内容简介

孕产妇保健护理营养食谱:《准妈妈和宝宝营养护理大全套装(共2册):婴幼儿保健营养护理《准妈妈和宝宝营养护理大全套装(共2册):婴幼儿保健营养护理全书+孕产妇保健营养护理全书》+孕产妇保健营养护理《准妈妈和宝宝营养护理大全套装(共2册):婴幼儿保健营养护理全书+孕产妇保健营养护理全书》将为孕妈妈们讲解从孕前准备到孕期生活再到分娩及产后恢复的整个过程的相关知识,并提供详细的全程营养指导和日常身心护理等精彩内容,使孕妈妈能够通过科学实用的理论来指导自己如何在孕期做得更好,为孕育和分娩宝宝做好准备。

婴幼儿保健护理营养食谱:《准妈妈和宝宝营养护理大全套装(共2册):婴幼儿保健营养护理《准妈妈和宝宝营养护理大全套装(共2册):婴幼儿保健营养护理全书+孕产妇保健营养护理全书》+孕产妇保健营养护理《准妈妈和宝宝营养护理大全套装(共2册):婴幼儿保健营养护理全书+孕产妇保健营养护理全书》从婴幼儿系统保健的角度出发,介绍婴幼儿保健的基本常识,涵盖不同阶段婴幼儿的生长发育情况、日常护理要点、营养和科学喂养等多方面知识,以便让家长在了解宝宝身心发展规律的基础上,给宝宝更科学的照料。值得一提的是,《准妈妈和宝宝营养护理大全套装(共2册):婴幼儿保健营养护理《准妈妈和宝宝营养护理大全套装(共2册):婴幼儿保健营养护理全书+孕产妇保健营养护理全书》+孕产妇保健营养护理《准妈妈和宝宝营养护理大全套装(共2册):婴幼儿保健营养护理全书+孕产妇保健营养护理全书》还特别针对婴幼儿的体能、智力发育,制定出不同阶段宝宝的保健按摩、智能训练等内容,为宝宝的全面发展加分。

作者简介

胡维勤:1961年毕业于上海第二医科大学医疗系,曾师从著名内科医师乐文照和著名老中医祝谌予教授。1971年调至北京中南海门诊部做专职医疗保健医生,曾先后担任过朱德总司令、华国锋主席的专职保健医生,受命参加李先念、胡耀邦等同志的会诊和保健工作,被国务院评为“有突出贡献的医学科学家”,1990年被中央保健委员会授予荣誉证书和荣誉奖状,享受国务院特殊津贴。

目录

孕产妇保健护理营养食谱

Part1助你好“孕”:孕前保健和准备

10学点备孕知识

010?选择适宜的受孕时机

011?正确测定排卵期

011?孕前体检及相关知识

012?避开受孕“雷区”

