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健身与保健

推荐理由:《常见病中医整脊手法技巧》主要介绍整脊疗法的基础知识、治疗手法和常见脊椎疾病的整脊治疗。整脊疗法基础知识主要包括整脊疗法概述和发展源流,脊椎疾病的病因病理、诊断方法,整脊手法要求,整脊疗法的优势与特点、适应证和禁忌证、注意事项与应...

推荐理由:★针对多种肠道疾病的预防与治疗建议,让你的肠道健康年轻有活力★八种便便自检方法,肠道健康状况一目了然★16种自制健肠蔬果汁,对症喝出好肠道★三种运动按摩训练法,舒缓肠胃不适...

推荐理由:本书由著名过敏性疾病专家赖荷教授主编,聚焦过敏性鼻炎防治话题,深度剖析,以通俗易懂的语言,全面介绍了过敏性鼻炎的病因、相关检查、治疗手段及高效就医途径。作者简介赖荷,广州医学院第二附属医院过敏...

推荐理由:★1平米,60秒,在家就有健身房。减肥并不是为了拥有短暂的瘦,长久的好身材和健康,才是我们追求的目标。★斌卡,硬派健身创始人,知乎超级大V。他一手打造的硬派健身超级健身IP,掀起了风格硬派、学理硬派的健康健身新...

推荐理由:正在减肥路上的你,还在强迫自己控制食欲,拒绝一切美食诱惑吗?还在跑步机上孤独地挥汗如雨,累到腿软吗?是时候翻转金字塔,打破脂肪恐惧症了。本书由三位不同领域的专家合作完成...

推荐理由:专业团队“WELL健康”创始人——罗炜樑倾心力作跑龄10年的百公里“超马”跑者-挥雨里约残奥会场地自行车铜牌获得者-宋振玲广东体育职业技术学院体育保健系副主任-罗平江苏省击剑队队医-王金勇倾力推荐!...

推荐理由:  ◆静坐+节食=健康不老;CCTV、弘一法师、沈昌文推荐  ◆有问必答绝无虚言详实披露修习细节  ◆生命在于静止?健康在于少食  建议《因是子健康养生经》与作者畅销代表作《因是子静坐养生法》共读研习、勤修...

推荐理由:  ★拿来就用的按摩书,随时随地、一按见效!  ★100余个常用穴位,100余种常见病症,小病小痛不求人!  ★按摩步骤详细,按摩图片真切,真人模特,让你一看就懂,一学就会!  ★配套食补妙方,久经验证,安...

推荐理由:  食疗是一种绿色的治病之道,更确切地说,食疗是人类治病极好的药品。本书依据体质养生、饮食宜忌的原则,讲述了数百种药食两用食物的日常搭配应用,其中包括家常菜、药膳、羹汤、果汁等,每个食疗方都详细介绍了制作方法和食疗功效。这些...

推荐理由:★彻底改变你对“慢跑”的认识,讨厌运动的人也能轻松超慢跑★超全面超慢跑Q&A,解除你心中有关慢跑的所有疑虑★七大慢跑守则,让你越跑越健康★超慢跑可以帮你消除肌肉酸痛、改善便秘,有效消...

推荐理由:  低热量,高纤维,给不堪重负的肠胃“洗个澡”!  低油脂、高纤维,清除体内垃圾,喝出窈窕美丽!  营养均衡,提高免疫力,给身体添活力!  《元气蔬菜汤的196种做法(超值版)》收录196款元气蔬菜汤,让餐...

推荐理由:本书作为六一健康快车心理健康丛书之一,从中西医结合的角度,介绍了抽动障碍这一常见慢性神经精神障碍的病因、病理生理机制、临床表现到治疗、康复和预后等每个环节的新进展,同时重点介绍了家长护理的技巧和方法,旨在向家长和教师及基层医...

推荐理由:  拳击让人保持健康,拳击是一种非常有效的健身运动,也是一项真正适合所有人的运动。  健身拳击训练的核心功能:  释放压力,实现平衡  燃脂塑身,发现潜能  增强力量和...

推荐理由:  《丹尼尔斯经典跑步训练法》一书作者杰克·丹尼尔斯身兼教练与跑者的双重身份,拥有50多年的丰富的执教经验,被《跑者世界》誉为“世界上棒的跑步教练”,曾在男子现代五项项目中获得过两次奥运会*牌!...

推荐理由:多喝牛奶可以预防骨质疏松?水果应该在饭前吃还是饭后吃?糖尿病患者白米饭也不能吃?胆固醇是高血脂的元凶?台湾营养学专家白小良,以40年营养学临床及教学经验,融合欧美前沿营养学新知,厘清诸多错谬营养观念,解答生活中...

推荐理由:★日本狂销25万册!从理念到方法,改写身材,改写人生。★日本金牌健身教练、福原爱私教首度公开健身秘诀!★每天10分钟,练好上半身,肩不痛腰不酸,好身材立马来!★每天10分钟,练好下半身,马...

推荐理由:本书是教授练习阿斯汤伽瑜伽的*威书籍,自从2007年出版第1版开始,经历十余年市场检验,一直拥有良好的美誉度。新版是在老版的基础上,增加了*新的练习心得,修正了细微瑕疵,在整体装帧设计上全面升级。新版采用了进口纸,适于平摊开摆在任...

推荐理由:适读人群:健康保健人群1.手指瑜伽+排毒呼吸法=调整全身生命能量。34招有效活化大脑、促进循环、提升免疫力。2.手指瑜伽通过揉、按、转、拉等动作,改善焦虑紧张、疲劳倦怠、下身水肿、双眼干涩、手脚冰冷、头...

推荐理由:  专业教练亲身示范指导  标准动作高清连拍呈现    专业健身教练真人实拍,多年经验倾囊相授  1000多幅高清图片展示器械使用方法与健身要领  StepbyStep展示动作由始至终...

推荐理由:  你的生活、饮食方式健康吗?  为什么癌症找上你,而不是别人?  患癌后除了手术和化疗,我们还可以做什么?  ……  ★如果你属于以下人群,本书就适合你阅读...

推荐理由:《男人阳刚须养肾,女人漂亮要养宫》是专为饮食男女解忧的贴心之作。全书从认识肾脏、子宫开始,从中医角度,说明了肾脏、子宫的特点和功能,并提醒读者,一旦肾脏、子宫出现问题或发生疾病,会有哪些症状与征兆,身体会发出怎样的警报。书中...

推荐理由:  《你不是病人——来自癌症哲学门诊的处方笺》的一个目的是认识癌症,作者是日本癌症病理学专家,这本科普类著作是从病理学视角向读者展示什么是癌症,并澄清大众对癌症的一些误解。  本书的第二个目的是理解癌症,作者发起的癌症哲学...

推荐理由:  《观手知健康》向您详细介绍手指、指甲、手掌纹等与身体健康状况的关系,及日常疾病的全息诊断方法。讲解清晰,一学就会,让你学会如何通过观察手而了解到疾病信息,及早预防和治疗。可与本出版社出版的挂图一书配合使用。...

推荐理由:力量举,顾名思义是一项涵盖力量、爆发力、高强度、高专注度的运动项目。力量举运动对体能和技术的要求不同于其他项目,运动员们除了要具备良好的身体素质外,还必须具备坚定的信念和高度集中的注意力。美国力量举名人堂成员、9次...

推荐理由:  雄鹰翱翔在天上,是因为有风托起了它非凡的翅膀  人能身强体壮,至少有一半是靠节气来养  节气即运气,抓住它,你就能五谷丰登,心想事成  成农事、健康事、终身大事……    为什么有的人一敲经络,...

推荐理由:健身教练现在被赋予了更多的职能,他们除了教学外,还身兼销售人员、心理学家、营养师、产后恢复专家和演说家等数职。作为教练,你需要学习先进的健身理念、不同的训练方法等相关专业知识,而如何有效授课、如何激励学员、如何与学员建立稳定...

推荐理由:  中医讲究协调阴阳、顺应自然、饮食调养、谨慎起居、调和脏腑、畅通经络、节欲保精、调息养身、动静结合等一系列养生原则,而协调平衡是其核心思想。本书采用图解形式全方位地分析中医基础理论,将中医阴阳五行、藏象学说、经络穴位以及中药学、...

推荐理由:  《图解黄帝内经》  ★图解医之始祖,助您轻松了解自身,顺应节律养生  《黄帝内经》是我国历史上至关重要的一部医学典籍,也是中国养生术的根源。《图解黄帝内经》以通行的《黄帝内经》古本为基础,用通...

推荐理由:适读人群:康复科医生,健身教练,腰背痛患者本书是作者专门写给大众患者的图书,但仍然被专业医生和训练员视为具有指导性的图书。本书通过指导个人自我评估疼痛诱发动作,进而指导个人如何避免疼痛发生和建立无痛动作模式,并提出逐...

