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编辑推荐

适读人群:大众

源于哈佛,正被美国白宫、世界500强企业全力推广的行为习惯矫正术!拖延症、自控力差、完美主义、恐惧......只需八步,彻底解决!源于哈佛,正在被白宫、500强企业全力推广的行为习惯矫正术!

超值课程!8堂行为习惯养成课,让想法动起来,而不是冻起来!

主要作用:帮你彻底战胜拖延症、自控力差、完美主义、恐惧…….让美好的未来现在就来!

其实每个人都有过好想法,一旦做成,未必就不如乔布斯、马云……可为什么只有1%的人用想法改变了世界,而99%的人都是想想就算了?

首位成功征服珠穆朗玛峰的新西兰人埃德蒙?希拉里在被问起是如何征服这世界*高峰时,希拉里回答道:“我真正征服的不是一座山,而是我自己。”这种优秀的品质就叫做行动力——把所有想法都倒出来,把所有本事都使出来,让想法动起来,而不是冻起来!

在《别把想法一直放在脑子里》中,作者给出了8个矫正“光想不做”的处方、60多项培养行为习惯的要点,矫正不当行为,培养好的习惯,是你能否实现梦想的关键。这8个矫正处方、60多项要点,都源于美国哈佛大学,正被美国白宫、世界500强企业全力推广。

内容简介

深入挖掘人们“光说不练、光想不做”的心理根源——

?无用的思考,不必要的执着

?干扰信息太多

?完美主义

?无法专注

?怯懦、恐惧

针对这些“病因”,对症下药、对症医治——

8个矫正处方、60多项要点,治好“空想病”,晋级“行动派”!

?在美国广受推崇的“行为科学管理方法”

?关注当下,简化目标

?丢掉“该做的”,找到“想做的”

?工作分解术

在《别把想法一直放在脑子里》中,作者巧妙融合了身边常见的情境案例,一针见血指出问题,并给出行为矫正方案,让这《别把想法一直放在脑子里》有效到不行。

作者简介

高原,学贯中西的潜能开发大师,中国图书“潜意识”类题材畅销的作家。

他继承了全球著名的励志大师、潜意识专家如詹姆斯?艾伦、戴尔?卡耐基、拿破仑?希尔、托尼?罗宾斯、齐格?齐格勒和厄尔?南丁格尔等人的思想理论与实践经验,在潜能引导、自我认识、自我提升、自我改变上受到了百万读者的认可。

著有畅销书《潜意识》系列、《气场修成手册》、《当世界无法改变时改变自己》、《你为何总焦虑》、《自制力》及《遇见我的前世今生》等书。

目录

目录:

目录

推荐序

引子

让你失败的原因只有一个:想得太多,做得太少4

除了你自己,没人能偷走你的时间8

Part1为什么我们不能让自己的想法落实?9

信息超载——每天都在修正想法,所以无所适从9

消极思维——凡事妄加臆测,总往坏处想11

追求完美——对自己要求太高,最后无法完成13

坏习惯使然——拖延,懒惰,爱找借口15

畏难退缩——内心脆弱,轻易放弃19

Part2化繁为简:别让过多的信息干扰自己21

从“海量信息”到“需求定位”21

“断舍离”:舍弃多余的想法,脱离不必要的执着24

思考的程度要随“环境”而定26

克服多疑思想,不理会负面信息29

确立一个方向后,就不要再考虑“值不值”32

Part3思考简化:比起做“加法”,更难得的是做“减法”35

罗列所有的想法,逐项修正“无用的思考”35

借鸡生蛋:学会“不使用自己本领的本领”37

不要做跟“成果”不相关的思考39

把“无用的思考”和“行动”割离40

简化多属性元素,迅速做出精确决策43

做“减法”的四个执行步骤46

Part4正面思维:克服“凡事总往坏处想”的思维48

列出所有的好处——行动之前,不要想“最坏的结果”48

忽略暂时的困难——把思考的精力放到如何实现目标上50

立刻开始去做——扫除对于“开始”的恐惧53

转换定义——用乐观的想象克服恐惧55

总结已取得的成果——用积极的记忆去替换负面的记忆58

积极暗示——放下无谓的担忧,告诉自己“我与众不同”62

Part5抛弃那些不现实的“完美主义”思想64

学会满足于实现目标的95%而不是100%64

接受“不完美的自我”,不要追求一步到位64

不要把过多的时间花在完善计划上67

寻找一件“完全有能力做的事”作为短期目标68

先力求完成,再逐步进行细节的完善71

立足自己的长处,用行动改进自己的短处72

审视“理所当然”观念——没有什么事情是“必须做到”的72

多思考自己的优点——没有谁是“完美无缺”的74

思考的重点在于扬长避短,在于把自身优势最大化76

part6不要等到“条件都成熟”了才开始去做79

认清现实:没有完美的环境,也没有完美的结果79

先接受不完美的环境,再用行动去改善环境79

做了决定就开始行动,不要考虑别的选择是否更好81

条件基本满足后,就别再被旁枝末节的东西绑住手脚84

让事情在做的过程中完美,而不是思考完美了再做86

用“逼宫”的办法克服“不行动”的坏习惯88

把工作分割成小单元,用小目标激励自己行动88

为自己要做的事情设定一个“最后的期限”91

不要太心急,先去摘“够得着的苹果”94

懂得变通,适时调整和修正前进的方向97

专注于眼前的目标,落实每个既定的步骤100

Part7别让“时间窃贼”偷走你的想法102

番茄时间管理法:切割时间,提高单位时间利用率102

充分开发和利用时间的“边角料”105

抓住“黄金时间”,把时间用在刀刃上107

善用“倒数计时法”,强迫自己行动109

找到“拉长”时间的关键110

把“待办”变成“必办”112

Part8告别畏难:无论状况如何,都要推动自己走下去114

别把那些毫无根据的“能力”当借口114

“这事儿没那么简单”→扔掉114

“这样真的万无一失吗”→扔掉115

“暂且延迟”→扔掉116

“如果当时那样就好了”→扔掉118

“如果再多给我点时间……”→扔掉119

与成功者对比:“我可以做得比他更好!”121

认清困难的本质——它是自己心理制造的“敌人”121

扔掉暂时的“舒适”,克服“维持现状”的倾向124

用对比的方法正视困难,看看别人是怎么解决的126

每成功地解决一个问题,就自己奖励一下自己128

Part9只需四步,从“想到”到“做到”131

制订一份可以立刻展开行动的方案131

关掉电话,集中精力,马上开始132

必须克服任何事情都追求完美的习惯…………………………………………………………….

必须克服在最后关头奋起超越的习惯……………………………………………………………

精彩书摘

让你失败的原因只有一个:想得太多,做得太少

从2011年开始,我们在洛杉矶增设了一个与行动力有关的课程。这是一个提升人们的行动效能的培训课,报名费非常高昂。在解释为何需要支付如此高昂的费用时,我曾对《洛杉矶时报》的记者海芬说:“人们对一切免费得来的东西都不会珍惜。”正因为高效的行动总是如此困难,所以才需要一个能够铭记于心的开始。

与此同时,我们为这个课程取名为“颠覆式思考”——是的,行动首先是一门思考课。行动不仅涉及思考的技术,同时还是“高效思考”“高效决策”的产物。我们从思考开始启发人们自我改变,直至明白“有效的行动”是如何产生并保持的。

这正如一位诚实的失败者发出的疑问。而那些心怀梦想但又四处碰壁的“老实人”也都希望解决他们内心的困惑。他们想听到刺耳的真话而不是客套的假话——如果你也想听一些真话,那么《别把想法一直放在脑子里》就值得继续阅读下去,否则,你大可在此时便放弃阅读。不了解《别把想法一直放在脑子里》的内容对多数人来说不会有任何损失。因为在这个世界上,超过99%的人可能都对自己为何失败的问题不感兴趣。

