编辑推荐

  很多女性心理学家擅长研究亲密关系、母亲、孩子、家庭、婚姻等主题,而哈丽特·勒纳博士拥有Menninger诊所三十多年心理治疗和家庭治疗的经验,能够从一个人的成长过程中痛苦的亲密关系冲突入手,揭示了我们对内心脆弱的防御方式有时候会无意中阻碍了我们走向发展的目标。虽然四《女性自我成长晋级必备(京东套装共7册)》的主题不同,但都贯穿着女性自我成长的主线。阅读过程中,我们会身不由已地被作者敏感细腻的感受所触动,深刻洞察的思索所启迪,温暖有力的支持所鼓舞。

内容简介

  《生命中的不速之客:超*恐惧、焦虑和羞耻感,活出自在人生》焦虑、恐惧与羞耻感三种情绪给我们的人生带来了不快乐。它们是我们生命中的不速之客。当悲剧和苦难降临,它们常伴左右,挥之不去。
  焦虑、恐惧、羞耻感有时如潮水般汹涌而来,有时潜伏在平静的生活之下无声地冲击。勒纳博士笔下的故事,有的令人捧腹,有的催人泪下,在人生故事的讲述中,她带领我们认识和理解焦虑、恐惧与羞耻感。
  美国备受尊敬的女性心理学家哈丽特·勒纳博士在这本精彩的书中,让我们看到——从日常生活中的“小怕怕”到上天给人类*严厉的惩罚:
  一个怕被拒绝的男人如何在一天之内恢复自信而我们能从他的故事中学到什么
  作者本人如何战胜怯场的恐惧,登台演讲
  如何克服自卑,战胜低劣卑微的羞耻感
  如何在焦躁疯狂的职场环境中保持冷静清醒
  当疾病、灾祸、死亡突然降临,如何面对恐惧和绝望
  “积极乐观的思维”有什么益处,又有什么害处
  当焦虑、恐惧、羞耻感不请自来时,我们如何学会以新的方式应对?如何展现*大的勇气?如何才能更充实地活在当下、心怀希望、淡定从容、勇敢地走向未来?
  这《女性自我成长晋级必备(京东套装共7册)》,为我们照亮了道路,指明了方向。

  《妈妈的意义:孩子如何改变你的一生》作为一名女性,你是否思考过以下问题:
  你是否真的想要孩子?你想生二胎吗?或者只是在面对社会压力时做出反应?
  原生家庭对于我们成为母亲有什么样的影响?
  如何做个好母亲?完美的母亲真的存在吗?
  “事业型女性”和“居家妈妈”是对立的吗?
  母亲这个身份对我们有何影响?身为人母的我们又有什么样的感受?
  .....
  美国备受尊敬的女性心理学家哈丽特?勒纳博士在这《女性自我成长晋级必备(京东套装共7册)》中探讨了母亲这个角色如何改变我们的生活和亲密关系。她从作为心理学家和母亲的双重视角,为我们讲述了深刻的为人母的经历,从滑稽到令人心痛的故事,从孩子的出生到父母的空巢,从“过分苛责”到随遇而安,让女性理智、清醒地认识到:
  孩子不仅会促使你成长,还是你人生*深刻的精神课程的*好老师。也就是说,痛苦和快乐一样是生活的一部分;改变和无常是我们可以肯定的;我们并没有真正掌控一切;如果我们不能找到成熟的方法来面对这些困难,我们就会一直不快乐,因为我们的生活和孩子不是我们能期望或是计划的,没有人是完美的,我们不是,孩子也不是。
  这《女性自我成长晋级必备(京东套装共7册)》真实感人,兼具实用性和艺术性,你在读的过程中或许会认同、惊奇和感激,抑或读到会心处会忍俊不禁。