推荐理由:  古有医学巨著名为《千金方》,今著小验方集,为向前人先辈致敬,起名为《小金方》,苏大夫与大家一起分享,共获健康!  时下人们对健康问题愈发关注,对医生的要求也越来越高...

推荐理由:  《名医与您谈疾病丛书:前列腺疾病(第2版)》重点介绍前列腺炎、前列腺增生和前列腺癌的一般常识、病因、临床症状、诊断与鉴别诊断、治疗以及预防保健知识。通过对这些前列腺常见疾病的系统介绍,使相关知识得到进...

推荐理由:  早午餐+晚餐,70道健康美味的轻断食低卡食谱。7种天然高汤+8道低热量酱汁,任意组合,美味变化更丰富!营养均衡,自己吃、全家一起吃都没问题。营养师专业审校,教你认识好食材、真食物,如何吃才健康。少油料理方法+简易的料理工...

推荐理由:    由深信自己做不到,转变成想试探自己能不能做到。——致每一位即将踏入跑圈的你  全球跑步领域的专业杂志、跑步爱好者追求时尚的风向标《跑者世界》镇店之宝、实用的跑者手册!  本书...

推荐理由:适读人群:足球运动员,教练员,爱好者。德国科隆体育大学教师联合创作!足球协调性的好坏决定了球员技术的高低和整个球队的比赛水平。打好协调性基础,才能在激烈的比赛中成功地控制好球和身体,在处于对手的压迫和局限的...

推荐理由:  得了高血压,就要和美食告别了吗?  高血压并发症患者每天到底该怎么吃?  有没有一本高血压的书,能包含所有降血压的知识?  ……  很多高血压患者抱怨,日常饮食不能吃油,不能吃盐,不能吃辛辣的食...

推荐理由:1、百万册畅销书《轻断食》作者的第二本神奇减肥书,横扫全球的“轻断食”理念创始人麦克尔·莫斯利博士,携新书归来!2、“轻断食”的概念一直火爆,本书在前一本《轻断食》基础上,研究出了更为健康的瘦身方...

推荐理由:  《家庭健美训练图解(第二卷)》为德拉威尔编著的、全新的肌肉训练系列丛书,包括《运动健身图解》《肌肉功能图解》《力量肌肉训练图解》《腹部肌肉训练图解》和《家庭健美训练图解》(第二卷)。本书在每一项健身训练项目的开始都针对训练所需...

推荐理由:  ★90%以上的人都曾受到湿邪的困扰,湿邪还是绝大多数慢性病的罪魁祸首!预防大病,先要除湿!  ★原国家卫生部副部长、国家中医药管理局局长王国强亲自作序推荐!  ★96岁国宝级老中医、中央保健工...

推荐理由:适读人群:热爱养生  继承老祖宗的智慧,中医养生的精髓“五运六气”的理念,创新提炼全面、有效的三合一健康养生法:经络、瑜伽、食疗三合一养生法。  20种你不知道的经络养生秘诀,借着节气通经络,经络通了,...

推荐理由:适读人群:本书适合广大健身爱好者参考阅读。1.介绍了八段锦、五禽戏、易筋经、太极拳、六字诀的起源、特点和习练要领等内容。2.5套功法的每一个动作都有分解说明,并配有图片,方便习练者参考对照。3.针对易犯错给...

推荐理由:《王明勇老师说:体内环保最重要》是一本有关排毒题材的科普书,人要不生病主要是做到三顺、三通,三顺就是排汗、排尿、排便顺畅,三通则是精、气、神通畅。人体排毒主要是通过排汗、排尿、排便来代谢体内的毒素。我们每天吃高热量、高油脂的食物,...

推荐理由:  爱孩子这是母鸡都会的事。这是文豪高尔基的话。要我说,生孩子,爱孩子都很简单,因为这是本能。但养育孩子、教育孩子则不一样,只有懂得孩子身心成长特点的父母才能真正的让孩子跟随岁月的脚步成长为真正身心健康的优秀人才。这是对所有...

推荐理由:  一个掀起全球旋风的戒烟奇迹!成功率高达95%!让1000万人成功告别烟瘾!  一本风靡美国、英国、日本、德国、荷兰等地的超畅销话题书,25年畅销不衰,全球热卖900万册!  爱她请为她戒烟!宝贝他请帮他戒烟!别...

推荐理由:  对中医很感兴趣,想自学中医,该从哪里开始学起?  小病小痛,自己也能抓方子?  西医说咳嗽是细菌、病毒感染引起,中医又是怎么说呢?  ……  排队2小时,看病2分钟。这是小编去医院的感触。大家是...

推荐理由:北京协和医院内分泌专家向红丁教授向广大糖尿病患者进行了一次饮食知识普及,从多角度详细介绍了糖尿病患者日常的饮食要点,包括营养素补充、日常饮食方案、有效的中药、糖尿病并发症饮食等内容。书中为糖尿病患者推荐了数十种适合食用的食材...

推荐理由:  国际知名健美健身畅销书作者德拉威尔全新力作  人人都可以练习的48个普拉提动作,自然提升体能,拥有非常棒的身体状态。  在这个世界上,无法从普拉提练习中获得益处的人是不存在的。普拉提源于为了改善一...

推荐理由:    中国首部科普版“脂肪肝防治指南”  2006年,中国率先在全球发布了《酒精性肝病诊疗指南》和《非酒精性脂肪性肝病诊疗指南》,并于2010年更新再版。这些《指南》在全国的推广与实施,在规范临床医生的诊疗行为、提...

推荐理由:  ★本书重新发现了黄帝内经中所讲的人与地理环境的相处之道,其内容之前从未面世,堪称当今养生风水学著作。  ★很多年轻人背井离乡、中老年也因各种原因远离故土,如何在不同的环境中,都能活得舒心自在,翻开本...

推荐理由:★一套专门针对少儿的瑜伽用书,专为瑜伽初入门者设计的启蒙读本。★不仅可作为少儿个人瑜伽习练指南,也可以为教师提供教学提示。★出自拉玛玛妮艾扬格瑜伽纪念学院(RIMYI)教授的同名课程。...

推荐理由:  用浅显的图表,科学指导您的饮食起居及预防保健。  《资深专家图解百病》丛书是由专科医生把关而可靠、科普作家润色而趣味横生、专业绘画插图而易看易懂、网络平台互动而增值实惠的一套医学科普图书。  ...

推荐理由:  物质丰盛的时代,粗粮重新摆上餐桌,可是,你真的爱吃吗,还是听人说好,所以勉为其难?勉强吞下去的东西真的对身体有好处吗?不管男女老少都能吃,吃多少都可以吗?《大医生说:五谷杂粮吃对比药好》集历年健康时报之精华,集结全国30...

推荐理由:★巴西摔跤德国个人冠军赛亚军得主写作★1472幅专业武者实拍体能训练动作照片超细致分步骤全图解★360个习武者和运动人士不可不知的特殊训练方法★融合真正武术动作技巧★全面提升武者4大运动素质...

推荐理由:    近200个瑜伽经典体式,近1000幅精准图示,全的经典体式收录。瑜伽爱好者与瑜伽专业教练们共同的选择!更健康灵活的身体,更崭新充沛的能量,更宁静智慧的内心……  瑜伽包含伸展、...

推荐理由:  震撼全日本、之前从不敢公开的医疗内幕、犀利观点,无删减版的抗癌之道,首次引进中国!绝密曝光,本书或成绝版!作者简介  近藤诚,这是一位挽救过无数生命的抗癌医生,他独创的乳房保留疗法至今仍是治疗乳腺癌的...

推荐理由:瑜伽是一门修行艺术,帮助我们培养身、心、智的能力。瑜伽的目的是使人类臻于完美。它是一种对生活方式的承诺,引ling正确的生活道路。正如我们可以以光的形式看到隐形的电,瑜伽修行者可以通过完美的瑜伽,从有形的身体中...

推荐理由:    ★同系图书《捏捏小手百病消》已售10万册  ★周尔晋图书首配光盘  ★附赠周尔晋健康培训中心耳穴拉图  ★周尔晋40年老年常见病治疗经验大公开  感冒、老慢支、便秘、脂肪...

推荐理由:561幅高清连拍图片图解72种标准姿势、站位、基本技术和组合技术。81分钟DVD视频教学,边看边学更轻松。连贯动作超细致分步骤图解多视角和局部特写照片全方位展示技术细节站位示意图详解步伐移动...

推荐理由:*只有脊柱健康了,我们的一切活动才有可能回复到正常的轨道上运行。*脊柱是人体的第二生命线,80%以上的疾病都源于脊柱不适,忽视脊柱健康,再怎么养生也没用!*本书介绍了各种常见脊椎病的病因以及自我检...

推荐理由:  《最简单经络穴位使用图册》讲解了人体十四条经络中各自经过的脏器和部位的异常表现,其上的穴位治疗的疾病,以及这些穴位的定位和刺灸方法。同时附上经穴速记歌,帮助读者快速记忆。作者简介  段学忠,中医专业和中医博士...

