编辑推荐

◆不白忙,不白活

“听说你忙忙碌碌,却一事无成”

“明明工作十年,工资还和新人一样”

“生活除了加班还有诗与远方”

“停下来是为了更好地前行”

‘分清“重要的事”和“紧迫的事”’

“学会拒绝,才是高情商的表现”

“你危险的不是安逸,而是不会忙”

……

是不是正好有一些戳中你的痛处?翻开《不会忙,等于白忙》寻找解决之道。

◆让成功人士,来回答你的疑惑。

*为什么我总会无意识的拖延,一整天下来,很多事情都不能完成?

答:所有的拖延症归根究底是源自内心的害怕。因为害怕对这个事项的不定性等,所以摆脱拖延症,很大程度是消除对需要完成的事件的恐惧。另一方面,拖延症也是因为无目标,无计划。给自己制定好合适的目标,用激励等方式增加动力,向着目标更快的前行。

*生活压力大,所以必须把时间和精力交给工作?

答:当你占用大量的休息时间去工作的时候,往往需要反思是不是自己的工作方法出现了问题?我们追求的成功是高做事效率,而不是占用休闲时间,打时间战术。

每周工作60个小时的事情,如果你能40个小时完成,那你就已经赚了20个小时,而这些时间足够你去丰富自己的灵魂。

内容简介

  如果能够忙得恰到好处,那么一个人工作能够出成绩,做事能够有意义,还能享受人生的乐趣,过上自己想要的幸福生活。《不会忙,等于白忙》通过生活和工作中遇到的各种事情,教你了解怎样工作和生活,改变以往的生活、工作习惯,了解不白忙的技巧,带你走出忙忙碌碌却碌碌无为的怪圈。

