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编辑推荐

  推荐1.属于你的人生笔记本。你怎样过一天,就怎样过一生
  是时候放下手机,给自己一分钟的独处时间了。
  忙碌的世界里,我们习惯了被动接受,主动买单。小到选择餐馆、选择衣服、选择电影,大到选择旅行、选择梦想、选择伴侣,但你选择的,真的是你需要的吗?
  有人说,写在纸上的字,是一条通往内心的通道。静下来,与自己对话。在这本笔记本里,我们将带你一起回顾之前的生活,然后找出你日常生活下潜藏的内在能量。你怎样过一天,就怎样过一生。听听自己真正的声音,是时候按照自己所想的去生活了。
  推荐2.每天5分钟,149道心理问答,发现自己的另一面
  这个笔记本所提供的,不仅仅是等待书写的空白,更是启发你去思考和探索自己内心的工具。在4个循序渐进的章节里,我们提供了32轮带有心理引导性质的问题,构架出一个让你更容易探索自己内心世界的体系,通过参与这些心理游戏,你会记录下更多关于自己的真实细节。
  书里的很多问题,你可能从来都没问过自己,每一个问题,都像是一次自我探险的游戏。随意翻开一页,每天5分钟,捉住你内心的小怪兽,倾听自己,释放自己,拥抱自己。拯救迷茫,击败困惑,早点遇见才更有趣!
  推荐3.完美全彩精装,赠限量版时光漂流信;分享故事,还有机会赢取机票!
  为了达到完美的手感,让你随时随地可以打开书写,我们精心设计了笔记本的尺寸,这本精装书的大小与你的Pad尺寸近似,可以轻盈放入包中。全彩的页面,厚度恰好的纸张,让你的书写更流畅。书中还附赠限量版的时光漂流信,让你有机会与五年后的自己对话,聊聊你的近况,你的困惑,你的向往;让时间见证一切改变的开始。
  除此之外,我们还将提供价值5000元的机票,关注#我所向往的真实生活#微信公众号,分享你的梦想故事,就有机会赢取机票,踏上你的改变之旅!你可以将你阅读《与自己对话:我所向往的真实生活》过程中的心得分享给我们,在读书俱乐部中找到志同道合的朋友一同成长与改变!

内容简介

  《与自己对话:我所向往的真实生活》是一《与自己对话:我所向往的真实生活》?一个笔记本?还是一次走进内心深处的奇妙旅程?
  或许,以上答案皆是。
  你可以把它当成一份礼物,送给你自己,或是在乎的那个人。迷茫、困惑的时候,翻开一页;兴奋、憧憬的时候,翻开一页。哪怕只是五分钟,这《与自己对话:我所向往的真实生活》也会给你惊喜。
  书里的很多问题,你可能从来都没有问过自己。每一个问题,都像是一次自我探险的游戏。在这《与自己对话:我所向往的真实生活》里,你将学会捉住内心的小怪兽,学会倾听自己,释放自己,拥抱自己。不再为别人而活,更要为自己而活。每天5分钟,149道心理问答,就让这些问题带着你,向你想要抵达的地方一路奔去。
  这是属于你的人生笔记本。翻开它,向你真正想要的生活出发吧。

作者简介

  藤堂非,图书策划人,元气社创始人。曾经是居住在帝都的一枚图书小编辑,经历过迷茫和纠结,也收获过成就和喜悦,两年前离开帝都,移居广州,开始独立创业,渐渐了解自己应该走的道路,也正在为自己想要的生活而努力。

  小舞,心理学专业的本科毕业生。就职不到半年,在快节奏的工作、忙碌的生活中,开始思考自己真正想要的生活。在这探寻过程中,希望能借用自己微薄的知识,构建一个引导体系,聆听自己的声音,过上自己想过的生活。

精彩书评

  ◆偶然的机会,接触到这本独特的书。随手翻开一页,回答的一个问题是关于愤怒的。很神奇,我一直觉得我早已经控制了愤怒。但在一个又一个小问题之后,我想起了记忆深处的一段故事,童年时被忽视和被排挤的感觉,成年后对待感情的各种审慎忽然都找到了来源。如果说之前的控制是一种压抑,这次对自己对话的经历,让我终于得到了释然与和解。很棒的一《与自己对话:我所向往的真实生活》。
  ——亚亚,27岁,白领

  ◆一直都很喜欢收集各种各样的本子,看到这《与自己对话:我所向往的真实生活》是一个偶然的巧合,虽然价格有点小贵,但入手之后真的有种耳目一新的感觉。书里的配图一眼看起来色彩好像太丰富了一点,但后来开始“做题”才发现,偶尔跳跃的色彩还真的能让人及时切换心情,每次做完一套题,都喜欢跟闺密一起讨论个不停,奇妙地发现了从小到大的闺密的另一面,感觉好有趣啊。
  ——Dora,20岁,大学生