推荐理由:  本书是在广受读者喜爱、拥有庞大“粉丝量”的华西医院公众号——“华西医院辟谣小分队”的基础上,应广大读者迫切要求,由华西医院专家团队精心编写而成。  该书系全彩版,以四川方言(川普)诙谐的文字,以及生动活泼、图文并茂的轻...

推荐理由:  《乳腺癌患者宜吃食物》由肿瘤专家与营养食疗专家共同撰写,根据我国丰富的医药典籍和大量的科研资料,以通俗易懂、深入浅出的语言,简单介绍了乳腺癌的基础知识,包括乳腺癌的病因、临床表现、诊断及饮食防治乳腺癌的具体方法;着重介绍了19...

推荐理由:  《生了癌,怎么吃:何裕民教授饮食抗癌新视点(第二版)》作者先后应邀在全国各地做了200多场“生了癌,怎么吃”的饮食抗癌讲座,场场爆满,听者云集。《生了癌怎么吃(何裕民教授饮食抗癌新视点第2版)》就是根据这些讲座的讲稿并结合听众...

推荐理由:  中华民族自古就有“寓医于食”的传统,“药食同源”已成为一种共识,且中医学向来认为食疗优于“药治”,尤其是在养生保健方面,中药材常结合着食物使用。药膳不同于一般的方剂,它药性温和,更加符合各类人群的身体状况。而且药膳有食物的美味...

推荐理由:用新鲜蔬果和水制作而成的排毒水,外观漂亮,口感清爽,比水更好喝,比蔬果汁更有营养。本书共介绍了80多款低卡零负担的排毒水,其中包含了24款基础排毒水,24款瘦身排毒水、18款美颜排毒水、23款健康排毒水,做法简...

推荐理由:本书是一本指导产妇坐月子的图书。对象是月子期和产后恢复期女性,内容丰富,涉及科学饮食、乳汁管理、运动保健、居家生活、疾病护理、情绪调整、美容瘦身、性生活等方面,提供详尽的月子餐和月子补救方案。文中配有彩图,赏心悦目。...

推荐理由:  ★40种针对全身肌肉的拉筋操,消除疼痛,预防损伤。  ★电脑族颈椎、腰椎拉伸法  ★办公室、居家轻运动优选  ★提供身体柔软度年龄检测法  ★也适合想学习正统拉筋操的运动健将  ★...

推荐理由:  《儿童保健学(第3版本科妇幼保健)》分为17章,分别为:绪论(戴耀华);体格生长发育;小儿神经心理发育;儿童营养;儿童生活安排与体格锻炼;免疫与计划免疫;早期教育;儿童各年龄期保健;儿童保健管理;营养障碍性疾病;眼耳口疾病;儿...

推荐理由:  一本可以逐日检索的42天月子攻略   超过150对夫妻亲身实践后鼎力推荐  具实战价值的“月子购物清单”  怎样的哺乳姿势不会让你疼  让新生儿安...

推荐理由:适读人群:瑜伽文化爱好者几个世纪以来,《薄伽梵歌》一直是塑造印度人思想和生活的*有影响力的哲学经典,四川人民出版社推出的中文版连年重印,收到了较好的市场反映。该书对《薄伽梵歌》的主要思想进行了通俗的解读,帮助人们更深...

推荐理由:  这是一本让缺乳新妈妈重新拥有喂养权利的催乳按摩书,清除阻挡乳汁通向宝宝的种种障碍,让宝宝长得健康又聪明。  一看就会的催乳按摩。产后缺乳别担心,普通型缺乳、气血不足型缺乳、肝郁气滞型缺乳、乳汁淤积型缺乳……...

推荐理由:  《3秒钟精准取穴图解(全新升级版全彩)》是由国内名老中医、中国中央保健会诊专家吴中朝主编,汉竹编著,电子工业出版社出版的优质图书。真人演示图片,通俗易懂的穴位定位,让您轻松快速找准穴位。...

推荐理由:积极开展失智疾病科普教育与照护技能知识宣传,提高人民群众的失智防病意识和疾病应对能力,对于推进健康中国建设具有重要意义。为了普及失智照护方面的知识,北京老年痴呆防治协会、阿尔茨海默病防治协会、国际老年痴呆协会中国委员会在北京...

推荐理由:  ★1300幅职业格斗家实拍彩色动作步骤照片★图解251种落地、移动、踢蹬、击打等站立式格斗技术和地面技术★巴西摔跤德国个人冠军赛亚军得主写作★自由搏击欧洲规则制定机构FFA总教练推荐★适用于MMA综合格斗·...

推荐理由:    如何协调身体肌肉?怎样避免运动伤害?  来自外科医师的最科学瑜伽观念,让你不受伤,轻松练瑜伽!  全面认识肌肉结构,是练习瑜伽的首要步骤;准确定位身体肌群,才能真正开启身体觉知。本书是瑜伽练习者必备指...

推荐理由:适读人群:糖尿病患者及其家人  1.协和专家倾力打造:轻松查一查,按照升糖指数选择食物,让糖尿病患者挑对食物,控制血糖,吃出健康。  2.超值赠送降血糖日常食谱挂图。...

推荐理由:  我们都知道,水果中不仅含有丰富的维生素、水分及矿物质,而且果糖、果胶的含量也比其他食品高,多吃水果能给人提供充足的营养成分。常吃水果,除了能为人体补充多种营养外,还能够健身防病。因此,我们有必要了解水果的功效、食用禁忌、注意事...

推荐理由:  《名医与您谈疾病丛书:精神分裂症》以问答形式,将精神分裂症的常识、病因、症状、临床与鉴别诊断、治疗、预防保健等问题进行了一一解答。从各个侧面,用通俗的语占,全面、详实、深入浅出地阐述了精神分裂症的防治...

推荐理由:国家体育总局运动医学研究所所长谢敏豪江苏省体育科学研究所副所长袁鹏江苏省体育科学研究所研究员朱晓梅南京市重竞技运动学校校长、国家男子柔道队前主教练刘俊林2016年里约奥运会柔道男子90公斤级铜牌获得...

推荐理由:1、欧美***图书排行榜上好评zui多的瑜伽练习书。2、包含提高灵活性和力量、缓解压力的现代瑜伽练习方法与技巧。3、包括流瑜伽、阴瑜伽和冥想的全面练习指导。4、给出了循序渐进的练习方法。5、图...

推荐理由:  据统计,全球约有2亿名女性正在饱受子宫内膜异位症所带来的痛苦。EndoMarch是致力于子宫内膜异位症公众教育活动的国际性公益组织,旨在世界各地开展黄丝带行动,呼吁公众对该疾病的关注。在2015年3月28日,中国也启动了"黄丝...

推荐理由:  ★97岁国宝级老中医、中央保健工作杰出专家、首届国医大师路志正先生呕心沥血之作!  ★原国家卫生部副部长、国家中医药管理局局长王国强亲自作序推荐!  ★七十余年行医和养生经验总结倾情奉献,愿所有人都能自己...

推荐理由:适读人群:一般读者  《普拉提解剖学》的作者瑞尔是普拉提创始人的第一代弟子,在国际普拉提领域享有盛誉。他在书中描述的动作涵盖了普拉提先生在其著作中所描述的全部动作(36个)以及当前普拉提培训机构常用的动作(12个)。采用由...

推荐理由:《肌肉力量训练解剖图谱》收录90种针对胸部、腿部、臀部、肩部、背部以及腹部的训练项目,这些训练动作拿来即可用,科学的技巧与原理分析,让你精准健身,避免受伤,也不用做无用功。每个动作都有高清解剖图,展示训练过程中...

推荐理由:    瑜伽是一种行之有效的古老健身术,起源于5000多年前的印度,原本是印度僧人的一种修行方法,如今已成为风靡全球的健身方式。实际上,瑜伽不仅仅是一种健身方式,还有助于改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身...

推荐理由:读懂体质一小步健康前进一大步详细介绍九种体质的不同特征,每个人可以根据描述判断自己属于何种体质,然后针对自己的体质类型找到符合自身体质的养生、保健、祛病方案。无论男女老少,疾病...

推荐理由:适读人群:null本书是一本完善、系统的瑜伽治愈教程。书中用标准的动作示范以及严谨的肌肉及筋膜特征讲解,集合*简单易学的瑜伽动作,并辅以生动形象的图片说明,让读者在了解身体不同部位特征与需求的基础上,学会有针对性的瑜...

推荐理由:越来越多的人加入到健身潮流之中,减脂塑形、力量训练、肌肉训练、功能性训练、高强度间歇训练、交叉训练、瑜伽……各种健身方法令人眼花缭乱。然科学证明,如果不注重保持正确姿势,养成良好动作习惯,即使投入再多时间去健身,也起不到多大...