如果你选择继续阅读,这《别把想法一直放在脑子里》将会为你揭晓一些让自己感到不怎么舒服的真相,你会发现很多抱怨已久的问题并不是由其他人造成的,罪魁祸首其实是我们自己。你可能已被别人夸赞得太久了,以至于早就疏忽了对自身的实际行动能力进行检测。遇到挫折后,你在心安理得地接受别人的安抚时,可能从来没有思考过自己遭遇挫折的原因:

·“为什么我是大家公认的聪明人,却事事都不如意?”

·“为什么我付出了那么多,仍然不能成功?”

·“为什么别人都实现了自己的理想,而我却做不到?”

10年前,这三句话写在了我的公司的荣誉墙上,与那些业绩优秀的员工的名字挂在一起。我用这种强烈的对比来激励自己的员工,为何你不能像他们一样做到优秀?找到原因才是解决问题的根本办法。

10年后,当我们的行动力课程开始时,这三句话又成为每一名学员必须回答和解决的第一张考卷。我们决心提出这些问题并且开设这个课程,最大的希望是惠及那些有强烈的改变动机但又缺乏必要方法的群体。不论你在生活和工作中遇到了多么大或多么微不足道的麻烦:减肥、戒烟、面试、创业乃至需要制订并执行人生的长期规划,这个课程和这《别把想法一直放在脑子里》的内容都能为你提供相应的原则。从心理学、潜意识和行动规划的角度,我会与你分享自己的人生经验,一起探讨如何在实践中提升自己思考和行动的效率。

在20世纪末的一个夏天,我孤身一人到洛杉矶发展。那时我和今天的年轻人一样,对未来充满激情,口袋中也揣着厚厚的计划书。这与我们在20岁出头时的想法惊人的一致——不仅要改变自己的命运,还想改变世界。但是,现实是最严酷的“老师”,他会给我们上课,让我们冷静下来——你不光要能想,还要会做!

那时,我身上只有1000美元,能做的第一件事,就是赶紧租套房子安定下来。于是,我找到了一间便宜的地下室,支付了第一个月800美元的房租。接着,我面临的第二件任务是找一份能及时获得薪水的工作,而不是计划中的去各种高档写字楼推销“我的梦想”。这要求我必须先成为一名脚踏实地的实战派,一步一个脚印地实现目标。因为做不到的任何想法都是毫无价值的。假如我坐在地下室夜以继日地勤思苦想——像许多年轻人正在做的那样,结局可以想象,我可能不到半个月就饿死了,因为每月200美元的生活费实在支撑不起大脑中那些“几百万美元”的大生意。

有时候,这恰恰是人们失败的原因——相比于现实,他们的梦想太大了。在我这些年的工作中,所有经历过人生困境的成功者都知道:快速高效的行动远比一个富有诱惑力的梦想更能决定我们的命运。

因此,我到洛杉矶后租房子用了两天,找工作用了三天。为一家国际品牌的化妆品公司在洛杉矶的代理销售商做一线销售员,就是我在美国的第一份工作。公司的规模不大,加上老板总共不足30个人,每个人都既是销售员,又承担着其他的工作。这需要我每天打出上百个电话,联系不同地区的客户,在这座国际大都市穿梭上百千米,接触客户,递送材料,还要保障产品的售后服务。回到公司后,我还需要兼职做一部分文案工作,为市场部门的宣传提供建议。

那是一段异常艰难的时光,有时候我每天只能吃一顿饭,大部分时间都在电车上度过。不过,这却对我后来的人生造成了非常重大的影响。我从这段经历中总结出的一条重要原则是——不管做什么,我们都必须停止思考,马上行动起来。你要用结果来说话,用结果来证明自己,而不是用你的想法。