  ◆要怎么样才能得到真正的快乐?30岁来临的这一年,我一度陷入迷茫。单身一个人,在大城市里住着租来的房子,经常加班到深夜,偶尔周末不加班的时候,宅在空荡荡的房间里刷剧,也没有感到快乐。我时常怀疑自己,直到某天看到了这《与自己对话:我所向往的真实生活》。很尖锐,某些问题,让人猝不及防。有时候我们习惯用谎言掩饰自己的脆弱,忘记了脆弱有时候也是一种力量。因为这《与自己对话:我所向往的真实生活》,看到了被压抑太久的真实的自己,很奇妙的,一次坚定了辞职离开这座城市的念头。旁人有惋惜,有惊讶,但对我来说,那都不再重要了。直面自己人生的勇气,或许什么时候来都不迟。
  ——陈欣,32岁,外企员工

  ◆不知从何时起,我成了别人眼中的啃老族。每天无所事事,在家待着,除了睡觉画画,就是去书店看书;翻开这《与自己对话:我所向往的真实生活》纯粹是因为猎奇,最后却被书中诺亚方舟的游戏吸引了。说起来很奇怪,有些问题就在眼皮底下,我却从未认真看待过。这《与自己对话:我所向往的真实生活》的游戏很有趣,也让我更坚定自己的道路,尽管在家,我也不会放弃学习,我所期待的一定会来的。
  ——阿图,26岁,漫画家

目录

第一章我与外面的世界
你的桌子能透露什么秘密?
你穿什么衣服时最有自信?
你有没有无法丢弃的纪念品?
你住过的城市,你走过的城市
陌生人,是你的另一面镜子吗?
你是如何处理与父母的关系的?
你是个合格的朋友吗?
当爱情来临的时候
第二章我与自己的世界
三个词,就能看清自己?
什么会让你感到快乐?
哀伤的你更接近真实吗?
让你愤怒的是其他人,还是你自己?
恐惧时,你究竟在害怕什么?
我们真的会成为自己讨厌的人吗?
画下你的睡姿,读读你的身体语言
梦的潜台词:潜意识中的你
第三章我向往的生活
诺亚方舟游戏:你的一生中什么最重要?
多少金钱对你来说才算够?
你真的在乎你的身体吗?
星期一的工作,你想逃避吗?
很多人都不知道,自己喜欢做什么
你在家庭里扮演了什么样的角色?
真正的朋友,真的存在吗?
你真正想要的生活是什么?
第四章我该如何行动
你拥有自己的套路吗?
当你拖延时,你在逃避什么?
你的时间真的很少吗?
不是能力不够,是你没看清自己
意志力就像肌肉,练练就有了
给自己点儿糖吃,或许会走得更远
让我们成功的,有可能是欲望
越简单越好,简单才是一切
后记:给自己一个改变的机会

精彩书摘

  第三章我向往的生活
  当我们开始认清自己、他人和与自己有关的其他所有物的时候,我们开始有所追寻。
  赫尔曼?黑塞曾经说过:“当一个人有所追寻时,他只会看到他所追寻之物。他之所以无所发现、无所获得,是因为他只专注于他所追寻之物,因为他执迷于自己的目标。追寻意味着有了目标,而寻见则意味着自由、包容,摈弃一切目标。”
  你是否对生活迷茫过?在这一章里,我们从了解你的需求开始到探索你心底里的欲望,希望带你寻找到自己的目标,明白自己真正想要的是什么。
  你真正想要的生活是什么?
  从了解自己到渐渐明确自己想要的生活,到目前为止,我们已经走过了很长的路。我们提了很多小问题,这些问题都没有标准的答案,它们构建的是一个通往你真实内心的坐标。现在,最后一块拼图也已经完成,我们终于可以来回答这《与自己对话:我所向往的真实生活》一开始提出的终极问题了:
  你真正想要的生活,到底是什么样子的?
  请在这一页,写下你思考的结果。
  下一章里,请为这样的人生而付出努力吧。
  小舞的示范:
  你真正想要的生活,到底是什么样子的?
  请在这一页,写下你思考的结果。
  我真正想要的生活,一定不是一成不变的生活。
  有段时间,我沉浸于一种无所事事的状态。10点起床、刷牙、洗脸,再回到床上,躺在被窝里,开始看书。12点吃饭,围着住所处走一圈,当作一天的运动量,接着回到床上,午睡。15点睡醒,刷手机,看到的依然是一片死寂沉沉的无人问候的状态,放下手机继续看书。18点吃饭,想着去图书馆,可走到半路又觉得好远,于是折返回住所,准备洗澡。23点睡觉,一天结束。
  日复一日。
  那是一段相当长的提不起干劲的时间,每天的乐趣除了看书,就是听舍友们讲故事讲段子。
  “啊,自己是多么无趣!”
  这是那段时间经常发出的感叹。
  我想这就是我的“舒适区”了,温柔地侵蚀着我的生活,身体和思想停滞不动。但我也没有立即想要去改变它。“改变了会是怎样的?想不出来自己想要过的生活,目前看起来虽然不是很好,但也不坏吧。”如此安慰自己,逃避着。
  “既然想不出来未来会是怎样的,那从当下开始改变吧,比如每天多看100个英文单词,反正时间也很充裕,找点儿事情做总归不会错的。管它之后会变成什么模样。”就这么不负责任地思虑着,于是从明天开始,多了背诵100个英文单词这个任务,后天开始,可能多了学会做一两道菜这个任务,大后天开始,又会多了去操场跑一圈这个任务……不停地给自己找事情,妄想打多点儿怪兽就能赶紧升级。
  到现在,我也讲不出那段时间的改变是否对我有好处。但我依然信奉着,开始有变化就对了。
  一成不变的生活,不是我想要的。至少这一点我是能够明确的。
  至于自己最想要的生活到底是什么,那就让我用接下来的余生去探索吧。
  小非的分析:
  “不想要一成不变的生活。”其实人生的目标不一定是很宏伟的目标,有一点儿小小的坚守,就会让生活变得很不一样。
  ……

