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编辑推荐

★极简,是风靡全球的一种生活态度与理念。只有化繁为简,才能拥有安适的心境与生活。

★简单而美好,是每一个都市人都向往的生活状态。你用什么样的态度去生活,生活就会以什么样的状态呈现在你面前。

★日本生活家有川真由美首次公开她的生活秘诀,从理论到方法,巨细无遗。照着《极简生活:简而美地活》实践,你也可以立刻拥有简而美的生活。

内容简介

人生要懂得取舍。只有把生活变得简单一点,才会有精力去发现人生中真正重要的东西。如何在有限的时间里享受只此一回的人生,创造出精彩的价值和属于自己的幸福?你有这方面的知识与技能吗?《极简生活:简而美地活》教给你!

《极简生活》从生活空间、时尚、健康、人际关系、财务计划、时间管理等生活的各个方面出发,教会你“断舍离”的同时,帮你找到真正值得去珍惜,值得花时间和精力在上面的东西,为你量身定制一套切实可行的“简而美”的生活提案。

作者简介

有川真由美(ArikawaMayumi)

出生于日本鹿儿岛县,毕业于熊本女子大学。作家、摄影师,做过化妆品公司职员、补习班讲师、科学馆讲解员、优衣库店长、婚礼策划、报社编辑等工作,活跃于书籍、杂志等传媒领域,为职业女性提供从礼仪到职场入门指导等方面的诸多建议。在35个国家和地区旅行,撰写随笔与纪实文学,著有《整理情绪的力量》《会工作、运气好的人的习惯》《30岁的你是成长还是停滞》等书籍。

目录

第1章简单舒心的生活
“身边的小幸福”最宝贵
为什么东西越少越好?
时间●增加让自己高兴的时间
空间●东西太多的空间会消耗人的能量
金钱●金钱是孕育出新价值的能量
心态●东西越多,人就越是难以喘息
第2章不添置、大胆扔、巧收纳
“没有”比“有”更轻松
STEP①不添置
去熟悉的商店买东西,出门前列好清单/用租赁或一次性用品代替购买/不拿免费的东西/替换品能少则少
一定要添置的话……
STEP②大胆扔
“丢弃”三原则/养成“丢弃”习惯的三步骤/如何对待“实在不舍得扔的东西”
column①中国台湾人的极简生活利用旧物,让生活更丰润
STEP③巧收纳
明确每样东西的固定位置/做到一目了然/把使用频率高的东西收在一起/尽量少用收纳工具
第3章打造极简舒心的房间
为什么简单的空间最舒心?
STEP①打造好用清爽的空间
明确主色调/家具布局要得体/统一材质/学会做减法
STEP②排除多余的物品
桌子和沙发上不要放东西/把“不想看到”和“不想让别人看到”的东西藏起来/不用伞架和拖鞋架/商标越少越好
STEP③用“装饰”提升存在感
划出一块“装饰区”/用植物点缀心情/装饰“喜欢的东西”
有川式极简打扫法
第4章职业女性的简约时尚
衣服不在于“量多”,而在于“用途多”
STEP①如何塑造自己的风格
挂衣服也有诀窍/需要买的衣服一定要先试穿/关键在于舒心的雀跃感
有川真由美的衣橱
STEP②百试不爽的装扮诀窍
锁定若干“御用品牌”/找几个值得信赖的参谋
STEP③穿搭进阶教程
大胆玩撞色/定制内衣/用旧衣服搭出新意/甜美与犀利的混搭
第5章每天都能用到的极简美容保健法
职业女性更要悉心呵护身心
STEP①不花冤枉钱,也能拥有健康的身体
晨间保健/日间保健/夜间保健
中国按摩师亲传超简单的穴位按摩法
STEP②用美食调整身心状态
不勉强,把握基本/用心享受美食
STEP③保持年轻灵活的心态
多与人面对面交谈/与身边的大自然亲密接触/找到自己的“能量点”/对祖先心怀感激/每天抬头看看天
第6章享受平和的日常生活——极简人际交往法
善待自己,也善待他人
恰当好处的距离感/珍惜眼前人/多打电话/回信要短小精悍/婉转地拒绝/不说多余的话/“谢谢”要说出口/感谢之辞不嫌多/如何表达感谢/感谢家人
第7章制定最适合自己的极简财务计划
花在刀口,花得开心
STEP①以“适合自己的生活”为基础
大致把握月收支与周收支/管理“可控”的钱和“不可控”的钱/整理钱包,牢记钱包里装了什么/巧用信用卡和贷款/留出风险预算,以防万一
STEP②不花无谓的钱
记住家里有什么,尽量少囤货/需要的时候再买/买东西前先搜集信息,货比三家
STEP③把钱花在精彩的事物与时间上
把钱花在“喜欢的东西”和“想做的事情”上/为自身成长花钱/长假,让生活更精彩/用金钱为他人带去喜悦/争做存钱达人/巧用保险
享受定制生活
column②不过分依赖“方便”日法跨国夫妻的极简生活
第8章巧妙利用时间,打造现在的幸福与美好的未来
时间是上天给我们的厚礼
管理时间的三要诀帮你挤出时间来!
STEP①杜绝浪费
摒除不必要的信息/调整时间的用法/把不会做的事交给专家或比你擅长的人/要不要开拓新天地,得挑战之后再决定
STEP②调整流程
能在5分钟内解决的事情,就立刻动手做/每天都要做的事要养成习惯/巧妙利用碎片时间/提前想好下一步要做什么
STEP③认真做好每一件事
打造能让你集中注意力的环境/把大目标分成若干个小目标,循序渐进
幸福的时间,才是重中之重
后记

