因为这个时代与我们的父辈所生活过的时代大相径庭,所以在生活当中注定有很多父辈无法为我们解释清楚的困惑。

  一个人的成长总会经历这样那样的事,有些经历看起来并不那么美好,它们总会将这个时代赋予年轻人的幸福感一点点消耗,让许多人的记忆在繁华都市的街头变得支离破碎。标志着时代文明进步的动车上闪动着年轻人泪如雨下的脸,但时代依然在按照它的速度与方向飞速前进,它永远不会因为谁的眼泪和笑容放慢或是停下脚步。因此无数人渴望在这个日新月异、又像旋转木马一样永远追逐的生活中得到一种外界的救赎,就像在游戏里亡命追杀只为了得到一套神通广大的装备,以此能够从容面对来自敌方的围追堵截一样。但是,许多人沉迷于在游戏中的成功,却往往忽略了现实生活中自身的提高和重塑。在这一点上,喵兄做到了“自救”。

  他曾经在自己的作品中多次提到过,当年他被下派到边远地区支教时,在那个偏僻的山村读着我的书就开始改变自己,并且是完完全全的改变。虽然他也是一个酷爱游戏的人,但是他从游戏中走了出来,站在生活的阳光下将自己做了最彻底的改变——要想在世间仗剑走天涯,最实用、最具有强大战斗力的武器,就是自己的实力。

  作为一个写书的人,当看到自己的文字与思想能够让人有所改变,无论怎样我都觉得这也不枉自己埋头伏案的这份辛劳。我更希望广大读者中能有更多的“剑圣喵大师”出现,不要痛哭流涕,在生活中少些这样那样的抱怨,学会做一个优秀的人。这样的结果才是我们写作者的初衷所在。

  我们都希望世界充满爱,而这个爱的基础就是我们能真切地感受到世界的美好,它需要我们每一个人的付出与参与。那么,如何在这个看起来不那么完美的世界遇见最完美的你呢?答案就是:掌握好情绪,不要让自己输给自己的情绪,而是要做情绪的主人,让它给予我们力量,然后做一个优秀的人。

  喵兄应该是把这种理念发挥到极致的人。那个偏远的山村中学可以造就一个优秀的人,同样也可以生出无数牢骚与平凡。这是任何一块土壤都具有的功能,这是任何一块土壤上的生物们都逃脱不了的命运。这就是为什么,同样长在一个山坡上的花,有的就开得那么娇艳,有的就开得那么无精打采。这就是人的身上无时无刻不在的情绪掌控与选择的结果。

  原来,看一朵花开,竟然就如看一个人的成长。而一个人的成长与蜕变,又与一朵花的灿烂绽放这般相似。

前言/序言

  自 序

  01

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