微信扫码下载

编辑推荐

《超级自律力:管好自己就能飞》
一个人只有拥有自律,远离那些坏习惯和陋习,渐渐养成好习惯,才能给人生积极向上的力量,才能让自己变得越来越优秀。

内容简介

《超级自律力:管好自己就能飞》
大多数人已经意识到心态的强大作用,然而还有很多人对于自律完全不放在心上。实际上,自律并不仅仅意味着自控和自我管理,更意味着改变自己、提升自己、完善自己。
一个人只有拥有自律,远离那些坏习惯和陋习,渐渐养成好习惯,才能给人生积极向上的力量,才能让自己变得越来越优秀。

目录

上 篇 培养自律——优秀来源于自我管理
第一章 科普小贴士:什么是自律002
思想改变,你才随之改变002
有的放矢,让改变发生005
自律,最伟大的人格力量009
合适的环境,让自律事半功倍013
实现卓有成效的自我管理015
第二章 对号入座:估算你的自律值019
如何成为理想中的自己019
你是低级执行者还是高级策划人022
你为何因为改变而恐惧025
有的放矢,改变才能事半功倍028
最便捷的自律养成法032
第三章 定个小目标:让自己每天都活得有意义036
自律是一场胸有成竹的冒险036
人生有规划,才会越变越好039
掌握人生指南针,坚定不移勇往直前042
实现短期目标,给自己更多鼓励045
为自己喝彩,才能持续进步048
第四章 时间管理:让时间增值,让自己升值051
珍惜时间,就要争分夺秒051
把握正确的做事时间很重要055
聚少成多,小时间也能办大事059
提升效率,是做事的第一原则061
你掌握好20%了吗064
第五章 谨言慎行:三缄其口,先思后行069
记住,你不是宇宙的中心069
不要总是表现自己072
春风得意,更要谨言慎行075
退一步,海阔天空无怨无悔078
滔滔不绝,不如言简意赅082
第六章 戒掉陋习:有意识地改掉坏习惯086
戒掉坏习惯,自律能力更强086
控制自己的贪欲,才能理财089
把握细节,远离陋习092
拥有好心态,坚持最真实的自我096
每天多做一点点098
下 篇 运用自律——把自律变成一种习惯
第七章 情绪失控时:冷静三分钟再开口104
哪怕再冲动,也要保持理性104
冲动是魔鬼,也是一切错误的根源107
保持自律,克制欲望111
宽容大度,能容天下之事114
淡定从容,忍耐让人生受困扰116
第八章 心态崩塌时:不在崩溃边缘作任何决定120
保持理性,不要盲目作出决定120
把困扰自己的事情放一放124
战胜负能量,消除压力126
保持“平常心”,对生命常怀感恩130
你对了,世界也就对了133
第九章 当诱惑来袭:你的自律是否只是装装样子136
如何抵抗诱惑136
摒弃陋习,远离负面诱惑139
人生,就是每一天的“重复”141
鱼与熊掌不可兼得也145
抗拒诱惑,成就最好的自己148
第十章 当惰性占了上风:你努力的样子真好看152
相信自己,你一定能战胜懒惰152
比你优秀的人都不怕累155
拼尽全力,你才有资格抱怨命运158
年轻的你,就该走在奋斗的道路上161
永远保持积极上进的心164
第十一章 畏手畏脚时:别总给自己留太多后路167
当犹豫不决时,逼着自己前进167
努力拼搏,才不惧怕失败170
超越自我,挣脱内心的囚牢174
坚持自律,才能激发内心的潜能177
有勇气勇往直前,给自己更多机会180
第十二章 改变就在每一天:精进的人生需要持之以恒184
持之以恒度过一生184
每天,都拥有崭新的自己187
勤于思考,才能坚持自我管理189
自律的人,才能获得成功192
淡然从容,做最好的自己195
参考文献197