精彩书摘

  人生要懂得取舍
  然而,我们的日常生活中存在着各种各样的“制约”。好比“金钱”。我们能自由使用的金钱是有限的。正因为它有限,所以我们才需要“在某些方面节约,把省出来的钱花在其他地方”。
  “这个也想要!”“那个也想买!”—如果你老是冲动购物,花钱没有计划,你就永远都攒不到钱买“真正想要的东西”,也没有条件去做“一直想做的事”了。
  我们能自由支配的时间也是有限的。
  对职业女性而言,时间尤其宝贵。
  “工作好忙啊……”“每天的生活都好匆忙……”长此以往,你就没有时间做自己想做的事,也没有闲心去关心身边的人,与他们深入交流了。
  如果你的生活中堆满了难以处理干净的东西与信息,成天被“待办事项”追着跑,那你就很难察觉到自己真正需要去做的事,或是真正有价值的东西了。
  匆忙的生活状态,也不可能孕育出真正的幸福与精彩。
  其实,真正的幸福与精彩,就隐藏在我们的日常生活中。为了让心灵重获自由,为了感受到生活中的小幸福,为了不牺牲真正重要的东西,我们应该把自己周围的物品、人际关系、金钱、空间、时间与生活方式变得更简单一些,让自己过得更自由、更舒心。
  让我们把眼光放得更长远些,明确未来的目标。“我想做这样的事!”“我想变成那样!”—只要朝着这样的目标循序渐进,你总有一天能实现最终目标,开拓出一片属于自己的小天地。
  摆正心态后,你还能把精力集中起来,提升自己的能力和水平,为现在与未来的幸福生活打下坚实的基础。
  需要牢记的3个基本点
  在我看来,现代女性最需要的是“以自己的幸福为主轴,有取有舍”的价值标准。
  为了打造出稳固不动摇的标准,请大家牢记下面3个基本点:
  ●将“自己想做的事”“让自己舒心的事”放在首位
  ●不要攀比,按自己的步调,走自己的路
  ●别考虑“应该做什么”,而是思考“想做什么”
  努力向这3个基本点靠拢,用在无谓事物上的时间就会逐渐减少,用在自己身上的精力,以及提升自身潜力的时间则会相应增加。
  只要把不需要的事物赶出去,你的生活就会变得更简单。久而久之,你定能察觉到身边的小幸福。而你的内心世界,也会比之前丰富精彩得多。
  东西越多越好?东西越多越放心?让我们告别这样的价值观吧。
  一味迎合周围的人?花时间做不乐意的事?不要在把时间和金钱浪费在这些事上了!
  如何利用有限的资源,创造出精彩的价值和幸福?你有这方面的知识与技能吗?从今往后,这才是决定人生幸福与否的分水岭。
  在《极简生活:简而美地活》中,我将向大家介绍许多将生活与生活方式变得更简单的小诀窍,帮助大家在与时代和环境和谐共存的同时,过上舒心快乐的极简生活。
  为什么简单的空间最舒心?