推荐理由:《养好脾肺肾孩子吃饭香不咳嗽长高个》是“京城小儿王”刘弼臣嫡传弟子李爱科的呕心沥血之作。全书通过调理孩子的脾肺肾对症调理孩子常见病症,还有针对性地进行食疗,是一本非常实用的家常育儿手册。作者简介...

推荐理由:  《拉伸治疗操作指南》共分为4部分,第1部分简要地介绍了对于运动损伤后用拉伸手法治疗的理论基础及实施时的安全法则,罗列了针对不同肌肉骨骼的损伤问题相对应的拉伸治疗方案,还包含了制订拉伸治疗方案而设置的10个基本步骤。第2部...

推荐理由:  1.作者的影响力:本书的作者T·柯林·坎贝尔是“世界营养学界的爱因斯坦”,全球营养学。  2.内容:如果说作者的《救命饮食》解决了大家吃什么的问题,那么《救命饮食2》就是深层次地分析了吃这些食物的原因。...

推荐理由:  《中药养生图典(超值全彩白金版)》根据功效把中药分为“补益最佳”“特效排毒”“调养五脏”“女人养颜养生”“男人益肾壮阳”“老人延年益寿”“儿童健脑益智”7个大类,分别为补益*佳的35种中药、特效排毒的34种中药、调理五脏必备的...

推荐理由:  《身体能量的智慧》利用身体的能量  -增进你的活力与体力  -强化你的免疫系统  -蜀汉疼痛与一般的不适症状  -加强你的记忆力与脑力  -用每天五分...

推荐理由:  10个心梗,9个可以被预测;  6个心梗,5个可以被预防。  和身体的其他问题一样,血管的健康并不是我们无能为力的,生活中吃穿住行、睡眠、情绪等,都影响着血管的弹性与清洁度。也就是说,冠心病、高血脂、高血压等并...

推荐理由:  你是不是一个热衷于游泳的人,能够常规性地一次游上一个小时或更长的时间,但是,尽管你自我感觉越来越能游,却一直游不快?  当你在泳池里上下翻腾水花四溅时,你是不是发觉真正游得好的人从你身边轻快地滑行而过?  你是否想参与三...

推荐理由:专业推荐2016年里约奥运会花样游泳双人自由自选亚军黄雪辰国家游泳队教练崔登荣世界羽毛球锦标赛男单冠军夏煊泽北京体育大学教授张莉清艺术体操国际裁判、首都体育学院教授高扬面向不...

推荐理由:  《养肾就是养命》内容为国内肾内科以及营养科领域的三位一流专家多年经验之积累。旨在为您提供最适合,最值得信赖的,最方便执行的养肾良方,以求激活您肾脏的全部活力,进而滋养您的全身。提醒您注意细节的保养,健康是可以日积月累的!...

推荐理由:    美国的法伯睡眠法,近30年的永恒经典。《法伯睡眠宝典》于1985年在美国问世,之后历经再版,长销不衰。法伯睡眠法惠泽了无数美国家庭。  理查德·法伯。作者理查德·法伯是哈佛大学医学院神经内科副教授,美国波士顿儿童医...

推荐理由:日常中许多运动员在训练、比赛或康复阶段都饱受疼痛困扰,使用效能贴可提高身体的感知能力,加快特定动作的速度,在运动中保护关节,缓解肌肉酸痛或治疗肿胀与挫伤。本书介绍了应用于运动性伤害与疼痛的紧急救治的贴扎技术,任何人只要经过简...

推荐理由:  《《黄帝内经》生命智慧》一书遵从“上医治国,中医治人,下医治病”的中医文化理念,从中医文化的角度让读者通过读一本书掌握中医之本,书中对中医看病医理的阐释,让我们看到了医理之中蕴含的养生智慧和健康生活方式。只有了解自我的身体才能...

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推荐理由:高血压服药有什么讲究?治疗心脑证,还要调肾?牙齿不好,可能是肿瘤信号?皱纹多容易骨折?任督二脉真的需要打通吗?药食同源,长寿的根本还是“吃”?...

推荐理由:  《经络穴位按摩大全》完整收录全身409个人体大穴,一穴双图,不出错的找穴法,三秒钟让你化身按摩达人。  集中介绍60种常见病症的按摩手法,一病多穴,全面激发身体优抵抗力。  像“按摩内关穴”这样持...

推荐理由:  本书中所提到的运动,即肌肉交替收缩放松的运动方法,可以不借用任何辅助工具,让大家躺上床上就能轻松锻炼。  书中介绍的运动方法,很新奇,不仅适用于腰腹部等肌肉锻炼,而且对腿部、劲部、肺部、脸部等肌肉锻炼,都有明显的效果。...

推荐理由:夏萌总结自身患病经历和10万+临床病例写成。高血压、高血脂、糖尿病、冠心病等慢病人群都曾陷入同一个误区——误以为低油低脂保健康,其实多是蛋白质缺乏式营养不良;误以为只能终生服药或手术,忽略了饮食等生活方式改变带来的真正康复。...

推荐理由:本书依据《中国居民膳食指南(2016)》,在普通人群的膳食指导的基础上(6条),推出了4条专门针对老年人的膳食营养指导建议,并进行了详细的讲解,同时介绍了包括合理体重、肌肉衰减干预、吞咽困难、合理强化营养等等方面的特殊内容。...

推荐理由:  ★全新多媒体健康书:拿出手机扫一扫书中的二维码,即可观看陈允斌老师亲自示范家传食方的制作视频。  ★200余个食疗方,分别来自于蔬菜、水果、姜葱蒜、花椒、茴香等的根、茎、叶、皮、籽和菜籽油、糖、蛋等家常食材...

推荐理由:  你看到的每一个体式的示范都是在我毫不间断地修行瑜伽32年后拍摄的。这不是简单随便的练习,而是每天长达10小时以上的习练。我的一生已经完全投入到瑜伽这项伟大的艺术中了。根据27年来我在世界各地的教学经验和对瑜...

推荐理由:跑步是动物与生俱来的机能,对于人类来说更是如此。人在跑步时会调动各部分的肌肉、骨骼,使身体得到充分的锻炼,而不同坡度、速度及距离的跑步带来的影响也各有不同。跑步机是一种舒适、高效、高科技含量的健身器械,只要用正...

推荐理由:减肥的方法很多,但目前却没有任何一种减肥方法可以适用于所有的人。因为人是有个体差异的,不同的人即使摄入同样卡路里的食物,也会有不一样的反应。而“现代体重管理系统”适用于所有人,因为它不是某个单一的管理体重方法,而是一个系统,包括系...

推荐理由:《女性青春期健康教育》本书针对少女进入青春期后,身体发生的变化进行讲解,包括身体突然拔高、乳房开始发育、脸上长出青春痘、月经初潮来袭等,不仅科学详细地解释了变化发生原因,还为少女们如何更好地应对这些变化提供建议。...

推荐理由:出自美国权*体能训练大师,连续15年跻身欧美健身书畅销榜精准掌控650块肌肉,科学健身健身既是一门科学,又是一门艺术。本书极具科学性,足以让你了解人体650块肌肉和超过2.5亿条肌纤维是如何让人体...

推荐理由:世界瑜伽天后为你揭开美丽、优雅与智慧的人生秘密。本书作者倾心讲述通过瑜伽让自己从叛逆少女到世界瑜伽天后的传奇之路,她的故事震惊了美国,被纽约时报盛赞为——瑜伽天后。欧美明星都在悄悄练的高端瑜伽课,...

推荐理由:  全美畅销十余载的抑郁自助圣经全新改版  抑郁症治疗理查德·奥康纳医生带你一起改变大脑、改变一切不快乐的习惯,活出属于你的快乐与美好!  你无法想像还有谁会像他一样了解抑郁症,还有谁会像他一样懂你!  适...

推荐理由:《别让不懂营养学的医生害了你》作者雷?斯全德医学博士写序强力推荐:称赞本书与他著的《别让不懂营养学的医生害了你》构成现代营养学教育与应用的完整链条。《别让不懂营养学的医生害了你》告诉人们如何用营养战胜疾病,而本书教会人们如何...

推荐理由:《求医更要求已丛书:自我治疗类风湿性关节炎》为《求医更要求己丛书》之一种,是关于类风湿性关节炎的科普图书。为了更好地使人们参与疾病的预防、治疗,作者密切联系临床实际,查阅大量资料,编写了《求医更要求己丛书》,将传统医学中的按摩、拔...

推荐理由:    1.疾病看得见!预防癌症早知道!  2.图解胃溃疡、大肠炎、病毒性肝炎、肝硬化、胆囊炎、胰腺炎等疾病的症状、预防、治疗方法。  3.以图解方式详细解说胃癌、大肠癌、肝癌等早期征兆、发病原...