作者简介

  哈丽特·勒纳博士(HarrietLerner,PhD)
  美国备受尊敬的关系专家和女性心理学家,她以女性心理与家庭关系方面的研究见长,拥有梅宁格诊所30余年心理治疗和家庭治疗经验。
  勒纳博士著有十几部畅销书,作品累计销量逾300万册,并被译成30多种语言,其中包括畅销30余年的经典著作《愤怒之舞》。她帮助数百万的读者找到自我,赋予女性重塑生活的建设性力量。
  勒纳博士经典作品
  《愤怒之舞:亲密关系中情绪表达的艺术》
  《沟通之舞:亲密关系中的语言艺术》
  《关系之舞:既亲密又独立的相处艺术》
  《真相之舞:如何在亲密关系中做真实的自己》
  《生命中的不速之客:超*恐惧、焦虑和羞耻感,活出自在人生》
  《妈妈的意义:孩子如何影响你的一生》
  《你为什么不道歉》

目录

《生命中的不速之客:超越恐惧、焦虑和羞耻感,活出自在人生》
赞誉
译者序
第1章人为什么不能活得更像一只猫001
人类的情感性格是一个一揽子协议,你回避或拒绝一些带来痛苦的要素,就必须放弃一些人性美好的部分。如果你从不感到恐惧,就可能也感觉不到同情、好奇和欢乐。恐惧也许不是什么好事,但它表明我们正全方位地活着。
第2章害怕拒绝
一日疗法017
没有人能够完全抵御拒绝之痛,但是随着我们在自我价值认同上日渐成熟理智,面对恐惧就越有可能轻拿轻放,处之泰然。
第3章惧怕登场?那你要反复亮相!032
我永远无法超越恐惧,但不会让它阻止我前进。我学会了以好奇探索、自尊自爱的方式看待自己最糟糕的错误,我学会了抓住自己的幽默感这只救生筏;我学会了无论多大的恐惧都必须登场亮相。
第4章焦虑的好处
恐惧颤抖是自我保护045
纵观生物进化史,恐惧和焦虑促使每个物种对危险产生警觉,使其趋利避害,进而能生存繁衍。恐惧可示意我们采取行动,也可示意我们克制盲动的冲动。它能帮我们做出明智的选择以保护自我,决定是进入还是走出某一关系。
第5章焦虑的害处
祸害大脑,损伤自尊062
焦虑使你自我强迫性地在脑海里一遍又一遍地播放过去的画面或重复对未来的担心。它诱使你看不到自己享受爱、享受快乐、积极创造的潜力和能量,使你认为自己渺小无能、微不足道。焦虑损害了我们的自尊自信,而这是我们一切活动得以开展的基础。
第6章为什么我们害怕改变085
变化带来的挑战要求我们对来自内部和外部的抵抗有所预期、有所准备,适当地管控自身的焦虑,这样在对方由于焦虑表现得有点傻的时候,我们能做到最好,聚集足够的勇气,朝更真实、更坚定的自我迈进。
第7章职场焦虑
在狂躁的环境中保持冷静清醒107
焦虑体系中你唯一能改变的部分是自己对焦虑的反应。你可以学着让他人的焦虑从你身边飘然而过,而不把自己所承受的焦虑传递给他人。如果在所处体系中较少地传递紧张气氛,那我们就是向平息事态的方向迈进了一步。而且我们所做的也是这个世界迫切需要的:创造一个更平和、更开放的人类居所。
第8章羞耻的隐秘力量139
我们每个人都可以做好自己,为他人展示真实的自我创造安全条件。我们可以从日常的小事做起,以尊重、开放、包容的态度对待与我们有差异的人。齐聚一心,有很多种方式——可能像雪花的花瓣形状一样多。不管是有组织的还是临时安排的,集体公开的还是个人私下的,各种形式的信任支持都有助于消解羞耻。
第9章照镜恐惧症
外表带来的焦虑和羞耻168
有时候我们对自己外表的感受,与我们实际外表如何没有多大关系,而是其他一些东西让我们感到焦虑、不安、苦恼。羞耻与自我憎恨往往聚集于身体,但焦虑的真正源头被掩盖了。这个源头可能是过去的,也可能是现在的,也许就是我们耻于揭开的秘密。
第10章人生崩溃
面对灾病与苦难204
危机引发焦虑,焦虑带来担忧和强迫性的思索,让你的大脑疲劳运转。如果我们在冷静的时候就已经开始了认同人生不可预知性和不公平性的过程,那么就能更好地应对悲剧的降临。我们所有人都可以朝这个方向努力,过上更平和、更有心、更有爱的生活。
第11章直面恐惧的勇气235
细心体会,你会发现,在日常生活中,并不是恐惧阻碍了你勇敢地去做真心想做的事,回避心理才是问题的关键所在。你想感觉自在些,不想心里那么难受,所以你尽力回避做那些会引发恐惧或其他不良情绪的事。回避会在短期内让你感觉不那么脆弱,但是不能让你更胆大或不害怕。
后记每个人都可能惊恐失措266
如何在长期的焦虑和沉重的羞耻中处理好自己的日常生活、工作、爱情?这是人类无奈的现状。我们不能让焦虑和羞耻压制自己真实的声音,阻止我们倾听他人不同的声音,不能让它妨碍我们坚持清晰的立场,我们要带着同情与怜悯勇敢地行动。在这个世界上,没有什么挑战比这个挑战更重要。
致谢271