  有这样一种说法:“你的房间是什么样的,你的心就是什么样。”恐怕没有人会觉得不对吧?
  要是一个人的房间乱七八糟,摆满了杂物,大家就会觉得这人“没有享受生活的时间”“不会审美”“没品位”。说得再难听点,他就是“没有自我,没主见”。
  杂乱无章的房间,还会逐渐腐蚀你的心灵。
  想静下心来看一《极简生活:简而美地活》吧,家里也没有合适的地方,让你倍感烦躁。想准备一下第二天要用的东西吧,看到屋里这么乱,你就会想“算了算了,明天再说吧”。久而久之,你甚至会觉得浑身无力,什么都不想干了,打扫和收拾都成了全世界最麻烦的事。于是你的房间就会越来越乱……这就形成了一个恶性循环。
  “邋遢”和“随便”的习惯,在潜移默化中影响着你的心态,让你失去前进的动力。
  这是因为,杂乱的空间会释放出“负能量”。
  如果你的房间整洁而简单呢?
  忙碌了一天,拖着疲惫的身躯回到家中,你最爱的空间会敞开胸怀,迎接你的归来。这是多么幸福啊。在这样的空间里休息,要不了多久你就能恢复元气了。
  在整洁的厨房做几道小菜,在干净的浴室舒舒服服地泡个澡,在舒适的客厅放松放松……“明天再接再厉吧!”舒心的环境,会让你自然而然地产生对未来的向往。
  心境平和了,你就能细细思索“我现在应该做什么”了。也就是说,舒适的环境还能为我们带来迈出下一步的勇气。不被烦心事牵着鼻子走,大跨步向前!这份自信,定能在不知不觉中成为我们的心灵支柱。
  舒心的空间会为我们注入无穷的正能量。要是你想让自己更加“积极向上”,不妨从打造“能让人变得积极向上的环境”做起吧!
  为什么简单的空间能让人“舒心”?
  为什么简单的空间能让人觉得“舒心”呢?这不仅是因为“空间释放出的信息会影响人的心情”。
  首先,简单的空间容易管理。房间里的东西少,井井有条,打扫收拾起来就会比较方便,不用花太多精力就能维持现状。“哪里有什么?”“需要采购什么?”也是一目了然。
  其次,空间越简单,你的感性天线就会越灵敏。如此一来,你就能在自己最喜欢的“好东西”的环绕下生活了。
  我们会在追求“舒心生活”的过程中自然而然形成自己的风格,逐渐明白“我最重视的是什么”。而“家”,就是这样一个能让你专注于“最爱”的地方。家,不仅能让我们“痛痛快快做自己”,更是“追逐梦想、实现目标的大本营”。
  如果你热爱生活,对自己的生活有充分的自信,请朋友来家里做客也会变成一桩快事。“在这个世界上,我最喜欢的就是我的家!”—能抬头挺胸说出这句话,是多么美好的事情啊!
  其实,把生活空间变得更简单,也是直面自己的内心世界、爱上自己的必经之路。
  ……


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