013?判断怀孕的方法

014做足准备工作

014?疾病需提早治愈

015?加强体格锻炼

016?做好心理准备

016?注意生活细节

018饮食调养好帮手

018?合理补充营养素

019?调整饮食习惯

019?饮食禁忌

020孕前科学食谱推荐

020?海鲜鸡蛋炒秋葵

021?小炒上海青

021?玉米小麦豆浆

022?豌豆苗炒鸡片

023?鲜奶白菜汤

023?花生黄豆浆

024?蒜香大葱沙肝

025?虾菇油菜心

026?紫菜笋干豆腐煲

026?裙带菜鸭血汤

027?虾皮紫菜豆浆

028?西芹木耳炒虾仁

029?豌豆苗拌香干

030?茴香鸡蛋饼

030?牛奶麦片粥

031?猪肝米丸子

032?酱汁鹌鹑蛋

033?甜杏仁绿豆海带汤

033?小米鸡蛋粥

034?五香酱牛肉

035?海带丝拌菠菜

036?素蒸芋头

037?炒花蟹

037?牛肉苹果丝

038?松仁炒羊肉

039?芙蓉白玉蟹

040?陈皮炒鸡蛋

040?苹果胡萝卜麦片粥

Part2平安度过危险期:孕早期保健

042?幸福二人行

043?生活细节备忘录

044?轻松应对常见不适症状

046?为宝宝开拓未来

046?联想胎教法

046?情绪胎教法

046?抚摩胎教法

046?锻炼&情绪

046?卧姿收缩骨盆

047?卧姿提升腹部

047?调适不安情绪

048?吃出健康“孕”味

048?合理补充营养素

048?饮食原则

049?饮食禁忌

050?孕早期科学食谱推荐

050?陈煮鱼

051?鸡肉卷心菜圣女果汤

052?鸡翅烧豆角

053?猕猴桃蛋饼

054?菊花茄子

055?香蕉粥

055?香蕉玉米豌豆粥

056?冬瓜雪梨谷芽鱼汤

057?香菇牛柳

058?鸡丁炒鲜贝

058?葡萄干苹果粥

059?福寿四宝虾球

060?猴头菇扒上海青

061?芦笋萝卜冬菇汤

062?香蕉猕猴桃汁

062?黑芝麻拌莴笋丝

063?荷兰豆炒牛肉

064?家常鱼头豆腐汤

065?三色杏鲍菇

066?蒜香茄子杯

067?茄汁黄瓜

068?蘑菇藕片

069?牛肉炒菠菜

069?豆皮丝拌香菇

070?艾叶煎鸡蛋

071?豉油清蒸武昌鱼

072?肉炒鸡腿菇

073?冬瓜海带绿豆汤

074?红豆香蕉椰奶

075?虾仁炒上海青

076?咸蛋黄茄子

076?苹果炒饭

077?猪肝炒花菜

078?荷兰豆炒香菇

079?红薯炒牛肉

080?三文鱼蒸饭

080?糖醋芝麻藕片

Part3享受幸“孕”时刻:孕中期保健

082?幸福二人行

083?生活细节备忘录

084?轻松应对常见不适症状

086?为宝宝开拓未来

086?音乐胎教法

086?锻炼&情绪

086?跺脚跟

087?走步推手

087?避免情绪失控

088?吃出健康“孕”味

088?合理补充营养素

089?饮食原则

089?饮食禁忌

090?孕中期科学食谱推荐

090?空心菜炒鸭肠

091?枸杞木耳乌鸡汤

092?糯米藕圆子

093?肉丝黄豆汤

094?小炒猪皮

095?芦笋彩椒鸡柳

096?碧绿生鱼卷

097?西蓝花浓汤

097?糖醋藕片

098?山药麦芽鸡汤

099?嫩牛肉胡萝卜卷

100?茄子焖牛腩

101?酱香开屏鱼

102?水蒸鸡全翅

103?西红柿炒包菜

104?藕片花菜沙拉

105?酱香菇肉

106?藕丁西瓜粥

106?茄子沙拉

107?冬瓜陈皮海带汤

108?香菇炖竹荪

109?菊花鱼片

109?燕麦苹果豆浆

110?鲜香菇大米粥

111?酸脆鸡柳

112?绿豆芽拌猪肝

113?红薯莲子银耳汤

113?白果蒸鸡蛋

114?双鱼过江

115?虾仁四季豆

116?牛肉西红柿汤

117?鸡汤烩面

118?西红柿鸡蛋炒面

119?鱼肉蒸糕

120?滋补枸杞银耳汤

120?粉蒸牛肉

121?酸甜脆皮豆腐

122?白玉金银汤

123?松仁菠菜

124?香菇扒生菜

124?牛肉菠菜碎面

125?杏鲍菇黄豆芽蛏子汤

126?浓汤竹荪扒金针菇

Part4提升最佳“孕”力:孕晚期保健

128?幸福二人行

129?生活细节备忘录

130?轻松应对常见不适症状

132?为宝宝开拓未来

132?准爸爸给宝宝上课

132?锻炼&情绪

132?站立弯曲腿筋

133?生命之圈

133?缓解产前心理压力

134?吃出健康“孕”味

134?合理补充营养素

135?饮食原则

135?饮食禁忌

136?孕晚期科学食谱推荐

136?菠菜鸡蛋干贝汤

137?苹果豆浆

