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编辑推荐

★《高效工作记忆法(15种记忆法,提升10倍工作效率)》教你打造超级记忆力的15个黄金技巧,通过位置记忆、形象记忆、金字塔记忆、PAO系统记忆……来提高注意力,为你的大脑减负。

★《高效工作记忆法(15种记忆法,提升10倍工作效率)》揭秘了记忆力世锦赛冠军以及一些记忆强人的记忆妙法,即使你是一名普通的职场人士,也能运用其中的技巧锻炼和提升自己的记忆力。

★常人能瞬时记忆7个数字,如何记到80个以上?如何牢记5000名客户的姓名、长相和公司名?如何利用记忆力来拓展自己的人脉?掌握记忆法则,高效记忆,提升10倍工作效率。

★记忆不是刻板的“死记硬背”,而是你用来思考的武器!你现在所能想到的一切创意,取决于你对过往经历的记忆。

★乍看之下,技能似乎与记忆无关,实际上,诸如注意力、沟通能力、表达能力,甚至领导能力,都与“记忆”有着极大的关系。只要理解了记忆的力量,稍微改变一下运用方式,你的“工作能力”就会产生令人惊异的飞跃!

内容简介

你是不是常常有这样的表现:

注意力保持不了,工作迟迟完成不了。

在某些读物或课程中学到的东西,当时听懂了,事后却又忘掉了。

作为业务负责人,却记不住客户的名字,见面时常常想不起来。

作为创意工作者,虽然努力去思考了,却总是想不出好点子。

作为领导,手下却不跟自己走,调动不了。

想跟对方沟通,也总是无法意气相通。

乍看之下,技能似乎与记忆无关,实际上,诸如注意力、沟通能力、表达能力,甚至领导能力,都与“记忆”有着极大的关系。因为,你的这些能力全部来源于你自身的既有经验、知识或你对过往的流行、时势等相关信息的记忆。

而《高效工作记忆法(15种记忆法,提升10倍工作效率)》,就是为解决你的这类烦恼而写,书中列举了多种打造超级记忆力的方法和技巧,让你切实拥有能够高效工作的记忆力。

作者简介

(日)宇都出雅巳

毕业于东京大学经济学专业。毕业后曾在日本一家金融咨询公司工作,后赴纽约大学留学,获得MBA学位。之后入职于外资银行,2002年开始举办面向企业与个人的研讨会及讲座,后成立自己的教育研究所。主要著作有《绝对不会出错的大脑使用法则》《快速阅读学习法》《无论什么样的书,都可以快速阅读的方法》《1分钟速记法》等等。

目录

目录

第1章记忆为万事之源

002记忆为何重要

008记忆,在不知不觉中影响你

017掌控记忆,你就能掌控自己的人生

第2章记忆能改变人生

022为什么语言会现实化

027改变人生的钥匙就是直面记忆,它在左右你的行动

033改变记忆程序,打造行动力

第3章?所有人都拥有卓越的记忆力

042你已然具备了不起的记忆力

047记忆力差异来自哪里

056记忆力世锦赛冠军的记忆术

第4章?大脑记事本——“工作存储器”的管理方法

068提高注意力的关键:大脑记事本“工作存储器”

080保持注意力、提高思考能力——“理解”与“记忆”的力量

090成为简报、演讲达人

096高效记忆书籍或教材内容

第5章?聪明人采用的记忆链接法

104如何输入大量信息并有效利用

113提高灵感迸发力与创造力

121扩大人脉

第6章?记忆最佳化及提高“工作能力”的方法

128将所学转化为“实用职业技能”!

135职业技能不是用头脑而是用身体掌握

144深化学习的框架结构

149有效利用“未来记忆”,打造领导能力

156跟所有人交往!“潜在记忆”控制术

166“框架认知能力”的训练方法

172活用对方记忆,提高“表达技能”

183什么记忆会给对方留下印象

187结 语

191参考文献

精彩书摘

记忆力世锦赛选手的记忆力与常人无异?

读到这里,或许不少人会想:“以前电视上演的那些记忆强人,真是记忆力惊人!与众不同啊!”

NHK(日本首家大众传媒机构)也播放过“记忆力世界锦标赛”,可能也有人看过。为尽快记住无序摆放的扑克牌,为尽快记住更多无规则排列的数字,选手们展开了激烈角逐。

比如,参赛选手们拿到打乱顺序的52张牌后,竟在几十秒内便记住了顺序,实在令人惊叹!

目睹如此惊人的“艳技”,谁都会情不自禁地想:“这些人的记忆力之强大,望尘莫及啊!”