作者简介

  欧阳茜茜,新媒体资深编辑。爱读书,涉猎甚广,擅长文史的当下解读;语言以清丽干净见长。

  公众号:深夜信封

精彩书评

  生活的美学,旨在抵抗一个字——忙。

  ——蒋勋

  人在有闲的时候,才像是一个人。手脚相当闲,头脑才能相当地忙起来。

  ——散文家、学者梁实秋

  没有什么比忙忙碌碌更容易,没有什么比事半功倍更困难。

  ——美国管理界名人亚历克·马肯策

目录

第一章 白忙是一种病

听说你忙忙碌碌,却一事无成/002

忙得没时间度假,你的人生很危险/007

明明工作十年,工资还和新人一样/011

你拼命工作的背后,只不过是一场虚张声势/016

你饭局上纵横四方,却让人脉摇摇晃晃/021

为什么你卖力加班却依然完不成任务/026

没有目标才是生活的一剂毒药/032

生活除了加班还有诗与远方/038

第二章 不要用忙碌来成全你

20多岁的你,为什么那么着急?/046

你必须给自己留点空白/051

工作60分钟,休息5分钟/055

用对了方法,就减少了无用功/059

不要用别人的标准来衡量自己/066

明知道无用,为什么还在坚持/070

停下来是为了更好地前行/075

你不是非忙不可,你只是缺乏专注/079

第三章 忙要忙在点子上

别瞎忙了,你有必杀技吗?/086

不要偏离目标,选择比努力重要/092

生活中的秩序感,帮你过得不再混乱/096

分清“重要的事”和“紧迫的事”/101

别把时间浪费在不值得的事上/106

学会拒绝,才是高情商的表现/111

早起十分钟,有效避免生活混乱/116

高效率才是正确做事的关键/121

第四章 你根本不用那么忙

那些“来不及”更像是慢性自杀/126

给梦想一个发芽的时间/131

所有的事最后还不是一件件完成/135

我每天只专注90分钟,但足够了/139

你最危险的不是安逸,而是不会忙/143

享受半途而废的自在/148

90%的焦虑都是因为你想太多/153

将精力集中于自己清晰的目标上/158

第五章 用高效拒绝白忙

过好八小时之外的定制人生/164

与其瞎忙,还不如提高工作效率/169

你该换的不是工作,而是工作方式/174

花点时间整理杂乱不堪的办公桌/179

发现并利用你的最高效时段/184

利用好你的碎片化时间/189

所谓行动不只是说说/194

管理时间,也需要管理能量/199

第六章 不过白忙的人生

谁的光芒背后不是咬牙死撑/206

总有一天会有人为你鼓掌/211

一个人的下班时间不如高质量的独处/217

因为逆风,所以努力奔跑/221

读懂职场规则,你才不会白忙/226

按自己的意愿过好这一生/231

慢动作让你走得更从容/236

每一分的努力都是为了下一秒的收获/241

精彩书摘

  听说你忙忙碌碌,却一事无成

  不会忙的人生,从来都只是白忙一场。而那些看起来毫不费力的人,不是他们在背后牺牲睡眠和健康去努力,而是他们找到了成功的“捷径”。

  我的朋友袁茹辞职了。她之前在一家上市公司做HR,薪水待遇都算得上行业的佼佼者。除了工作忙了一点,几乎没别的问题。

  老同事旁敲侧击问她是不是找了更好的单位,她却说不工作了,要好好地玩儿一阵子,时间暂定三个月。

  朋友圈一下子全都炸了,朋友纷纷发来劝诫词,各种鸡汤段子全部飞了出来。什么“有的人死在了25岁,却75岁才埋葬!”“你现在跑得快一点,就是为了将来休息得更从容一点。”“人生总是很累,你现在不累,以后会更累!”

  “我从来不怕累,我怕的是忙忙碌碌,却一事无成。”袁茹解释。

  但朋友并不以为然,“世界那么大,到哪都一样。与其追求虚幻的诗与远方,不如赶紧让自己忙起来!”

  袁茹沉默了,坐在我家客厅的沙发上问我:“难道我做错了吗?那为什么我忙碌了7年,依然感觉自己一事无成?”

  “也许你一直都是在白忙呢?”

  我另一个朋友许若源也有同样的困惑,他总是看起来很忙,但每一周的周末总结,却仿佛白忙了一场。每天资料整理了十几遍,策划点子想了七八个,却始终不能拿出一个行之有效的方案来。

  时常会在他朋友圈看到加班到深夜的说说,但业绩依然在原地踏步!

  其实,这类人只是看起来很忙罢了。他们不懂怎样高效工作,于是在重复性的事情上浪费了自己的时间和精力。比如想一个毫无意义的方案,或者参加各种无意义的会议,企图用这种表面的忙碌,来证明自己的努力。

  他们不仅想感动自己,甚至还企图感动别人。

  起床,上班,外出采访,摄影,和客户沟通,处理邮件,参加会议,刷刷新闻头条,看看朋友圈,在微信群里说几句话,然后下班。于是开始业余时间:各种聚会,聊天,吹牛……睡觉前再翻翻微博,对各种八卦新闻轮番吐槽一遍,看看时间,不知不觉到了晚上十二点,发条说说:“又是忙碌而充实的一天!”

  但又有多少人能在这样的“忙碌”里,有所收获呢?

  恐怖的是,这样看似毫无意义的忙碌,第二天还得继续:起床,上班,外出采访,沟通客户……

  整个人仿佛成了一个旋转的陀螺;生活,成了机械化的去完成各种程序。然而,这并不是他们想要的,他们也有梦想,也渴望站在最辉煌的舞台,他们想要的是生活而不仅仅是活着,也同样不能接受自己忙碌的结果,竟是白忙一场。

  那么,是什么让他们陷入这样的忙碌状态?为什么已经这么忙,还没得到自己想要的结果呢?

  忙,是因为懒得去想自己为什么忙。

  生活中大多数人的忙,都是不知道自己为什么而忙。大多数人都讨厌忙碌,却并没有勇气从这个“白忙”的怪圈跳出来。

  于是,日积月累,逐渐习惯了这种白忙的生活,忘记了曾经的诗与远方。

  不面对,不挣扎,不反思,最后都演变成一只壳里的蜗牛。

  忙,是思维僵化,懒得去提高效率。

  尤其是在处理一件不算复杂,但极具重复性的事情时,即使有更高效的方法去实现,但大多数人依然会选择重复性操作。

  这样的忙碌,都只是假象。低效还不肯去创新,才是白忙的根本原因。

  忙,是因为懒得马上行动。

  人的本能中,有两件事会做得特别熟练,一拖和再拖。

  拖延会让原本很简单的事情复杂化,甚至还增加了事情的不可控性。最后,越拖越忙,越忙越拖,循环往复,直到崩溃。

  生活或工作中,总有这样一群人,他们每天都会给自己煮一锅鲜香肥厚的鸡汤,然后拼命告诉自己“你只有拼命努力,才能看起来毫不费力”。

  于是他们加班到深夜,希望通过这一系列的辛苦,来获取成功。却不了解,不会忙的人生,从来都只是百忙一场。

  有些人似乎毫不费力,就实现了别人奋斗几十年也实现不了的梦想,甚至会有人说这类成功者是“命好”。

  但其实他们只是找到了成功的捷径。

  这些人会利用有限的时间,高效处理问题。因为他们知道,事情的重点常常不是表面的忙碌,而是背后隐藏的规律和方法。于是他们会有更多的时间去看看远方,而那些深陷“白忙”漩涡里的人,却总是用一句“我没有时间”,把自己困在了眼前的苟且。