推荐理由:  ★中医名家徐文兵,著名主持人梁冬精彩对话,逐字解读,堪称史上第1套全面还原《黄帝内经》通天智慧的经典读本。  ★《黄帝内经》不仅仅是一部代代流传的养生医书,实际上,它更是教你如何轻易迈过人生各种难关,笑傲生...

推荐理由:张继科、国家乒乓球队教练肖战、闫森、黄海城鼎力推荐!美国体能协会NSCA创始人BoydEpley诚意推荐!·262个训练内容,适用于14个运动大项:足球、羽毛球、网球、篮球、各项田径运动...

推荐理由:名老中医教你:3秒钟定位,找穴不出错,1分钟按摩,百病尽消除!一本人体经络穴位地图,超大开本,图大字大。一招掌握穴位定位法,全身穴位都能取对。真人、肌肉、骨骼图,细节清晰,根据标尺找穴不费劲。骨头看不见,没关系,摸肌肉,一样...

推荐理由:  体检时才发现血脂高?  还是头晕了才知道血压高?  得了心脑血管病是不是就没法治好了?  高血压、高脂血症、动脉粥样硬化、脑卒中等众多的心脑血管疾病其实都是由血管壁增厚,血管堵塞引起的。只有血液循...

推荐理由:  1.更年期是从什么时候开始的?压力大、生活不规律,更年期会不会提早报到?失眠、热潮红、盗汗、心悸、脾气暴躁……处于更年期的或者即将处于更年期的人们需要一种力量来缓解这种压力和痛苦,《更年期调理这样吃就对了》正好帮助您!...

推荐理由:  德甲豪门FC沙尔克04俱乐部U19教练彼得·施赖纳专业写作!  320幅专业球员演示照片和赛场示意图  160余项个人技术训练及团队技术训练  全方位解读控球技术:  ★初次...

推荐理由:  保健按摩是消除疲劳、调整身心状态,同时又可以密切家人关系的最佳途径之一。保健按摩作为最有效的家庭自疗方式,不仅可以解除身体的各种不适症状,而且能够有效调节身体机能,对促进家人的健康生活非常有帮助。  身体一旦出现不适或...

推荐理由:  《图解本草纲目》  ★通俗易懂精选方剂  语言通俗易懂,剔除了部分已被当代科学证明的有毒药品、失传药物,收录品物1200种,详细解读各品物性味、功效、宜忌等必知常识。精心筛选调理当下常见病的附...

推荐理由:★仁表,享誉世界的法国中医针灸师★仁表是将中医针灸首位引入世界的针灸师★慈善组织“针灸无国界协会”专用教材★著名中医师李辛老师重点推荐仁表的先辈曾经到过中国,把中国纯正...

推荐理由:  《你一定要了解的重大疾病1:呼吸系统和循环系统疾病》荣获北京万卷图书中心(专业图书推介机构)推荐的“2014年十大健康图书”  ◆肺癌、肺纤维化、支气管哮喘、高血压、动脉硬化、先天性心脏病、心肌梗死、心率失常患者...

推荐理由:书中完整地收录了人体十二正经、任督二脉上的所有穴位,以及所有常用的经外奇穴,内容非常全面。本书采取真人取穴图+骨骼肌肉定位图,并用标尺和图注标明穴位位置的方式,解决了手绘骨骼定位图不够直观,不好找穴的问题,除了...

推荐理由:★日本wang牌健身教练、福原爱私教首度公开健身秘诀! ★日本狂销25万册!从理念到方法,改变身材,改写人生。 ★每天10分钟,练好上半身,肩不痛腰不酸,好身材立马来! ★15种“日常极简肌肉锻...

推荐理由:    DK经典跑步图书;精简凝练,没有一句废话的跑步书  本书作者:格伦?古德,从事顶*跑步运动员和专业跑步教练15年;加里斯?赛普斯德,首席私人教练,力量指导和健身训练专家;克里斯?斯坦凯维奇,运动损伤处理...

推荐理由:    《力量与肌肉训练图谱》不仅用文字描述如何进行训练,而且使用详细的、表明肌肉和肌腱运动方式的解剖学图谱,更直观地展示了肌肉负荷训练时身体的变化。  有效训练的关键是要掌握应该集中锻炼哪...

推荐理由:适读人群:食管癌患者及其家属,以及广大人群获取科学抗癌知识,了解先进诊治技术,体会医学人文情怀,点亮生命希望之光。Mayo临床医学中心的Plummer医生曾经说过:“患者及其家属在承载着痛苦,任何的关爱...

推荐理由:1.一本看得懂用得上的防癌抗癌必备指南。2.临床一线肿瘤专家30年治癌经验倾囊相授。3.翻开本书,一线肿瘤专家帮您一起解决防治癌症十万火急的大问题。4.治疗癌症,决定效果的通常不是癌...

推荐理由:★这本书写给所有想健康奔跑的跑友。★提升跑步力,你将会拥有:1.强健的核心肌群2.有力的肌腱和肌纤维3.持久的耐力4.低受伤率★全彩图片展示...

推荐理由:    整天吃素,得了痛风难道一口肉都不能吃吗?  痛风发作真“要命”,有什么方法能够快速止痛吗?  吃药怕有副作用,不吃药能行吗?  趁着间歇期,我能做些什么来改善痛...

推荐理由:    中国资深瑜伽研究者、著名瑜伽师——文道女士又一力作  江苏卫视《万家灯火》“中医瑜伽保健康”系列节目——主讲嘉宾  看文道老师如何以中医文化以及中国人的视角解读——古老的印度瑜伽...

推荐理由:《张素芳小儿推拿技法图谱》一书由孙重三小儿推拿学派大家张素芳教授主审,是其直传弟子对张素芳教授近60年行医经历的总结,整合其小儿推拿手法、常见病治疗和经验分析而成。90种常用小儿穴位及对应推拿手法,标准演示。囊括了头面部、胸...

推荐理由:  中华医学会妇产科学会主任委员郎景和博士领衔中国很好的妇科医生为你的健康把脉!  一本书说尽女性健康!速查速用的女性健康宝典,百试百灵的妇科保健妙招  出血?感染?炎症?不孕?痛经?增生?肿瘤?……妇科的问题说到...

推荐理由:  1.专业,本书作者为英国自行车国家队的首席理疗师、环法冠军车队英国天空车队的单车调节团队负责人。他的水平代表着全球的自行车医学专业水平,而且具有丰富的实践经验,因此本书的内容具有极高的专业性和科学性,对于自行车运动有很高的指导...

推荐理由:适读人群:生活类读者    健康先锋迷罗、快乐蜜糖方青卓联袂打造实用、暖心的养生宝典。源自中医经典《黄帝内经》的五脏、无情、五色、五味、五季对应的中医养生理念,科学的方法和快乐的生活秘诀的结合。  无论...

推荐理由:  一本有治疗效果的锻炼书,疼痛治疗医生没空跟您说的,书里统统告诉您★为什么推荐这本书?1.帅帅的治疗师亲自示范2.高清解剖图告诉您被牵拉的肌肉群3.时刻提醒您动作安全的起止位置与误区★购买理由1.零起步--自我检测2.零知识--...

推荐理由:  这是一本让你从头到脚,全面了解自己身体的中医书,49个身体部位,4种体液,详解人体器官运行奥秘。  《知己》从中医基本的词汇入手,让读者不仅能学到中医知识,还能了解中医词汇背后的历史典故、文化内涵。这既是一本医学书,又...

推荐理由:刮完痧后看起来很吓人,我不敢刮痧怎么办?出痧就是生病了吗,不同颜色的痧是什么意思?三高人群适合刮痧吗?……很多人想要学习刮痧疗法,但是又害怕刮痧的疼痛和刮痧后惨不忍睹的...

推荐理由:适读人群:肠胃不好的人,饱受便秘、腹泻等之苦的人肠道健康与我们的生活息息相关。没胃口、肚胀、便秘、腹泻、痔疮……都是肠道在给你打求救电话!肠道不仅是人体主要的消化器官和排泄器官,而且包括人体70%的免疫...

推荐理由:  任何时候,造成问题的根源没有找到,所有采取的措施就只能是治标不治本。人的健康状态分为完全健康、亚健康、亚临床、临床4种情况,如何维持健康状态?生病后,又如何回归健康或亚健康状态?靠的是生活方式的管理,其中有很大一部分是营...

推荐理由:长期伏案,容易头痛、头晕、脖子疼?腰痛久治不愈,二三十的年龄五六十的腰?视家务活为巨大的负担?娱乐放松时,越放松越累?本想运动健身,却被运动伤身?这些或与...

推荐理由:想知道本书都讲了什么内容,先听一段Rap:“独门暗器”连绵不断,“辣手飞镖”层出不穷,试问,谁才是暗黑医术界的“C位神功”?吞金吃土抽根烟,水银砒霜镭和氡,它们个个都号称自己能“包治百病”。...