1.尴尬的现实——多数人都是“居家思考的强者”

人们都在思考如何成功,这既非一个功利的话题,也不是什么讨论的禁区。成功者和失败者都在“议论成功”,但现实往往令人尴尬,多数人并不清楚自己是怎样在竞争中败下阵来的。

当公司开始从事培训和咨询方面的业务时,我们曾经在洛杉矶街头做了一项调查,整个调查用时5个多月。调查的题目是:“你如何对待生命中的重大机遇?”那次调查从2010年4月份持续到了当年8月份,共计有1279人接受了我们的采访。他们当面回答了这个问题,有的人还拿出10分钟与我们的调查员进行了详细的讨论。

调查结束后,我们拿到了厚厚的一摞数据,都是人们的真实想法。我们把相关的采访录入系统然后整理打印出来,足足装满了一只箱子。数据很丰富,但它透露出来的信息却让我感到遗憾,因为很少有人愿意“毫不犹豫地抓住机遇”。在接受采访的人中,超过67%的人的回答都是:“我要想一想再说。”或者“我希望自己再观察一下。”人生中的重大机遇并不常见,即便如此,人们还是保持强烈的谨慎态度,但又会感慨自己怀才不遇。

正像调查反映的,大部分人都坐在家里思考,或者待在办公室里抱怨:我怎样才能成为老板那样的人物?我如何才能考上知名大学?我应该采取什么方法才可以成功减肥?他们是思考的强者,想得很多,且有层出不穷的想法,但仅此而已。人们心中的念头就像浪花,想想就“落下来了”,那些伟大的梦想或可行的目标从来不会变成现实,更不会付诸行动。

对于这种现象,我在培训中曾经列举了一个例子:“从心理学的角度看,我们每个人都是一只懒虫,想看看外面的花花世界,却迈不开双腿。”懒虫的可能智商很高,他们也许什么都知道,指点江山,点评时事,好像这个世界所有的事情没有他们做不了的,但他们只是说说而已。当你真的需要他们采取一些行动时,你看到的是紧闭的房门和沉默不语的态度。这正是人们无法实现梦想的原因。

2.无法回避的问题——当你正在权衡利弊时,已经错过了行动的时机

我在很多地方都提到过周先生的例子。他是我的朋友,也曾经是我的同事。我们在洛杉矶一起卖了两年的化妆品,离开化妆品公司后,又一起开公司,做广告传媒和思维培训的业务。周先生具有卓越的大脑,他是公司的“军师”,是我的智囊,也是一位思维活跃的创意大师。他总能从不同的角度思考那些不容易解决的问题,然后突然想到巧夺天工的创意,为公司的发展提供了很大的帮助。

2004年春天,周先生忽然找我谈话:“我想,我们已经到了离别的时刻。”他告诉我,他准备从美国回到北京,自己开一家传媒公司。我当时非常吃惊,完全没有心理准备。但我和团队成员尊重他的选择。周先生是一位商业创意方面的天才,他对中国的文化行业有长期的研究和独到的见解,这是与他共同工作的人所共知的。他认为自己应该回国发展,因为用不了几年,中国的文化行业就将迎来春天。

他对我说:“在未来,中国的文化行业总产值会很惊人,我认为这时是最佳的介入时机。我的第一步是投资影视业,寻找一些富有才华但没有资金的年轻导演和编剧,拍摄一些优秀的小成本电影,用先进的营销方式占领市场,获得口碑。等在市场上立足以后,我还有更好的计划。”

离开美国后,我们有一年没有联络。直到2005年秋天,我在凌晨的睡梦中迷迷糊糊地接到了他的电话——他回到美国了,人就在洛杉矶机场。周先生又回来做他的老本行,完全放弃了在中国的事业。当我向他了解情况时,他苦笑着说:“想法很完美,但一直在拖延。回国后我们一直在做筹备创建公司的各项工作,用了几个月。期间有不少剧本都很有市场,其中有一个剧本的市场反映更佳,不少公司都在竞价。我准备考虑一些时日再出手,但后来被别的公司拿走了。不少剧本都是这么流失的。”

