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孕产妇保健护理营养食谱:本书将为孕妈妈们讲解从孕前准备到孕期生活再到分娩及产后恢复的整个过程的相关知识,并提供详细的全程营养指导和日常身心护理等精彩内容,使孕妈妈能够通过科学实用的理论来指导自己如何在孕期做得更好,为孕育和分
孕产妇保健护理营养食谱:《准妈妈和宝宝营养护理大全套装(共2册):婴幼儿保健营养护理《准妈妈和宝宝营养护理大全套装(共2册):婴幼儿保健营养护理全书+孕产妇保健营养护理全书》+孕产妇保健营养护理《准妈妈和宝宝营养护理大全套装(共2册):婴幼儿保健营养护理全书+孕产妇保健营养护理全书》》将为孕妈妈们讲解从孕前准备到孕期生活再到分娩及产后恢复的整个过程的相关知识,并提供详细的全程营养指导和日常身心护理等精彩内容,使孕妈妈能够通过科学实用的理论来指导自己如何在孕期做得更好,为孕育和分娩宝宝做好准备。
婴幼儿保健护理营养食谱:《准妈妈和宝宝营养护理大全套装(共2册):婴幼儿保健营养护理《准妈妈和宝宝营养护理大全套装(共2册):婴幼儿保健营养护理全书+孕产妇保健营养护理全书》+孕产妇保健营养护理《准妈妈和宝宝营养护理大全套装(共2册):婴幼儿保健营养护理全书+孕产妇保健营养护理全书》》从婴幼儿系统保健的角度出发,介绍婴幼儿保健的基本常识,涵盖不同阶段婴幼儿的生长发育情况、日常护理要点、营养和科学喂养等多方面知识,以便让家长在了解宝宝身心发展规律的基础上,给宝宝更科学的照料。值得一提的是,《准妈妈和宝宝营养护理大全套装(共2册):婴幼儿保健营养护理《准妈妈和宝宝营养护理大全套装(共2册):婴幼儿保健营养护理全书+孕产妇保健营养护理全书》+孕产妇保健营养护理《准妈妈和宝宝营养护理大全套装(共2册):婴幼儿保健营养护理全书+孕产妇保健营养护理全书》》还特别针对婴幼儿的体能、智力发育,制定出不同阶段宝宝的保健按摩、智能训练等内容,为宝宝的全面发展加分。
胡维勤:1961年毕业于上海第二医科大学医疗系,曾师从著名内科医师乐文照和著名老中医祝谌予教授。1971年调至北京中南海门诊部做专职医疗保健医生,曾先后担任过朱德总司令、华国锋主席的专职保健医生,受命参加李先念、胡耀邦等同志的会诊和保健工作,被国务院评为“有突出贡献的医学科学家”,1990年被中央保健委员会授予荣誉证书和荣誉奖状,享受国务院特殊津贴。
孕产妇保健护理营养食谱
Part1助你好“孕”:孕前保健和准备
10学点备孕知识
010?选择适宜的受孕时机
011?正确测定排卵期
011?孕前体检及相关知识
012?避开受孕“雷区”
013?判断怀孕的方法
014做足准备工作
014?疾病需提早治愈
015?加强体格锻炼
016?做好心理准备
016?注意生活细节
018饮食调养好帮手
018?合理补充营养素
019?调整饮食习惯
019?饮食禁忌
020孕前科学食谱推荐
020?海鲜鸡蛋炒秋葵
021?小炒上海青
021?玉米小麦豆浆
022?豌豆苗炒鸡片
023?鲜奶白菜汤
023?花生黄豆浆
024?蒜香大葱沙肝
025?虾菇油菜心
026?紫菜笋干豆腐煲
026?裙带菜鸭血汤
027?虾皮紫菜豆浆
028?西芹木耳炒虾仁
029?豌豆苗拌香干
030?茴香鸡蛋饼
030?牛奶麦片粥
031?猪肝米丸子
032?酱汁鹌鹑蛋
033?甜杏仁绿豆海带汤
033?小米鸡蛋粥
034?五香酱牛肉
035?海带丝拌菠菜
036?素蒸芋头
037?炒花蟹
037?牛肉苹果丝
038?松仁炒羊肉
039?芙蓉白玉蟹
040?陈皮炒鸡蛋
040?苹果胡萝卜麦片粥
Part2平安度过危险期:孕早期保健
042?幸福二人行
043?生活细节备忘录
044?轻松应对常见不适症状
046?为宝宝开拓未来
046?联想胎教法
046?情绪胎教法
046?抚摩胎教法