曾在记忆力世锦赛中居于上游的埃德?库克先生却说:“我的记忆力很平常。所有参赛选手应该都会这么说。”

“什么?52张无序摆放的扑克牌,几十秒就记住了顺序,记忆力还跟平常人没什么两样?”或许你会有这样的疑问,实际上,不但他们的记忆力很平常,日常生活中也会忘东忘西,并非事无巨细都能准确无误、滴水不漏地记住。

惊人记忆术的秘密

那么,他们又是如何在几十秒内记住52张牌面的顺序的呢?

答案,就是所谓的“记忆术”。

只要你去大型书店,就能看到“记忆术”专柜,一排排全是标题各异的记忆方法类图书(笔者写的书也在其中)。选手们就是有效利用这类记忆术才“艳技”惊人、超凡脱俗的,而并非记忆力有多么强大。

刚才提到了心理学家威廉?詹姆士,不妨在这里再次引用那句话:

“我们的记忆量,只等同于系统的数量。而系统,就是我们无时不想寻求的,各类思考对象的相互关联。”

实际上,以埃德?库克为代表的“记忆术强人”们,就是通过记忆术训练,掌握了让每一张扑克牌关联于一处的某种秘诀。

具体说来,他们所掌握的秘诀划分为两类:

一类是,将每一张扑克牌转换为具体的人或动作,即创建一个“转换数据库”。

另一类,则是将牌面转换为具体形象后,用来存放这些形象的“位置”。

惊人记忆术的秘密

①有效利用位置记忆

所谓“位置”,举例来说,就是你家门厅、邻居、邻居的邻居……记忆强人们的大脑里,为一组52张扑克牌安排了顺序摆放的这类位置。然后,他们“把一张张扑克牌转换为具体形象”,放进去,并把它们记住。后面也会讲到,顶尖水平的人们,是三张扑克牌为一组转换为一个具体形象的,所以,需要的位置就更少。

为什么是“位置”呢?因为包括人在内,动物天生擅长记忆与“位置”有关的信息。

为了生存下去,哪里有食物,哪里有天敌,这类“位置”信息非常重要。甚至,动物还拥有专门记忆位置的脑细胞——“位置细胞”。

你也一样,从家门口到离家最近的车站,或是超市等等,一想起那条路,不也能相当准确地在脑海中浮现出沿途的景色吗?

这种现象不只限于你所熟悉的路。比如,就算是最近刚去过的地方,你也能轻松地回想起“出站马上右拐”还是“左拐”,等等。

所以,如果借助事先准备的“位置”记忆,就不需要死记硬背,也能记住52张牌的位置信息了。

②有效利用具体形象

话虽如此,可就算把牌一张一张放进事先记忆的“位置”,那动作也要快,还必须能准确回想起哪张牌在哪一“位置”。并且,依次把牌放入“位置”后,也有可能因某一位置放的是“红桃3”还是“黑桃3”的微小不同而出现失误。怎么办呢?

这时,重点就在“转换数据库”了。它可以对每一张牌做出明确区分,并能在瞬间分配好位置,且能快速回想起来。

“转换数据库”就像一张对应表,即将扑克牌一一转换为人物等形象,两相对应。

比如,“黑桃8”是“汤姆?汉克斯”。请你想象一下,每当你推开房门,便与汤姆?汉克斯不期而遇的情景。这你不会忘吧。

他们就是这样记的。看起来,好像只是在一张张翻、一张张记,实际上,他们是在脑子里把一张张牌转换成一个又一个形象,并逐一放入各自的位置。

当然,这个转换数据库必须牢记在心,并尽量加快转换速度,且必须迅速将转换后的形象放入相应位置。所以,“记忆术强人”们要日夜训练,记住转换后的具体的人物或动作,并提高放入相应位置的速度。

就像用单词卡记英文单词。只要反复进行这样的训练,就像一看到英文就会立即想起日文意思一样,他们一看到扑克牌,脑海中就会立即浮现出相应的具体人物或动作。

前言/序言

注意力保持不了,工作迟迟完成不了。

不是不知道,重要的是“马上做”,可就是无法采取行动。

在商用读物或讲座中学到的落实不了,无法体现为工作成果。

虽是业务负责人,却记不住人的名字,想不起来。

虽然努力去思考了,却总是想不出好点子。

虽是领导,手下却不跟自己走,调动不了。

想跟对方沟通,也总是无法意气相通。

而《高效工作记忆法(15种记忆法,提升10倍工作效率)》,就是为解决这类烦恼,让您切实掌握“商务技能”而写。

话说回来,怎样才能掌握如此多的技能呢?