  所以休息下来为自己准备一段有效的学习时间,放大自己的视角,你会发现这个世界还有很多种生活方式。

  我们其实并不排斥忙碌,我们不能接受的是,忙忙碌碌的背后是碌碌无为。要跳出“白忙”这个怪圈只需对症下药。

  勇敢创新,探索问题背后的规律,用高效代替忙碌。

  我们无法选择要做的事情,但我们可以选择做事的方法。成功者的捷径之一,就是事半功倍。每个人一天都只有24小时,但如果效率提高,时间就会被拉长,24小时也可以活出48小时的精彩。

  用“马上去做”代替“等一等”。

  人都有惰性、害怕失败的本能。所以当面对困难的时候,我们很自然地就想放弃,如果不能放弃,那就尽可能地延后。因为畏惧困难,所以想尽一切的拖延。

  而治疗拖延症,我们要做的就是对症下药。面对困难的事情,不妨用两个方法征服它:

  一个,给自己设定奖赏,这种奖赏可以是物质也可以是精神,无论哪一种,一定是自己内心渴望的。它就像是小驴眼前的胡萝卜,勾着自己前行。

  另一个,给自己设定最后期限和惩罚。这个最后期限一定要比你的实际期限要提前,给自己留下万一失败还能继续重新开始的时间。

  忙不是目的,目的是得到我们想要的生活,所以不要每天都是在白忙。既然忙了,就要有忙的结果,只忙没有结果是浪费青春。

  我希望有一天,站在时光的洪河里,我们在发现时间流失的同时,才华、财富等有所增加,我们不因虚度光阴而悔恨,慢慢地蜕变成更好的自己。

  问题1.为什么我那么努力,却依然不会成功?

  答:努力就一定会成功?并不是这样的,你所看到的因为努力而成功的人,只是一部分。努力从来都是痛苦的,很多人曲解了努力,认为只要努力,就会有成功。并不是每一份努力都会换来收获。而我们能做的就是让努力找对方向,尽可能用努力达成成功。

  问题2.为什么我总会无意识的拖延,一整天下来,很多事情都不能完成?

  答:有调查显示,所有的拖延症归根究底是源自内心的害怕。因为害怕对这个事项的不定性等,所以摆脱拖延症,很大程度是消除对需要完成的事件的恐惧。

  另一方面,拖延症也是因为无目标,无计划。给自己制定好合适的目标,用激励等方式增加动力,向着目标更快的前行。

  忙得没时间度假,你的人生很危险

  实际上,我只是一个平凡得不能再平凡的人,智商平凡、能力平凡、机遇也平凡。我能做到这些的唯一原因就是:努力地用好每一分钟。

  世上从来没有真的“没时间”这件事,只不过事情在你心里没那么重要而已,度假亦是如此。

  前些日子去云南旅游,我在朋友圈晒了一些阳光下悠闲喝咖啡的照片,有朋友评论说:“太有时间啦,还能去云南玩儿。”还有人评论:“带一缕云南的清风回来。”但说得最多的却是:“嫉妒呀,我已经好久没有度假了。”

  如果说是事业正处于上升期的朋友说这些,我尚且能够理解,可我看了看那几位说没时间度假的朋友,他们也只是按部就班的工作与生活,没有身居要职,也没有重担在肩。所以,他们每天到底是因为什么而忙到连度假的时间都没有?

  周末难得和朋友聚在一起,闲聊中大家说得最多的都是“太忙了,没时间”。没时间运动健身,没时间阅读提升自己,没时间去看一看远方的风景,于是最后庸庸碌碌,平淡一生。

  但是在这些“没时间”里,有多少只是我们止步不前的借口,用来拖慢自己人生的脚步?又有多少忙碌是因为不懂得时间管理?

  经常有人会羡慕我,说:“你做事到底多么高效,才可以支持你这样丰富的生活?”