046?锻炼&情绪
046?卧姿收缩骨盆
047?卧姿提升腹部
047?调适不安情绪
048?吃出健康“孕”味
048?合理补充营养素
048?饮食原则
049?饮食禁忌
050?孕早期科学食谱推荐
050?陈煮鱼
051?鸡肉卷心菜圣女果汤
052?鸡翅烧豆角
053?猕猴桃蛋饼
054?菊花茄子
055?香蕉粥
055?香蕉玉米豌豆粥
056?冬瓜雪梨谷芽鱼汤
057?香菇牛柳
058?鸡丁炒鲜贝
058?葡萄干苹果粥
059?福寿四宝虾球
060?猴头菇扒上海青
061?芦笋萝卜冬菇汤
062?香蕉猕猴桃汁
062?黑芝麻拌莴笋丝
063?荷兰豆炒牛肉
064?家常鱼头豆腐汤
065?三色杏鲍菇
066?蒜香茄子杯
067?茄汁黄瓜
068?蘑菇藕片
069?牛肉炒菠菜
069?豆皮丝拌香菇
070?艾叶煎鸡蛋
071?豉油清蒸武昌鱼
072?肉炒鸡腿菇
073?冬瓜海带绿豆汤
074?红豆香蕉椰奶
075?虾仁炒上海青
076?咸蛋黄茄子
076?苹果炒饭
077?猪肝炒花菜
078?荷兰豆炒香菇
079?红薯炒牛肉
080?三文鱼蒸饭
080?糖醋芝麻藕片
Part3享受幸“孕”时刻:孕中期保健
082?幸福二人行
083?生活细节备忘录
084?轻松应对常见不适症状
086?为宝宝开拓未来
086?音乐胎教法
086?锻炼&情绪
086?跺脚跟
087?走步推手
087?避免情绪失控
088?吃出健康“孕”味
088?合理补充营养素
089?饮食原则
089?饮食禁忌
090?孕中期科学食谱推荐
090?空心菜炒鸭肠
091?枸杞木耳乌鸡汤
092?糯米藕圆子
093?肉丝黄豆汤
094?小炒猪皮
095?芦笋彩椒鸡柳
096?碧绿生鱼卷
097?西蓝花浓汤
097?糖醋藕片
098?山药麦芽鸡汤
099?嫩牛肉胡萝卜卷
100?茄子焖牛腩
101?酱香开屏鱼
102?水蒸鸡全翅
103?西红柿炒包菜
104?藕片花菜沙拉
105?酱香菇肉
106?藕丁西瓜粥
106?茄子沙拉
107?冬瓜陈皮海带汤
108?香菇炖竹荪
109?菊花鱼片
109?燕麦苹果豆浆
110?鲜香菇大米粥
111?酸脆鸡柳
112?绿豆芽拌猪肝
113?红薯莲子银耳汤
113?白果蒸鸡蛋
114?双鱼过江
115?虾仁四季豆
116?牛肉西红柿汤
117?鸡汤烩面
118?西红柿鸡蛋炒面
119?鱼肉蒸糕
120?滋补枸杞银耳汤
120?粉蒸牛肉
121?酸甜脆皮豆腐
122?白玉金银汤
123?松仁菠菜
124?香菇扒生菜
124?牛肉菠菜碎面
125?杏鲍菇黄豆芽蛏子汤
126?浓汤竹荪扒金针菇
Part4提升最佳“孕”力:孕晚期保健
128?幸福二人行
129?生活细节备忘录
130?轻松应对常见不适症状
132?为宝宝开拓未来
132?准爸爸给宝宝上课
132?锻炼&情绪
132?站立弯曲腿筋
133?生命之圈
133?缓解产前心理压力
134?吃出健康“孕”味
134?合理补充营养素
135?饮食原则
135?饮食禁忌
136?孕晚期科学食谱推荐
136?菠菜鸡蛋干贝汤
137?苹果豆浆
137?山药胡萝卜鸡翅汤
138?麻婆茄子饭
139?茶树菇草鱼汤
140?腰果时蔬炒鸡丁
141?绿豆冬瓜海带汤
141?手捏菜炒茭白
142?牛肉丸子汤
143?汤爆鲤鱼
144?胡萝卜烧猴头菇
145?素炒藕片
146?玉米须芦笋鸭汤
147?牛肉盖饭
148?西红柿苹果汁
148?排骨汤面
149?玉米排骨汤
150?韭菜黄豆炒牛肉
151?雪菜汁蒸蛏子
152?三文鱼西红柿粥
153?珍珠南瓜
154?西红柿蔬菜汤
155?虾仁蒸豆腐
156?黄鱼鸡蛋饼
157?玉米须生蚝
Part5妈妈、宝宝更健康:产褥期保健
172?迎接小天使的降临
173?应对产后生理变化
174?生活细节备忘录
176?产后疾病早预防