推荐理由:这是一本与众不同的健身书:书中有健身时你应该关心的目标设定、饮食营养、训练模式等问题的答案;书中没有速成的健身计划,有的是保持健身效果的方法;书中不只关注健身中的生理问题,更关注心理问题;书中有专业...

推荐理由:  《冥想的力量(第二版)》是在《冥想的力量》第一版的基础上进行修订的成果,是目前对印度瑜伽哲学的理论和实践进行的系统和清晰的论述。本书受到西方瑜伽界的高度肯定和欢迎。书的内容包括瑜伽和吠檀多哲学的基本理论、瑜伽冥想的具体方法和技...

推荐理由:*心理咨询师、精神科医师双资质专家12年研究成果。  *数十个真实案例,帮你破解睡眠的密码,让你了解睡眠的能量,每天精力满满,不再做“特困生”。  *提供专业的睡眠方案,只要跟着做,就能让你睡一个好觉,...

推荐理由:  中医认为,胖人多阳虚,瘦人多阴虚。胖和瘦不仅关乎外形,更重要的是关系健康。  中医专家教给您减肥、增重的方法,在获得完美体形的同时,更能收货一份健康!  常言道“十个胖人九个虚”“十个瘦人九个...

推荐理由:本书分备孕期膳食、孕期膳食、哺乳期膳食、婴幼儿期膳食和学龄前膳食指南五部分,介绍了不同阶段人群的营养需求特点、膳食营养补充要点和常见问题解答,列举了不同人群的食谱,并通过图片展示,使读者能够很容易地掌握饮食搭配和量的控制。...

推荐理由:适读人群:喜欢艾灸、崇尚自然疗法的人,特别适合上班族和中老年人  寒湿是毒,“寒湿一去百病消”。颈肩腰痛、浑身不清爽、容易感冒、痛经……当身体出现这些不舒服的症状时,很可能是身体因为寒湿的侵袭发出的信号。祛除寒湿行之有效的...

推荐理由:欧洲筋膜研究奠基之作真正科学的筋膜训练体系从根本上消除长久不愈的疼痛寻回机体活力重塑紧致身形避免运动损伤真正提升运动表现适合受...

推荐理由:本书对中医健康管理的理论及实践技能操作方法进行系统梳理,形成中医四诊与现代医学健康状态监测相结合的健康状态辨识方法,创立中医综合调养方案。对中医药技术在健康领域的广泛应用具有促进作用。...

推荐理由:  灸法在我国已有二千多年的历史,其治疗效果已为无数临床实践所证实。艾灸可以借灸火的温和热力及药物作用,通过经络的传导,以温通经脉、调和气血、协调阴阳、扶正祛邪,达到治疗疾病、防病保健、养生美容之功效。  中医...

推荐理由:   作者陈月卿,她是台湾地区领导人马英九贴身助理苏起的妻子;她是华娱卫视新闻主播;她是台湾地区癌症关怀基金会董事长;她十几年来陪伴肝癌丈夫改变生活方式,利用全食物养生法战胜病魔,让丈夫重新拥有健康体魄!  全食物、...

推荐理由:  朱德保健医生胡维勤教授与读者真诚分享几十年行医心得,教大家通过看胖瘦来判断自己的健康状况,其方法独特、易懂、实用。  朱德保健医生胡维勤教授与读者真诚分享几十年行医心得,教大家通过看胖瘦来判断自己的健...

推荐理由:NSCA与运动营养学家倾力写作,国内运动营养学教授专业译作!·?全面展示运动营养学新的研究成果·?精细解读运动营养学的原理与准则·?重点阐释六大营养素的功效及摄入量...

推荐理由:  全球2亿人尝试的健康排毒法  排肠毒、排体毒、排肤毒  85%的人能坚持,成效卓著  28天变美、变年轻、变健康  300多个排毒食谱  瑜伽、泡浴、运动、按摩齐上阵  循序渐进...

推荐理由:《现代瑜伽:完美身材塑造之路》是一本包括美颜、减脂瘦身、塑体等方面的百科全书级瑜伽练习图典,全书不仅详细介绍了瑜伽与呼吸、瑜伽与健康、瑜伽与美容、瑜伽与身心等瑜伽的基础理论,而且还根据所实现的不同部位,针对性地提供了相对应的...

推荐理由:★疼痛是人类的一大生命体征,是影响人的正常工作和生活的重要原因。与疼痛作斗争在日常生活中无处不在,但往往效果不佳,原因是不能从根源上解决疼痛的问题。★《运动康复消疼痛》一书从源头入手,分析了各种疼痛形成的根源,...

推荐理由:适读人群:糖尿病患者及家属。1.得了糖尿病,有的人多吃一口都战战兢兢,有的人少吃一口都觉得委屈了自己。到底应该怎样理直气壮地、科学地吃好一日三餐呢?陈伟医生手把手教给您!2.陈伟医生是北京糖尿病防治协会理事长、协和...

推荐理由:  不良的饮食习惯和随意敷衍的刷牙习惯,都会给牙齿带来各种各样的问题。为了让牙齿陪我们到老,我们必须做好牙齿防护工作。  张元主编的《让牙齿陪你到老》是一本专门的牙齿保健书,以牙齿的基础知识和牙齿保健误区为指导,帮助大家了...

推荐理由:《手到病自除(增订精华版)》系列是反射疗法领域的经典畅销书,此次修订在内容、框架和读者体验上做了全面升级。作者将之前出版过的4本书重新梳理,把5年中接触到的新知识、遇到的临床新病例、对人生的新体悟进行了归纳总结,对10000...

推荐理由:疾病的根源在于体内毒素太多,毒素在反复吸收的过程中进入血液,被污染的血液流到哪里,哪里就会出现病症。病症表现不一,毫无头绪,但万变不离其宗,治疗的办法就是排除血液毒素。王氏刮痧排毒法,根据中医经络原理以及远端取...

推荐理由:这是一本畅销美国、英国、德国的女性健身圣经,是国内超级畅销书《无器械健身》的作者马克?劳伦专门为女性设计的、适用于任何体能水平的全效健身方案,5类练习,25级难度,125种训练方法,随时随地都能最有效地健身。无需器材,不用去...

推荐理由:★第一部系统完整地梳理了瑜伽几千年发展历史的“瑜伽百科全书”格奥尔格?福伊尔施泰因是现今瑜伽界重要的作家之一。《瑜伽之书》解说了瑜伽长达8000多年的发展历史,涵盖了与瑜伽密切相关的印度教、佛教、耆那教、锡克教...

推荐理由:力量与体能是健身者永恒的追求。无论你期待增强力量还是体能,无论你是为了自己训练还是为了指导他人,你都能够在书中找到答案。这本书是扎克·埃文-埃谢结合自身的健身经历和经验教...

推荐理由:  减肥:10%靠运动,90%靠饮食。  把90%的力气花在吃对上,轻轻松松就能瘦下来;如果再加10%的运动,减肥速度和效果会成倍提升。  没吃对,运动会让人更胖;吃对了,躺着也能瘦。  森拓郎N/C比食物...

推荐理由:    @协和张羽继《只有医生知道1》《只有医生知道2》畅销百余万册后,暌违2年,系列第三本诚意回归!杨澜、梅婷、冯唐、马伊琍、孔二狗、刘春等鼎力推荐!  二胎时代到来,你的女性健康、生产孕育知识,还够用吗?...

推荐理由:苹果公司健身和健康技术主管杰伊·布拉尼克,加拿大GoodLifeFitness俱乐部副总裁莫琳·哈根,畅销书《精准拉伸》译者、卡玛效能运动科技shou席技术官杨斌,北京体育大学运动医学与康复学院副教授黄...

推荐理由:《对症刮痧随手查》刮痧快乐健身,解决常见健康问题。小小刮痧板,为您打造健康之路,看得明白,学得方便,刮痧保健,就这么简单!《儿童经络穴位按摩刮痧随手查》儿童经络是人体经络中zui有价值的灵丹妙药,利用穴位疗法激...

推荐理由:  1578年,明代著名医药学家李时珍以毕生精力亲身实践,广收博采,实地考察,历时三十余年,终于编撰完成了医药学巨著——《本草纲目》。《本草纲目》是对16世纪以前中医药学的系统总结,是中国古代本草养生书籍的典范。在书中,李时珍遵循...

推荐理由:  生命在于运动,运动始于跑步,跑步开启人生另一种可能  运动是人的天性,尤其是跑步运动,它是人类拥有的本能与天赋。在人们注重健康的当下,跑步作为一种很简单的锻炼方式,越来越受到人们的青睐。  通...

推荐理由:女人40岁正是上有老下有小的负重时期,又面临一个身心发生明显变化的时期,很容易心烦易怒、失眠健忘、骨质疏松、乳腺增生、皮肤晦暗等。《40岁女人的健康枕边书》本书介绍了更年期的基础知识,并给出了一个全新的视角:更...