  因为他们看到的是,我独自经营的公司业绩蒸蒸日上;我每天都会去健身房,甚至已经练出了马甲线、人鱼线;我坚持写自己的公众号文章,坚持每天看书和学习;坚持不定期来一次说走就走的旅行,去看我想看的风景,过我想过的生活。

  仿佛我的身体里,真有比别人更加强大的小宇宙,或者我有什么法宝,才能像八爪鱼一样,有条不紊地完成这么多的事情。

  但实际上,我只是一个平凡得不能再平凡的人,智商平凡、能力平凡、机遇也平凡。我能做到这些的唯一原因就是:努力地用好每一分钟。

  世上从来没有真的“没时间”这件事,只不过有些事情在你心里没那么重要而已,度假亦是如此。或者换句话说,你没有时间做某些事情,并不是你真的挤不出来时间,而是它不够重要。

  不是“我都忙死了,所以没有时间去度假”,而是“我选择不去度假,因为有更重要的应酬要参加”。

  想要更高质量的生活,需要的是更高效的时间管理。

  现实中,越是成功者,他们越有时间做更重要的事情。为什么?因为他们会管理时间。

  其实时间并没有那么难管理,生活与梦想也是。你想成为什么样的人,你就要付出什么样的努力。想在哪收获繁花,就要把时间播种在哪。

  五条时间管理小贴士,让我们一起告别“白忙”。

  一、学会对时间的整天安排。

  时间管理的核心是把每一分钟,每一秒都用在正确的事情上。对此我们需要了解生活中到底有多少时间被用于工作和生活。如果能把每一分每一秒都放在整体规划里,也就避免陷入无所事事浪费时间的陷阱。

  在普通人的潜意识中,每周有价值的时间是从周一到周五,每天的时间是工作中的那八个小时,反而并不在意周末到底有多少个人时光,不清楚撇去工作时间后,还剩下几个小时可以用来重新利用。

  如果把每天二十四小时,每周七天的全部状况都考虑在内,可能会多出许多的时光。

  二、正确估算做某些事情需要花费的时间。

  这听起来很简单,但却并不容易做到。时间估算错误,很容易把生活搞得一团糟。

  计划一个小时的会议,最后半个小时结束了;计划半个小时的路程实际却用了一个小时,这样的情况遍布工作的方方面面,甚至导致整个计划表混乱。

  计划不准确导致时间不够用或多余的时间被浪费,次数多了容易让人产生烦躁,厌倦时间规划这件事。

  三、学会时间重叠。

  其实生活和工作中,有许多事情是可以同时进行的,比如等一杯咖啡的时间可以复印几份文件,吃饭的时间可以刷几条新闻。生活或工作中,把这些事情叠加来做,也就完成了对时间的叠加,节省了一部分的时间。

  四、认真安排你的休闲时光。

  我们大部分人都很擅长去制定自己的工作目标,但是在个人目标上就没那么擅长了。有时候,周末一整天的时间都能耗在一张床上。等到生活中真的遇见必须做的事情,就只能从工作时间里挤出来了。

  其实我们完全可以把自己的时间分为三类:个人时间,家庭时间和工作时间。然后在个人类别下,做出时间安排。比如看一《不会忙,等于白忙》,学习插花,参加聚会等。

  五、尝试着利用碎片时间。

  我们很难有完整的大块时间去处理事情,那不妨放松心态,利用好碎片化的时间。读一篇好文,听一首音乐,打一个电话和家人来一次沟通。

  我一直坚信的是,不管我们看起来有多忙,对于我们想做的事情,对于我们认为重要的事情,时间总是足够用的。

  即使生活忙碌,我们也不能失去乐趣。只有我们真正能掌控时间,把时间有效管理起来的时候,才能在有限的时间内,活出无限的多姿多彩。

  问题1.事情那么多,从哪里抽出时间去度假?

  答:度假只是生活的一种方式,只要心有工作,哪里都是办公室。如果工作实在很多,不妨带着工作上路。尝试着在沿途中处理工作,也许心灵放松之下,效率会更高。

  问题2.你热爱工作,不喜欢度假?

  答:度假不仅仅是一种乐趣,更是一种放飞灵魂的方式。一个人如同一张弓,如果总是处于满弦状态,则容易弦断。人如果不放松自己,则容易生病。所以,即使梦想再大,也请等一等路上疲倦的肉体。

  ……


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