178?锻炼&情绪
178?跪姿提升腹部
178?调整产后心理变化
179?给宝宝特殊的照顾
180?饮食调养好帮手
180?重点需要补充的营养素
180?产后正确的进餐顺序
181?合理选择催乳食谱
182?产褥期科学食谱推荐
182?核桃花生木瓜排骨汤
183?百合红枣桂圆汤
183?香菇木耳炒饭
184?南瓜拌核桃
185?花生眉豆煲猪蹄
186?木瓜鲤鱼汤
186?黄花菜鸡蛋汤
187?节瓜红豆生鱼汤
188?莴笋炒瘦肉
189?冰糖百合蒸南瓜
190?豆奶南瓜球
190?藕汁蒸蛋
191?南瓜山药汤
192?玫瑰山药
193?糙米胡萝卜糕
194?清炖猪蹄
195?彩椒芹菜炒肉片
196?萝卜芋头蒸鲫鱼
197?红烧萝卜
197?牛肉莲子红枣汤
198?萝卜水芹猪骨汤
199?木耳鸡蛋炒饭
200?鸡茸豆腐胡萝卜小米粥
201?胡萝卜粳米粥
201?鲜香菇豆腐脑
附录1特殊情况的备孕提醒
202?高龄产妇孕前准备
203?曾经有过胎停育史
203?女性患有心脏病
附录2孕产期计划参考表
204?孕前计划一览表
205?怀孕1~3个月计划一览表
206?怀孕4~6个月计划一览表
207?怀孕7~10个月计划一览表
208?产褥期计划一览表
208?孕期检查时间和项目表
婴幼儿保健护理营养食谱
PART01掌握育儿常识:做宝宝的保健营养师
012发育测量
012身高测量
012体重测量
017向医生描述病情
018用药常识
018不要给患儿用成人药
PART02悉心养护每一天:新生儿保健
020萌宝档案
020日常护理
020脐带护理
020居室环境要适宜
020给宝宝一个舒服的怀抱
021给宝宝换尿布的方法
021眼睛的护理
021宝宝沐浴的方法
021让宝宝拥有充足的睡眠
022喂养方案
022营养需求
022科学喂养
023催乳食谱
023双菇蛤蜊汤
024益母草乌鸡汤
024炒黄花菜
025萝卜丝煲鲫鱼
026冬瓜鲜菇鸡汤
027奶香牛骨汤
018用法用量要精准
018使用方法经医师确认
018尽量不混合用药
018不自行服用药物
027木耳黄花菜炒肉丝
028羊肉奶羹
028山药红枣鸡汤
029花生鲫鱼汤
029木瓜牛奶汤
030干贝木耳玉米瘦肉汤
031银耳猪肝汤
032三文鱼豆腐汤
032淮山板栗猪蹄汤
033木瓜鱼尾花生猪蹄汤
034黄花菜花生百合排骨汤
035红枣乳鸽粥
035花生牛肉粥
036茶树菇炖乳鸽
037红枣白萝卜猪蹄汤
038牛奶鲫鱼汤
038木瓜花生排骨煲
039抚触成长
039头部
039胸部
039腹部
039上肢
039下肢
039背部
039智能训练
039智力开发
039体格锻炼
040妈妈经验谈
040化解新生儿啼哭
040防治新生儿疾病
PART03奠定健康基础:婴儿保健
042萌宝档案
043日常护理
043做好宝宝的皮肤护理
043重视宝宝的心理健康
043关注宝宝的视力发育
043让宝宝拥有好睡眠
044喂养方案
044营养需求
045科学喂养
046营养食谱
046黄瓜米汤
047三色米汤
047土豆稀粥
048土豆碎米糊
049甜南瓜胡萝卜稀粥
050大米粥
050果味麦片粥
051粳米糊
052大米小米粥
053嫩南瓜糯米糊
054黑芝麻牛奶粥
054胡萝卜糊
042?萌宝档案
043?日常护理
043?做好宝宝的皮肤护理
043?重视宝宝的心理健康
043?关注宝宝的视力发育
043?让宝宝拥有好睡眠
044?喂养方案
044?营养需求
045?科学喂养
046?营养食谱
046?黄瓜米汤
047?三色米汤
062?芹菜粥
063?山药大米粥
064?山药鸡丝粥
064?香蕉燕麦粥
065?小米山药粥
066?山药粥
067?包菜稀糊
067?菠菜糊
068?红薯米糊
069?胡萝卜米糊
070?核桃糊
070?藕粉糊
071?肉蔬糊
072?蒸豆腐苹果