推荐理由:  1.《脾虚的女人老得快》《脸要穷养,身要娇养》作者、身心养生专家师佟彤2015新力作,首次分享“暖女人24小时养身时刻表”。2.中国女性多体寒,缺的不是保养,是保温。暖是女人健康、美丽的基础和前提。暖养的女...

推荐理由:*终身受用看过本书就能获得一辈子都不会变胖的易瘦体质破解瘦身密码,瘦身闭环:认知-心理-运动-饮食-睡眠*信息量大1套瘦身方法,26个游戏关卡,100天瘦身计划表,101组燃脂动作详解*实用...

推荐理由:  《呼吸之间:李谨伯谈静坐与修大道(增订版)》为丹道高人李谨伯老先生数十年修道方法的真传,指导人们如何具体修道,以达到健康长寿,开发潜在功能,生发智慧,最终提高生活品质的目的。李谨伯老先生年届九旬依然鹤发童颜,耳聪目明,思维清晰...

推荐理由:备孕期要补充哪些营养?备孕期饮食上有什么宜忌?如何才能容易受孕?备孕期要注意哪些生活细节?如果身体有不适该如何调节?备孕期在穿着上有什么讲究?...

推荐理由:网球运动原理、肌肉训练、技术动作训练、运动损伤的预防全面解析美国职业网球协会专业教练、美国运动医学会专家创作费德勒和桑普拉斯的教练——保罗?安纳孔推荐美国戴维斯杯网球运动员约翰?伊斯内尔(JohnIsner...

推荐理由:阿尔茨海默病是什么?对健康人和阿尔茨海默病患者的脑部扫描对比研究发现,该病是脑部的物理病变,并有几十年的酝酿期。这意味着从二三事岁开始每个人都面对阿尔茨海默病的来袭。什么时候投入治疗,什么时候开始...

推荐理由:  与一般的女性养生书不同,本书从十二时辰出发,明确告诉您每时每刻该做什么,不该做什么。作为女人,就要对自己好一点儿,时时刻刻关爱自己。本书还收录了女性常见病,介绍了每种疾病的病理特征,发病缘由以及详尽的解决办法。让您在了解理论的...

推荐理由:适读人群:健身爱好者,型男。“欧洲一流私人教练”、减脂健身类畅销书籍作者、“极限能力”创始人、身体成分专家尼克·米切尔亲自操刀12周塑身计划,带你打造平生完美体形。★全程记录——12周体形...

推荐理由:  《学会吃!快速调理高血脂/美好生活典藏书系》从日常饮食出发,挑选了众多能有效降脂的食材,并告诉大家如何用这些食材制作降脂食谱,希望高血脂患者不再为吃而烦恼,能在享受美食的同时,将血脂控制好。由于高血脂的形成与人体不合理饮...

推荐理由:适读人群:健身行业从业者、健身房老板、投资人、健身私教你还在为街头拉健身会员而奔波?你还在苦恼客户为什么办了一次健身卡后不再续约?作为健身私教,如何才能满足会员的需求、让他获得满意的客户体...

推荐理由:曾指导詹妮佛·洛佩茨的健身教练、与超级名模及健身爱好者辛迪·克劳馥联合出品健身视频节目的知名健身教练。美国足协协会项目合作伙伴、曾被NBC、CNN、CBS、纽约时报、芝加哥论坛报、...

推荐理由:★一本让你笑着读完的中医书。用搞笑雷萌的漫画让你秒懂中医,也讲述普遍的生命经验和养生智慧,传递暖暖的爱与正能量。★2015年9月创立懒兔子公号,目前粉丝近20万,并以22.4%的月增长率持续递增。平均每篇原创推...

推荐理由:肉食、蛋奶、海产“营养补身”?蔬菜、瓜果应完全熟食?白米饭、白面条、面包、面饼、比萨、汉堡等精制食物方便美味无可取代?这些“理所当然”的观念,原来都是无数慢性病(包括癌症)的根源!☆香港注册执...

推荐理由:适读人群:关注健康饮食科学、受血糖问题和慢性病困扰、有减肥需求的人群血糖平衡对我们身体健康的重要性,已经被许多研究成果证实。其中,认为血糖震荡是大多数慢性疾病的根源所在,并提出具体解决方案的人就是马克海曼医生。...

推荐理由:  《中国居民膳食营养素参考摄入量速查手册(2013版)》介绍了中国居民膳食营养素参考摄入量(DRIs)的基本概念,列入各种营养素和有关食物成分的DRIs数值及其相关说明,以期为营养专业人员提供一本便于携带、容易查找的DRIs工具...

推荐理由:    《家庭健美训练图解:德拉威尔肌肉训练方法与计划》不仅仅是一本教会读者怎么训练出完美的肌肉线条的健美书,更重要的是传递一种健美理念,传授一种系统的健美训练体系,指导读者制定符合自身情况的训练计划,本书的训练从基础开始,...

推荐理由:适读人群:《金牌月嫂从入门到精通》(彩色图解版)不仅为月嫂提供工作指引,更提供实操的工作开展的步骤、方法、细节、技巧,相信新从业的月嫂阅后也有助于快速地进入工作状态、快速地成为金牌月嫂,更好地服务雇主!1.本书图文并茂,大...

推荐理由:  在胃病的治疗上,中西医的治疗方法各有其优势和不足。西医多是对症治疗,能够很好地缓解临床症状,但病情容易反复;中医从整体的角度看病情,标本兼治,既祛除了不利于生命活动的外来致病因素,又提高了消化系统的功能和人自身的协调能力,因此...

推荐理由:  《瑜伽之树》:  B.K.S.艾扬格(B.K.S.Iyengar),当代重量级的瑜伽大师,同时也被称为20世纪现代瑜伽的头号推手,美国《时代周刊》把他评为世界具影响力的100人,他不仅以瑜伽探索了自己的身体和灵魂...

推荐理由:编者详细介绍了中医拉筋疗法的实用知识,包括拉筋的基础知识、拉筋理论基础及拉筋操作方法,使读者掌握一定的拉筋技巧和相关理论;具体介绍了拉筋治疗疾病的概况、临床表现、治疗手法及注意事项等。目录目录第1章拉筋的...

推荐理由:《常见病百家百方丛书》由中华中医药学会科普分会组织国内有经验的专家进行撰写,总主编为中华中医药学会学术顾问、中华中医药学会科普分会名誉主任委员温长路教授。《常见病百家百方丛书:慢性胃炎百家百方》分为上篇和下篇两部分,上篇概...

推荐理由:  中央电视台健康之路主讲,大医樊正伦妙谈中医与养生。  樊正伦养生语录  春天女人和男人都可吃乌鸡白凤丸去疲劳这是百年验方  夏天心慌气短吃点孙思邈的生脉饮收敛心气  秋天吃点秋梨膏利于润燥降气促...

推荐理由:跑者们真的能从伤病四伏的现实世界达到《天生就会跑》中所谓的完美赤足跑境界吗?  我们真的能够自由奔跑而无须担心膝盖问题吗?  跑步的一切伤痛是否都可以避免或恢复?  有没有一种方法能够释放出跑者的所有...

推荐理由:《非药而愈》健康的饮食方式究竟是什么?如何通过健康饮食唤醒自愈力?是什么饮食方式,让美国前总统克林顿、戈尔、网球明星大小威廉姆斯重获健康?中国2016膳食指南和美国2015膳食指南暗...

推荐理由:适读人群:大众  ◆卫生组织(WHO)的报告:现在每年有15亿人次患肠内疾病,中国占3亿!  ◆现在大肠癌已成为成年人因病死亡的首要原凶。  ◆《肠内革命》在日本热销500万册,光冈先生推荐的健康食谱...

推荐理由:一、“懒兔子”公号,以漫画的形式推广和普及中医基础知识,被评为“文传榜”之中国文化网络传播“十大国学公众号”之一。二、简单易懂的中医漫画,精通五脏六腑和九种体质的平衡,让你一年四季当中不再害怕生病,小病...

推荐理由:适读人群:篮球爱好者,学生,篮球运动员,体能训练师  推*理由1:蒂姆·S.格罗弗是精神激励、体育比赛和物理恢复训练方面的□威。1989年开始担任迈克尔·乔丹的私人训练师,在乔丹六夺总冠军...

推荐理由:★北京大学第三医院临床医学博士徐雁、国际马拉松冠军吴敏联袂推荐!★实用、全面的运动者有效护膝指南,作者以亲身经历与万千读者一起见证“终结膝痛”!★康复训练不借助复杂器械,在家自助式完成,即可达到膝...

推荐理由:春季提高免疫力,这种水果却要少吃?盛夏火旺,怎么还有人会阳虚?秋季晨起一杯凉水,能否改善体质?冬季皮肤瘙痒,竟是糖尿病惹的祸?……日常养生要点、难点一一囊...