137?山药胡萝卜鸡翅汤

138?麻婆茄子饭

139?茶树菇草鱼汤

140?腰果时蔬炒鸡丁

141?绿豆冬瓜海带汤

141?手捏菜炒茭白

142?牛肉丸子汤

143?汤爆鲤鱼

144?胡萝卜烧猴头菇

145?素炒藕片

146?玉米须芦笋鸭汤

147?牛肉盖饭

148?西红柿苹果汁

148?排骨汤面

149?玉米排骨汤

150?韭菜黄豆炒牛肉

151?雪菜汁蒸蛏子

152?三文鱼西红柿粥

153?珍珠南瓜

154?西红柿蔬菜汤

155?虾仁蒸豆腐

156?黄鱼鸡蛋饼

157?玉米须生蚝

Part5妈妈、宝宝更健康:产褥期保健

172?迎接小天使的降临

173?应对产后生理变化

174?生活细节备忘录

176?产后疾病早预防

178?锻炼&情绪

178?跪姿提升腹部

178?调整产后心理变化

179?给宝宝特殊的照顾

180?饮食调养好帮手

180?重点需要补充的营养素

180?产后正确的进餐顺序

181?合理选择催乳食谱

182?产褥期科学食谱推荐

182?核桃花生木瓜排骨汤

183?百合红枣桂圆汤

183?香菇木耳炒饭

184?南瓜拌核桃

185?花生眉豆煲猪蹄

186?木瓜鲤鱼汤

186?黄花菜鸡蛋汤

187?节瓜红豆生鱼汤

188?莴笋炒瘦肉

189?冰糖百合蒸南瓜

190?豆奶南瓜球

190?藕汁蒸蛋

191?南瓜山药汤

192?玫瑰山药

193?糙米胡萝卜糕

194?清炖猪蹄

195?彩椒芹菜炒肉片

196?萝卜芋头蒸鲫鱼

197?红烧萝卜

197?牛肉莲子红枣汤

198?萝卜水芹猪骨汤

199?木耳鸡蛋炒饭

200?鸡茸豆腐胡萝卜小米粥

201?胡萝卜粳米粥

201?鲜香菇豆腐脑

附录1特殊情况的备孕提醒

202?高龄产妇孕前准备

203?曾经有过胎停育史

203?女性患有心脏病

附录2孕产期计划参考表

204?孕前计划一览表

205?怀孕1~3个月计划一览表

206?怀孕4~6个月计划一览表

207?怀孕7~10个月计划一览表

208?产褥期计划一览表

208?孕期检查时间和项目表

婴幼儿保健护理营养食谱

PART01掌握育儿常识:做宝宝的保健营养师

012发育测量

012身高测量

012体重测量

017向医生描述病情

018用药常识

018不要给患儿用成人药

PART02悉心养护每一天:新生儿保健

020萌宝档案

020日常护理

020脐带护理

020居室环境要适宜

020给宝宝一个舒服的怀抱

021给宝宝换尿布的方法

021眼睛的护理

021宝宝沐浴的方法

021让宝宝拥有充足的睡眠

022喂养方案

022营养需求

022科学喂养

023催乳食谱

023双菇蛤蜊汤

024益母草乌鸡汤

024炒黄花菜

025萝卜丝煲鲫鱼

026冬瓜鲜菇鸡汤

027奶香牛骨汤

018用法用量要精准

018使用方法经医师确认

018尽量不混合用药

018不自行服用药物

027木耳黄花菜炒肉丝

028羊肉奶羹

028山药红枣鸡汤

029花生鲫鱼汤

029木瓜牛奶汤

030干贝木耳玉米瘦肉汤

031银耳猪肝汤

032三文鱼豆腐汤

032淮山板栗猪蹄汤

033木瓜鱼尾花生猪蹄汤

034黄花菜花生百合排骨汤

035红枣乳鸽粥

035花生牛肉粥

036茶树菇炖乳鸽

037红枣白萝卜猪蹄汤

038牛奶鲫鱼汤

038木瓜花生排骨煲

039抚触成长

039头部

039胸部

039腹部

039上肢

039下肢

039背部

039智能训练

039智力开发

039体格锻炼

040妈妈经验谈

040化解新生儿啼哭

040防治新生儿疾病

PART03奠定健康基础:婴儿保健

042萌宝档案

043日常护理

043做好宝宝的皮肤护理

043重视宝宝的心理健康

043关注宝宝的视力发育

043让宝宝拥有好睡眠

044喂养方案

044营养需求

045科学喂养

046营养食谱

046黄瓜米汤

047三色米汤

047土豆稀粥

048土豆碎米糊

049甜南瓜胡萝卜稀粥

050大米粥

050果味麦片粥

051粳米糊

052大米小米粥

053嫩南瓜糯米糊

054黑芝麻牛奶粥

054胡萝卜糊

042?萌宝档案

043?日常护理

043?做好宝宝的皮肤护理

043?重视宝宝的心理健康

043?关注宝宝的视力发育

043?让宝宝拥有好睡眠

044?喂养方案

044?营养需求

045?科学喂养

046?营养食谱

046?黄瓜米汤

047?三色米汤

062?芹菜粥