关键就在于——你的记忆力。

可能有人会想:“记忆力?这不过是旧时的‘遗物’。今后的时代,较之记忆,将是‘创造力’做主啦!”

应试学习另说,但在商务活动中,根本不需要什么记忆力。说到底,现在的时代,就算没有记忆力,只要你上网查,什么查不到?

的确,这样想也很正常。也的确有人主张,“‘脑记’是一种无用的行为,以网络搜索推进‘记忆外部化’更为高效。”

实际上,这是对记忆的严重误解。

一说到记忆,或许你会联想到所谓“死记硬背”,但这只是记忆功能中微不足道的一面。

就在您阅读《高效工作记忆法(15种记忆法,提升10倍工作效率)》的这一刻,您是用什么来思考的呢?

为拿出新的想法,您又是用什么来思考的呢?

您所动用的,就是“记忆”。

可能你平时并没意识到,实际上,你一直在不停地动用“记忆”。

现在,您捧起这《高效工作记忆法(15种记忆法,提升10倍工作效率)》来读,也是在字、词、句的记忆活动中进行的。而突然想到“这样是不是更好”时,这个想法本身也并非无源之水,而是您自身的既有经验、知识或他人的成败事例及流行、时势等相关信息的记忆相互联系、共同催生的。

所以,无论是思考还是创造,都在动用我们的记忆。

也就是说,没有记忆,既无法思考,也不会产生新的想法。

并且,记忆所拥有的力量也不只这些。

第2章会详细讲解,记忆,在不知不觉地主导着你的思考、感情和行动。如果一个人意识不到这一点,那他(她)每一天的行动,或许就在不知不觉中被记忆操控了。

反过来说,只要理解了记忆的运作原理,就能改变你每一天的行动。

我们的人生,是由一个又一个行动累积而成的,所以,只要能改变一个又一个行动,就能改变你的人生。

进而,从第4章开始,还将对技能展开详细论述。乍看之下,技能似乎与记忆无关,实际上,诸如注意力、沟通能力、表达能力,甚至领导能力,都与“记忆”有着极大的关系。

所以,只要理解了记忆的力量,稍微改变一下运用方式,你的“工作能力”就会产生令人惊异的飞跃。这样一想就会明白,您的“记忆”的量与质,会对您的“工作成果”产生很大影响。

30多年来,我一直在从事心理学方法等的实践与研究,如以速读为代表的各种学习方法、心理学及心理疗法、心理辅导及实际指导等等。并且,也一直在通过培训及讲座等,将这一过程中获得的知识与见解广而告之于众多商务人士。

最终抵达的,就是“记忆管理”的重要性。

举个例子,我们读书时,看起来读的是书,实际上,我们所读的,是书本内容与“自身记忆”之间发生的反应与共鸣。听某人说话时,也是一样的。

此外,人们解决烦恼或问题时,实现某一目标时,背后,也是当事人的“记忆”在推动或施加影响。

当然,学习与掌握前面提到的各类商务技能,也与“记忆”有着极大的关系。

商务活动中所有的重要事项,无不与“记忆”密切相关。

想通过《高效工作记忆法(15种记忆法,提升10倍工作效率)》告诉读者的,不只是单纯的“记住”,而是“记忆”所拥有的巨大力量。

这《高效工作记忆法(15种记忆法,提升10倍工作效率)》,不是介绍所谓“记忆术”的,而是一本商务书籍,告诉你如何通过“记忆管理”解决开篇提到的、你在工作中遇到的各类烦恼或问题。

记忆,说它是“我们自己本身”也不为过。我们,就是“记忆”的载体。

记忆是如此重要,若轻易将其外部化,放弃记忆管理,将会在不知不觉中夺走您的商务能力。

今后的时代,“搜索笨蛋”是生存不下去的。

反过来说,你的记忆管理能力,即记忆力,才是让你的工作能力飞跃提升,也是你求生于此后时代的“最强大的商务技能”。

与你近在咫尺却被尘封,一动未动的“记忆”。

这正是所谓的“灯下黑”。此前,或许因为离你太近,致使你一直没能意识到它的活动。

读过《高效工作记忆法(15种记忆法,提升10倍工作效率)》之后,只要你能提高自己的记忆力,将记忆唤醒并有效利用,就会给你自身的工作,进而为你的人生带来一场巨大的变革!

在您改变人生的旅程中,若《高效工作记忆法(15种记忆法,提升10倍工作效率)》能助您一臂之力,将不胜荣幸。


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