《妈妈的意义:孩子如何改变你的一生》
致谢
前言
一位母亲眼中的“为母之道”
第一部分人生初体验
怀孩子这种事,即便在一切指标正常的情况下,你也一生都难以忘记那种失控的体验。如果你是那种极度想把控事物的人,我劝你千万不要生小孩。
第1章 怀孕和生产:敏感气质速成/002
第2章 你真的准备好当妈了吗/013
第3章 将新生命带回家及为人父母的种种危险/030
第4章 人生的岔路口:孩子的新生抑或你的新生/055
第二部分穿越火线
千万别忘了,做父母做到差不多好就行了,这是我们很多时候追求的最佳境界。
第5章 感谢你让我有了满满的愧疚/082
第6章 你的孩子会成为“连环杀手”吗/097
第7章 耳洞风波及其他权力之争/116
第8章 与孩子沟通的技巧/147
第三部分成长的路上,挑战升级
最重要的是,不要期望孩子会接受你的价值观,重蹈你的覆辙。
第9章 食与性:挥之不去的烦恼/174
第10章 女儿在观察你/200
第11章 要培养一个妈宝?大胆去爱吧/218
第12章 手足之情:苦恼与荣耀并存/231
第13章 愿兄弟之情,二十年如一日/244
第四部分母亲不会说的秘密
无论我们的个人环境如何,几乎每个母亲都会对母亲应有的感受产生幻想。因为“好母亲”的神话否定了现实中爱恨的矛盾心理,母亲们羞于承认她们“无法接受的感觉”和自己的局限性。
第14章 虎毒不食子/264
第15章 继母继续了什么/278
第16章 家庭的意义/294
第17章 为空巢欢呼?/309
后记 孩子是人生最值的冒险/330
参考文献/335
……