“然后呢?你可以改正这些操作思路。”

“我错过了最佳时机。投资人没有给我机会,几天前宣布撤资了。”

对于这个结果,我并不感到奇怪,反而长吁一口气,因为这正好与周先生的行事风格相吻合。虽然周先生有优秀的创意能力,但他并不是一个能够乾纲独断的人。用《别把想法一直放在脑子里》的主题来说,他具有丰富的知识,但缺乏做到的能力。当然,“权衡利弊”并不是缺点,它是一个人得以成功的基本品质之一。不过,当这种品质体现在花过长的时间思考上时,就会影响到我们行动的能力,严重地削弱我们“实现目标”的可能性。

基于这一点,我在公司的日常管理中非常讨厌那些思维活跃但行动能力差的员工,而是重点关注创造力较差但执行能力很强的手下。他们没有天才般的大脑,但做事踏实,执行到位,并且思考执着,做事的时候没有杂念,很少临时跳出其他想法。所以,在公司的会议上,我常对下属说的一句话就是:“你们每天要拿出七成的时间来行动,只需要用三成的时间去思考。”

在我看来,大部分的成功者都是能够快速行动、尽一切力量去做到的人。那些每日在大脑中分析各种可能出现的利弊、思考过多的人,最后都很难避免失败的结果。因为想得越多,就越容易沦为空想。虽然善于思考是一种优秀的习惯,但要切记:永远不要让自己成为那种“想得太多而做得太少”的人。

通过《别把想法一直放在脑子里》,我希望每个人都能理解并且建立做事的一个原则:无论你懂得多少知识,胸中有多少让人激动的伟大设想,都得先做到,而非坐在沙发上空想。就像一位参加了阿富汗战争的美军士兵在接受采访时说的:“我的保命法则很简单,先开枪,再瞄准。”你必须先行动起来,再去思考解决问题的最佳策略,因为今天的社会留给我们思考的时间已经越来越少。因此,每个人都应该做起来再说,而不是想好了再做!

除了你自己,没人能偷走你的时间

当培训课程在美国西部地区全面展开后,许多学员并不同意我们的课程理念和培训方法,纷纷表示抗议。他们觉得极端强调行动的人生理念太过功利了。比如,作为俄勒冈州州立大学的高材生,来自哈尔尼郡的凯泽尔就曾在互联网上发贴抱怨他“遇到了一位喜欢修理人的东方老师”。他认为人生应该留有享受生活的时间,以及做出不同选择的充分的机会,也就是必须给予思考足够的自由。

“但是现在,您的做法太残酷了。这是一种压迫,让人失去了生活的乐趣。因为不是每个人都梦想成为强者,也不是所有人都渴望成功。比如我,我的理想是环游世界,而不是做一个工作狂。”

几天后,他坐到了我的办公室。我和他之间有了一次简短的对话。

“告诉我,你什么时候有了环游世界的梦想?”

“大概10年前吧。”

“现在你的计划实现了吗?”

这是关键。但凯泽尔的回答是:“还没有,不过迟早会的。”

听!他迟早会的,但是10年的时间都没有去做。也许他在这段漫长的时期内就自己的旅游设想了无数的计划和路线,但至今仍然停留在他的大脑中,没有落实为行动。是谁偷走了他的时间呢?在沟通中,凯泽尔竟然开始责怪自己的母亲:

“我的妈妈有很大的责任,她用无数的假期任务占用了我的时间,所以我始终没有时间出去旅行。”

生活中,我们很多人都像凯泽尔一样,多数人并不将自己身上严重的“拖延症”当回事,甚至完全没有意识到这是一种浪费时间的行为。无论做什么工作,要么迟迟不行动,要么就是在失败后随口说一句:“算了,下次再说吧!”在针对《别把想法一直放在脑子里》受众的调查中,我们在国内收集了近2000人的观点,其中有1400多人都承认自己有过这样的经历——他们将拖延当作一个借口,而不是一个问题。