063?山药大米粥

064?山药鸡丝粥

064?香蕉燕麦粥

065?小米山药粥

066?山药粥

067?包菜稀糊

067?菠菜糊

068?红薯米糊

069?胡萝卜米糊

070?核桃糊

070?藕粉糊

071?肉蔬糊

072?蒸豆腐苹果

073?胡萝卜豆腐泥

074?鸡汁土豆泥

074?肉酱花菜泥

075?南瓜泥

076?茄子泥

077?牛奶饼干

078?抚触成长

078?1~3个月

078?3~6个月

078?6~12个月

079?智能训练

079?智力开发

079?体格锻炼

080?妈妈经验谈

080?晒太阳补充维生素D

080?合理选择婴儿配方食品

080?喂奶时要顾及宝宝的心理需要

080?7~9个月后吃的辅食可粗糙一点

080?定期监测宝宝的生长发育状况

PART04成就出色未来:幼儿保健

082萌宝档案

083日常护理

083保护宝宝的牙齿

083服饰的选购

083矫正含奶嘴睡觉的习惯

083训练宝宝排便

084喂养方案

084营养需求

085科学喂养

086营养食谱

086鳕鱼蒸蛋

087牛肉包菜粥

087鸡肝粥

088莲子葡萄干粥

089绿豆糯米奶粥

090奶酪蘑菇粥

090鳕鱼土豆汤

091南瓜麦片粥

092红薯鸡肉沙拉

093肉松饭团

094杂菇小米粥

095玉米燕麦粥

096枣仁蜂蜜小米粥

096原味南瓜汤

097薏米南瓜汤

098小白菜蛤蜊汤

099香菇肉丝面

100豌豆虾丸汤

101鸡茸香菇蔬菜粥

102清炒秀珍菇

102薏米白果粥

103酱茄子

104烤五彩饭团

105雪梨炒鸡片

105玉米拌豆腐

106西红柿炒山药

107清炒虾仁

108黄瓜拌豆皮

火局

108彩蛋黄瓜卷

109黄瓜拌土豆丝

110西红柿炒口蘑

111虾丁豆腐

111芝麻芋泥

112清甜三丁

113蒸肉丸子

114小白菜拌牛肉末

114丝瓜炒蛤蜊肉

115肉末蒸丝瓜

116肉松鸡蛋羹

117黑豆紫米露

117肉末木耳

118黄金芝士苏打饼干

119蛋皮鸭卷

120芝士红薯

121肉末蒸蛋

122珍珠丸子杯

123蔬菜蛋黄羹

123蛋白鱼丁

124格子松饼

125西蓝花虾皮蛋饼

126黑豆渣大麦粉蛋饼

126奶味软饼

127土豆黄瓜饼

128鱿鱼蔬菜饼

129三色饭团

PART05呵护有良方:婴幼儿常见病防治

138咳嗽

138饮食调养

138日常护理

139中医保健

140调理食谱

140云吞面

141百合枇杷炖银耳

142发热

142饮食调养

142日常护理

143中医保健

144调理食谱

144山药茅根粥

144桑叶荷叶粳米粥

145甘蔗冬瓜汁

146感冒

146饮食调养

146日常护理

147中医保健

148调理食谱

148葱乳饮

149生姜红枣茶

150夜啼

150饮食调养

150日常护理

151中医保健

152调理食谱

152莲子百合红豆米糊

152马齿苋薏米绿豆汤

153秀珍菇粥

154多汗

154饮食调养

154日常护理

155中医保健

156调理食谱

156山药杏仁糊

157葱白炖姜汤

157糯米桂圆红糖粥

158便秘

158饮食调养

158日常护理

159中医保健

160调理食谱

160桃子苹果汁

161菠菜粥

162腹泻

162饮食调养

162日常护理

163中医保健

164调理食谱

164蒸苹果

164胡萝卜西红柿汤

165嫩南瓜豆腐饼

166厌食

166饮食调养

166日常护理

167中医保健

168调理食谱

168陈皮绿豆汤

169小米山药饭

170疳积

170饮食调养

170日常护理

171中医保健

172调理食谱

172白萝卜稀粥

173甘蔗生姜汁

174肥胖

174饮食调养

174日常护理

175中医保健

176调理食谱

176百合莲子绿豆浆

177天门冬萝卜汤

178流涎

178饮食调养

178日常护理

179中医保健

180调理食谱

180蒜片苦瓜

180橘子稀粥

181南瓜小米糙米糊

182荨麻疹

182饮食调养

182日常护理

183中医保健

184调理食谱

184板栗煨白菜

185绿豆豆浆

186红眼病

186饮食调养

186日常护理

187中医保健

188调理食谱

188西瓜翠衣冬瓜汤

188薏米山药饭


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