073?胡萝卜豆腐泥
074?鸡汁土豆泥
074?肉酱花菜泥
075?南瓜泥
076?茄子泥
077?牛奶饼干
078?抚触成长
078?1~3个月
078?3~6个月
078?6~12个月
079?智能训练
079?智力开发
079?体格锻炼
080?妈妈经验谈
080?晒太阳补充维生素D
080?合理选择婴儿配方食品
080?喂奶时要顾及宝宝的心理需要
080?7~9个月后吃的辅食可粗糙一点
080?定期监测宝宝的生长发育状况
PART04成就出色未来:幼儿保健
082萌宝档案
083日常护理
083保护宝宝的牙齿
083服饰的选购
083矫正含奶嘴睡觉的习惯
083训练宝宝排便
084喂养方案
084营养需求
085科学喂养
086营养食谱
086鳕鱼蒸蛋
087牛肉包菜粥
087鸡肝粥
088莲子葡萄干粥
089绿豆糯米奶粥
090奶酪蘑菇粥
090鳕鱼土豆汤
091南瓜麦片粥
092红薯鸡肉沙拉
093肉松饭团
094杂菇小米粥
095玉米燕麦粥
096枣仁蜂蜜小米粥
096原味南瓜汤
097薏米南瓜汤
098小白菜蛤蜊汤
099香菇肉丝面
100豌豆虾丸汤
101鸡茸香菇蔬菜粥
102清炒秀珍菇
102薏米白果粥
103酱茄子
104烤五彩饭团
105雪梨炒鸡片
105玉米拌豆腐
106西红柿炒山药
107清炒虾仁
108黄瓜拌豆皮
火局
108彩蛋黄瓜卷
109黄瓜拌土豆丝
110西红柿炒口蘑
111虾丁豆腐
111芝麻芋泥
112清甜三丁
113蒸肉丸子
114小白菜拌牛肉末
114丝瓜炒蛤蜊肉
115肉末蒸丝瓜
116肉松鸡蛋羹
117黑豆紫米露
117肉末木耳
118黄金芝士苏打饼干
119蛋皮鸭卷
120芝士红薯
121肉末蒸蛋
122珍珠丸子杯
123蔬菜蛋黄羹
123蛋白鱼丁
124格子松饼
125西蓝花虾皮蛋饼
126黑豆渣大麦粉蛋饼
126奶味软饼
127土豆黄瓜饼
128鱿鱼蔬菜饼
129三色饭团
PART05呵护有良方:婴幼儿常见病防治
138咳嗽
138饮食调养
138日常护理
139中医保健
140调理食谱
140云吞面
141百合枇杷炖银耳
142发热
142饮食调养
142日常护理
143中医保健
144调理食谱
144山药茅根粥
144桑叶荷叶粳米粥
145甘蔗冬瓜汁
146感冒
146饮食调养
146日常护理
147中医保健
148调理食谱
148葱乳饮
149生姜红枣茶
150夜啼
150饮食调养
150日常护理
151中医保健
152调理食谱
152莲子百合红豆米糊
152马齿苋薏米绿豆汤
153秀珍菇粥
154多汗
154饮食调养
154日常护理
155中医保健
156调理食谱
156山药杏仁糊
157葱白炖姜汤
157糯米桂圆红糖粥
158便秘
158饮食调养
158日常护理
159中医保健
160调理食谱
160桃子苹果汁
161菠菜粥
162腹泻
162饮食调养
162日常护理
163中医保健
164调理食谱
164蒸苹果
164胡萝卜西红柿汤
165嫩南瓜豆腐饼
166厌食
166饮食调养
166日常护理
167中医保健
168调理食谱
168陈皮绿豆汤
169小米山药饭
170疳积
170饮食调养
170日常护理
171中医保健
172调理食谱
172白萝卜稀粥
173甘蔗生姜汁
174肥胖
174饮食调养
174日常护理
175中医保健
176调理食谱
176百合莲子绿豆浆
177天门冬萝卜汤
178流涎
178饮食调养
178日常护理
179中医保健
180调理食谱
180蒜片苦瓜
180橘子稀粥
181南瓜小米糙米糊
182荨麻疹
182饮食调养
182日常护理
183中医保健
184调理食谱
184板栗煨白菜
185绿豆豆浆
186红眼病
186饮食调养
186日常护理
187中医保健
188调理食谱
188西瓜翠衣冬瓜汤
188薏米山药饭