前言/序言

  序言
  每天,我们会对很多人说很多话。
  对最重要的自己,却很少发声。
  生活是什么时候开始变得如此忙碌的呢?
  从早晨开始,你忙着刷牙,忙着换上鞋子,打开房门,进入熙熙攘攘的世界。
  到一天结束,你浑身散架。你倒在床上,依然忙着刷手机,直到昏睡。
  你已经忘了拥有手机前的生活是什么样的。
  你的手机成为你与这个世界联系的纽带。
  你看了太多的推送,每个小时,都有新的通知送达。
  其中大部分的信息,对你来说,只有匆匆一瞥的意义。
  手机里的声音总是环绕着你。
  它们不动声色地告诉你该如何选择生活的方式。
  小到选择餐馆、选择衣服、选择电影,大到选择旅行、选择梦想、选择伴侣,你总是被动接受,主动埋单。
  但你选择的,真的是你需要的吗?
  放下手机,在忙碌的二十四小时里,给自己一分钟的独处。
  拿起一支笔,在本子试着写下已经陌生的汉字。
  有人说,写在纸上的字,是一条通往内心的通道。
  哪怕只是尝试一次,当作外面的世界都不存在。
  你要静下来,与自己对话。
  听听自己真正的声音。
  然后,试着按自己所想的去生活。
  使用指南
  你好,我是小非,这《与自己对话:我所向往的真实生活》的策划者之一。
  作为一个“本子控”,我自己就特别喜欢收藏本子,也喜欢在本子上随心所欲地涂涂写写。在策划这《与自己对话:我所向往的真实生活》之初,我们想要做的,是一个让你与自己的内心对话的简单的本子。想做成近似iPadmini的尺寸,让你可以放进随身的手提包,随时随地记录自己的生活。
  当时写在这一页的文案都已经想好了:
  无论是早晨醒来的时候,还是在甜品店发呆的时候,又或者是在旅途中小憩的间隙,你都可以随时从包里抽出这个本子,给自己一分钟的时间,去完整自己。
  你可以记录瞬间的灵感,当你在路边看到让你会心一笑的广告牌时;
  你可以抓住心情的波动,当你发觉忙碌并没有麻木你的感受时;
  你可以更新人生的思考,当你对司空见惯的事物有了新的观察时;
  你可以留下凌乱的涂鸦,当你接着一通让你思绪发散的电话时……
  但渐渐地,更多的想法开始出现。
  我和小舞(这《与自己对话:我所向往的真实生活》的另一位策划者)开始对“如何与自己对话”进行了更多的探讨。我们开始觉得,我们所需要提供的,不仅仅是等待书写的空白,更应该是启发你去思考和探索自己内心的工具——换句话说,这不仅仅是一个本子,更是一本属于你的定制书。我们在4个循序渐进的章节里,提供了32轮带有心理引导性质的问题,构架出一个让你更容易探索自己内心世界的体系,通过参与这些心理游戏,你会记录下更多关于自己的真实细节。
  而这《与自己对话:我所向往的真实生活》,就真正成了你与自己内心对话的工具。
  听起来是不是对接下去的旅程有点儿小好奇?
  如果你一开始不知道如何完成这些心理游戏,别担心,我们在每一个心理游戏后面都附上了我们自己的回答示范。这些回答,可以给你提供一种视角,同时也可能会让你安心:你所迷茫、忧虑的那些小问题,或许在我们每个人身上都真实地发生过。
  这些心理游戏,建议每天玩一轮就足够了。因为每轮游戏可能会引发你的很多思考和讨论,我和小舞在完成这些游戏后,对自己都有了全新的认识,希望你也会有同样的收获。
  愿你与自己对话愉快!
  藤堂非


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