在正式开始《别把想法一直放在脑子里》的阅读旅程之前,你可以回忆一下自己的过去,有没有对自己发过一些诸如“从来没有行动”的誓言呢?有没有做过一些想起来就让人激动的计划,这个计划能改变你的人生,帮助你完成生活的、情感的、事业的目标,甚至可以提升你在这个社会上的身份?你可能花费了很大的精力来制订这份计划,但做完之后就扔进了书柜,从来没有启动过。

如果你有过这样的经历,那么《别把想法一直放在脑子里》很适合你。我不仅会在书中指出这些问题产生的心理根源,也会针对不同的环境来帮助你分析解决问题的策略。我们每个人——包括我自己都可以在阅读《别把想法一直放在脑子里》的过程中因为懂得了如何行动而受益,并且真正改善自己的思考和行为模式。

前言/序言

推荐序

□李维文

旅美华人,资深公共关系培训专家,畅销书作家

这并非一本教会你“如何在短期内迅速成功”的书——类似的书籍已经太多了,不是吗?问题是,当所有人都梦想成功时,你又怎样在如此残酷的竞争中脱颖而出呢?作者是潜能培训及自我提升领域的专家,他在书中为我们提出了几个至关重要的问题,并从“简化思考”和加强“行动效能”的角度告诉人们:与其坐在家里思考成功的捷径,不如鼓起勇气打破现状。作者认为,我们应该思考和调整自己实现目标和对待成功的方式,而非忙着制定那些宏伟的目标。

更为重要的是,《别把想法一直放在脑子里》强调且倡导:一个人应该具备最基本的行动力。如果你懂得很多,但却一事无成,你一定想知道原因:“为何别人成功了,我却不能?”人们辛苦地学习知识,掌握工作的技能,都希望能够改善生活,实现价值,并且在这个世界留下属于自己的独特印迹。这是属于所有人的理想。但多数人真正做起来后,却发现事情并没有那么简单——虽然他们才华横溢并且充满梦想,却始终不能做成一些不平凡的事情,实现自己的目标。于是,他们发出上述疑问,并开始抱怨环境,推卸责任,把问题归咎于上司、同事、朋友、客户乃至亲人。

作者认为,这个问题已经成为今天社会的“主流病”。随着信息爆炸式增长,生活节奏越来越快,人们越来越思考过度,但又懒得行动;不想安于现状,可又不采取行动做出真正的改变。对于这个群体,作者在书中定义为“居家思考的强者”。他们一直在思考诸如“怎样动动手指就能一夜富暴”的问题。

如何解决这个问题,就是这《别把想法一直放在脑子里》要告诉我们的。你知道什么并不重要,你能做到什么才是最关键的。这也正是作者的“行动力课程”多年来所提倡的思考和行为模式,即究竟怎么做才能实现自己心中那些美好的想法呢?

大多数涉及行动力提升的书籍都会笼统地帮助你设定目标,也会告诉你如何实现目标。你总能从形形色色的励志书籍中找到一些行为上的改善计划,而我们也清楚地知道这些计划对自己是否有用。但是,我们也会发现,那些计划并不能起到长期的作用,因为很少有书会和你一起分析原因,告诉你为何长期以来无法解决问题。但是这《别把想法一直放在脑子里》不同,作者除了为我们制定了从“想到”转化为“行动”的原则,从“知道”变为“做到”的方法,还提供了一条对解决问题最有帮助的通道。书中会告诉你,你为何没有做到,而不是强制性地、不加以区别地建议你采取某种固定的模式。

我认为,这《别把想法一直放在脑子里》汇集了作者多年来的经验和非常实用的智慧,读者一定能从中找到自己需要的答案,充分地应用于我们的生活和工作。


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