精彩书摘

  《妈妈的意义:孩子如何改变你的一生》:
  马修一直计划要孩子,确切地说是两个。“我深深地感到,生孩子是生活中最重要的事。”前几天他在电话里告诉我。他想在35岁时成为父亲,在做“根本性的转变”之前,即把注意力放在孩子身上之前,他有十三年多的时间专注于自己的追求。马修一直对小孩子们都很好,也对出生的奇迹感到敬畏。他是从他父亲那里得到这个的。
  “看来你没孩子的话,你真的会很失望。”我说道,想着我认识的许多夫妻都为不能生育苦恼。
  “我会领养,”他想都没想就说,“我想这是件好事。”
  “作为父母,你最担心什么?”我问。
  “我会像你们一样。”他坦率地说。
  “真的吗?”我说。
  “当然。没有人愿意和他们父母一样。”
  “你觉得自己最大的优势是什么?”我接着问。
  “像你们一样,”他说,“你们是好父母。”
  本暂时决定不生孩子。在他高中最后一年,他好几次宣布他绝对不要孩子。永远不。“这太冒险了,”他说,“这会毁了你一辈子。”他告诉我和他一起长大的孩子,他们现在遇到一些麻烦或是长大后变得不太好。有肿瘤、致命事故、毒品等。本看到很多坏事情发生在孩子身上,而不仅仅是在电视上。他也倾向于通过他活跃的大脑思考最坏的情况。他从他母亲那里得到这个。
  我知道本的意思。成为父母,要担心的事太多,暴露的弱点超出你的想象。任何事情都有可能发生。正如马拉和乔恩·卡巴一金所说:“要孩子就是自找麻烦。”面对逆境,你可以追求一种禅宗的超然,但你的孩子是你的一部分。他们拉着你,让你心碎。
  “有孩子是你最重要的经历之一,”我告诉本,“等着瞧。你会改变主意的。你会是一个好父亲。”
  “这太麻烦了。”他说。
  “这当然是麻烦,”我回答,“但生活本身就是个麻烦。你想躲避生活吗?”
  我听出来我们的对话在两个层面上。表面上,本在分享他目前对为人父母危害的思考。在更深层面,他在问我,他和马修是否值得冒这个险,无论未来会有什么不幸。我的答案是肯定的。
  幸福不是唯一追求
  我和我的一个朋友正在讨论一份杂志调查,结果显示没有孩子的夫妻生活更幸福。“为什么要报告这么明显的事?”我朋友说,“当然是没有孩子的夫妻更幸福。在他们的感情生活中有一层,他们是永远不会触及的。无知是福。”
  我有不同的观点。“没人能衡量幸福,”我说,“另外,对‘幸福’的关注忽视了这一点。”
  宪法赋予美国人追求幸福的权利,但这种保障一直让我
  如果你还没做好准备,千万别轻易当妈。闭上眼,捏住鼻子,跳!这绝不是一个好主意!如果你真的打算要孩子,很多事情要预先考虑,除了要考虑“生孩子是你人生计划的一部分吗?”“你是否已准备好抚养孩子?”还有无数的问题要思考,例如,“你的短期和长期工作和事业目标是什么?…‘你最想在哪些方面投资你的时间、才干、精力和金钱?”“如果你结婚了,那么你的婚姻状况如何?你是否能得到全方位的支援?”“生孩子后,你认为你会得到什么?又会失去什么?”“你打算承担多少责任?”“你和你的伴侣各打算花多少时间在孩子身上?”“如果你的孩子有严重的情感缺陷或生理缺陷,你有心理准备吗?”问题可以一直列下去。
  但是即使所有问题都考虑过了(或根本没考虑过),最根本的还是需要信仰的飞跃。世界充满未知变量。未知和不可知的事物同样影响我们人生的很多其他抉择,只不过程度有所不同。你的丈夫,如果你有丈夫的话,一定也时刻让你感到惊喜,但是别忘了,他也是你精心挑选的,也许还是在求婚之后,你利用充分的时间获取各方资料之后做的抉择。同理,只要是你生的孩子,你都要心甘情愿地抚养。你不能因为这小人儿不符合你的要求,试过一段时间之后就不要了。你是在面对人生中一次重大的决定,并且你没法为之后的事做任何准备。
  而且,无论你考虑得有多周到,对这个决定你都不可能做到完全理性。一个女人,可能会因为各种非理性或无意识的原因去生一两个孩子。她可能只想遗传她的基因,或者为了获得永生,或者只是为了愉悦她的母亲,要么就是为了达成完美家庭的形象。她也许只是为了填补人生的空白,或者她不知道自己可以做什么,又不想去职场试水。也有可能她只是想弥补过往失去的什么,或者超越她的姐姐,治愈她的孤独,甚至只是以此来拴住她的丈夫,让他更恋家。
  ……

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