精彩书摘

思想改变,你才随之改变
记得有位名人曾经说过,人最大的敌人就是自己,一个人只有战胜自己,才能实现人生的飞跃,在人生中收获更多,获得成功。所谓自律,正是要管理和战胜自己,正是要与自己的天性对抗,所以也就显得难度很大。
人的本性就是趋利避害,所以大多数人都贪图安逸和享受。举个最简单的例子,难道我们不知道吃得饱饱的,躺在温暖的被窝里看电视更幸福吗?当然知道。感性和本能告诉我们,这么做是最好的选择,但是理智却告诉我们,这么做会让我们陷入温柔乡中无法自拔。当我们吃饱喝足躺在被窝里追剧的时候,有的人却在健身房里汗流浃背地跑步,锻炼身体;当我们清晨贪恋被窝,不愿意早早起床赶去公司提前进入工作状态的时候,有的人却宁愿早起一小时,在正式开始工作之前给自己充充电,学习一些对工作有用的技能;当我们每天趴在办公桌前偷偷地在网络上闲聊天的时候,有的人却在做完自己的分内事之后,又开始主动承担新的工作,为领导排忧解难……为何同样是面对生活和工作,不同的人表现却如此不同呢?
只靠着外界的力量来管理自己,始终无法把自己管理得更好,而只能疲于应付。明智的朋友知道,自律其实就是一场思想的革命,唯有从自己的内心深处意识到自我管理的重要性,也重视自我管理,实行自律,才能超越自我。也许有些人会自欺欺人,认为对自己放松一些,也没有人会知道。正是在这种思想的主导下,糖尿病人偷偷地吃一些高油高脂的食物,还安慰自己放纵一次没关系,最终却导致病情恶化,不得不住进医院。体重超标的人根本无法禁食,因为他们的胃已经被撑大,如果没有顽强的毅力管住嘴、迈开腿,根本无法让胃收缩回去;一个习惯了在工作时间懈怠的人,再也无法集中精力去工作,因为他们的心已经散了,无法再收回来。就这样,人们在放任自流中变得越来越放纵,根本无法成功地击败自己的内心,而成为堕落人性的俘虏。
从这个角度而言,自律首先应该是一场思想的革命,才能让我们发自内心地认识到自律的重要性,也才能给予我们更多的自我管理空间和自我管理的力量。记住,皮囊会向他人讲述你不良的生活习惯,你的身份地位以及在社会生活中得到的一切,会告诉人们你曾经多么努力。而正如古人所说,腹有诗书气自华,人也许可以伪装自己的外在,但无法装饰自己的气质。每个人唯有充实自己,让自己知识渊博、见多识广,才能真正展现与众不同的气质,从而为自己的成功奠定基础。

前言/序言

自律力是什么?相信很多之前未曾听说过这个概念的朋友,一定会觉得有些困惑。的确,我们经常听说领导力、说服力等,而极少听说自律力。如果用大白话来解释,自律力就是自己管理自己,也改变自己的能力。从本质上而言,自律力和自控力不同。自控力是努力控制自己,避免自己失控,而自律力却是在认识自己的基础上,改掉自己的坏习惯和陋习,而帮助自己渐渐形成好习惯,进而拥有优秀的品质,包括提升自己方方面面的能力。说到这里,相信有些读者朋友会恍然大悟:哦,原来自律力这么重要和神奇啊!的确,自律力是一种来自内心的力量,它比外界的很多约束力更强大,也更卓有成效。一个人要想变得优秀,仅仅接受外界的训导还远远不够,最重要的是在内心深处拥有自律意识,真正实现自律,拥有自律力。
很多时候,我们会羡慕那些领导者拥有超强的影响力,总是振臂一呼,应者云集。实际上,对于领导者而言,他们的吸引力和影响力只起到一部分作用,重要的是因为他们具有自律的品质,拥有很强的自律力。所以,他们在追随者面前才能建立威信,从而奠定自己的领导地位。
现代社会生活节奏越来越快,工作的压力越来越大,尤其是竞争日益激烈,这使得每个现代人都感到心力交瘁,因而心态也越来越浮躁,根本不能静下心来做人做事。也因为对自己的疏于管理,很多人都肆意放纵自己,任由自己的坏脾气爆发,任由自己懒惰的本性暴露无遗,也任由自己成为“拖延癌”晚期患者,达到无可救药的程度。记住,任何时候不良的心态都无法起到任何作用,反而有可能导致事与愿违,我们与其浪费时间发牢骚、不停地抱怨,还不如争分夺秒发挥自律力,有效提升自我,促使自己不断进步,变得强大。毕竟,这是一个只能用实力为自己代言的竞争时代。
不可否认,金无足赤,人无完人,每个人都有这样或者那样的缺点。没关系,真正完美的是不存在的造物主,作为普通人,有一些不足也是在所难免的。只要发挥自律力的作用,我们就能不断进步,渐渐变得优秀,这才是最切实可行的自我成就之道路。
编著者
2017年8月

其他推荐