推荐理由:  ★本书的目标读者针对性更强,其中的人生每十年活法,实际教人如何活得长还活得好,走向“天年”幸福之旅。  ★书中的很多保养身心的方式,在以往所有书籍中都少有涉及。  ★书中所涵盖的生命态度、方法...

推荐理由:适读人群:普通大众◆本书提供简单、方便、安全、有效、省钱的养生康复法,每日5分钟,活络全身筋脉。◆理论、按摩、食疗三合一。详细介绍养生的16种方法,自历史源流、中医理论,到对症按摩保养。◆...

推荐理由:  ★人活一口气,肺好百病消  肺负责气体的吐故纳新,决定气血运输是否通畅。  一副好肺,能为身体供应充足的氧气,使生命动力更足,人体自愈力更强。  肺好的孩子不感冒,身体强壮;肺好的老人呼吸畅,活到百岁;...

推荐理由:    薛蛮子、冯唐、姬十三、张羽倾情推荐!  什么是癌?它是怎样产生的?  我们最终能否战胜?  四千年的斗争史,诠释癌症的前世今生  数千年来,癌与人类如影随形  全球每年约800...

推荐理由:  《大便书2:藤田纮一郎趣谈身体排放物》是——针对中国13亿人口了解健康的工具书!最的排放物圣经!最深入了解各种排放物的健康之道!日本最专业的“寄生虫博士”趣谈身体排放物!请相信,...

推荐理由:美国知名长跑教练的专业训练方法,经数百人实践验证,可以快速提高马拉松比赛成绩。本书开篇的一句话一针见血地指出“马拉松绝不是件容易的事情”。中国目前每年有十几万马拉松参赛者,但大部分人都是没有经过良好训练的,从而导致跑马成为...

推荐理由:★365天,每天一段的中药美妙之旅★190幅美轮美奂的本草图★47个简便实用药膳药茶良方★44个家庭常备中成药★14种中药家庭栽培方法★24节气,扫一扫获得更多养生知识l贴心的中...

推荐理由:适读人群:喜欢中医养生的人群,包括年轻的女性,中老年人口臭、色斑、便秘、大肚腩……当你身体出现这些信号时,你需要排毒了。怎样清除体内的垃圾?食物排毒,天天吃蜂蜜、绿豆照样长痘痘;运动排毒,想长期坚持真的不容易;淋巴排毒,做...

推荐理由:  《助听器验配师(基础知识)》是国家职业技能鉴定推荐辅导用书。书中内容根据《国家职业标准·助昕器验配师》(试行)要求编写,是助听器验配师职业技能鉴定国家题库命题的直接依据。  《助听器验配师(基础知识)》介...

推荐理由:中国篮球协会青少年委员会常务委员、北京市篮球协会副秘书长薛正武中国篮球协会认证教练、中国篮球协会E级教练员培训讲师高山(ShaanPrice)美国杜克大学男子篮球队主教练迈克·沙舍夫斯基(MikeKr...

推荐理由:HIIT是英文High-intensityIntervalTraining的缩写,翻译成中文为“高强度间歇训练”,指进行多次短时间、高强度的训练,两次高强度训练之间进行较低强度的运动或者休息。通俗点,HIIT是停停歇歇的高强度运动...

推荐理由:         或许您觉得高尔夫运动离你很远,认为那是贵族的运动;或许您觉得水泥城市已经让你淡忘了自己,更想不起那绿色的高尔夫球场。《图解高尔夫完全手册...

推荐理由:    《不生气就不生病》是一本有温度的书,郝万山作为一个从医五十载的老中医,他的愿望是天下人都不得病、少得病。他在书中春风化雨般通俗讲述中医理论,并为读者提供许多行之有效的方法。  希望每个渴望健康的人都认识到:防...

推荐理由:很多人还没有意识到:变老并不意味着衰退,衰退的决定权掌握在你自己手里。坚持运动,你就可以拒绝衰退,一直过着健康且精力充沛的生活。《明年更年轻》系列图书出版以来,书中基于进化生物学的关于衰老的认知革命,不断被科学...

推荐理由:  1、考量忙碌现代人的生活需求,书中都是短时间就能做好的菜,不同风味的小炒、炖菜、汤品,绝对让你15分钟就开动。每道菜做法不超过5个步骤,是忙碌的上班族和主妇们的救星!  2、健康的观念、环保的意识,让越来越多人开始意识...

推荐理由:  郁郁杏林,大师辈出,如今享誉医界的国医大师,往往年至高龄而不老,他们凭借着几十余年的临床经验,总结出了各自独特的养生绝技。随着人们生活水平的逐渐提高,浓厚的中医文化引领着时下的养生之道。因此,吉林科学技术出版社的“大国医系列”...

推荐理由:    多角度全面解析新版眼保健操,真人演示,动作标准,步骤详尽,让您一看就懂、一学就会!    《新版六节眼保健操大挂图(最新权威版)》采用大对开(889mm×1192mm)...

推荐理由:  著名营养师陈培毅为您揭露营养的秘密,让您体会到营养非药却是药,非药却能治病,非药却能给您带来健康的身体,让伱告别过去对药物的依赖,带你领略营养的风采,给你构造一个不一样的营养体系,为你打开营养的大门,见识营养的不可思议,改变你...

推荐理由:  《薄伽梵歌(注释本)》已经有多个汉译本,但这个译本更倾向于大众化和通俗化,同时有着西方学者对经文的准确而精彩的注释,由此与已出版的各种其他版本区别开来,对于当今进行灵性修习和瑜伽实践的众多瑜伽爱好者具有重要的指导价值。...

推荐理由:叶诗文、傅园慧、徐嘉余体能康复师推荐!国乒体能教练翻译审校推荐!核心训练、核心评估,提升核心能力,针对性发展核心能力!通过专业解剖图谱、评估量表、演示照片及视频讲解15种功能性评测方法、131个动作练习...

推荐理由:  糖尿病一直被称为富贵病,早已有之。可这种病,真的是因为吃得太好,营养过剩才导致的吗?显然不是。血糖正常不要麻弊大意,得了糖尿病也不必惊慌,听听全国各地泌尿科医师怎么讲解糖尿病,只有对糖尿病有了更深切的认识,才能更好的防糖...

推荐理由:1.养生类超级畅销书作者邱锦伶全新作品。邱老师曾任北京同仁堂台北旗舰店养生咨询师,是孙俪、舒淇、蔡依林、柴智屏、朱孝天等众多明星的养生顾问。2.十年咨询精华总结,保证你看后惊呼:“原来我这么多年都吃错了!”3...

推荐理由:适读人群:1普拉提专业人士及普拉提爱好者2有减肥、改善身体柔韧性、增加核心稳定性需求的健身人士1本书适用于没有运动基础的人、久坐的上班族和不同水平的普拉提练习者提升体能、改善体态。2全彩色专业解剖图和标准动作示范图...

推荐理由:  这是一本比市面上现有的自重类训练书籍更为系统的书,它的分类更细、动作门类更全、进阶方式更具可操作性。自“强”之道,尽在书中。  本书是一本无器械健身领域的系统、详尽的全书式作品。全书包括...

推荐理由:  ☆睡得多≠睡得好,高质量的睡眠是让生活效率更高、让精神状态更好的关键。  ☆英超曼联御用运动睡眠教练,NBA、奥运会英国代表队、皇马俱乐部指导顾问尼克·利特尔黑尔斯首度公开其创造的R90睡眠方案,重置睡眠方式,解...

推荐理由:  《四季养生全书(超值全彩白金版)》以《黄帝内经》《本草纲目》等国医经典为基础,挖掘了历代养生名著中的精髓,汇集了历代名医、圣人先贤的养生秘方,也综合了数千年来流传民间的养生经验、长寿经验,以及现代医学保健知识,全面阐释了四季养...

推荐理由:适读人群:本书适合女性更年期日常养生参考,也可供健康人士查阅。本书以日历形式收录了女性更年期适用的365个养生技能,涵盖饮食宜忌、运动健身、穴位按摩、应季保健、心理调养等,很多方法配图讲解,简便易行,科学有效。处在更年期女...

推荐理由:  推拿,在普通人眼中,或许就是哪儿不舒服按哪儿,并不注重手法。那推拿手法到底有没有讲究呢?小儿推拿有效吗?带着这些疑问,小编拜访了吴云川教授。  吴云川教授从事推拿工作近30年,一大早他的诊室里就排满了患者,在与小编交流...

推荐理由:一本帮助高手雕琢技巧,帮助新手夯实力量的自重训练指南;一本真正可以上手训练的街头健身参考书。一本囚徒健身体系的新锐作品。驾驭神技,从此开始。本书是一本具有代表性的街头健身主题的作品,阿...

推荐理由:  执教20年职业守门员教练专业指导  超过1000幅真人示范照片和赛场示意图详细解析  91个守门员实战技巧和训练方法  22个战术及心理建设提高方法  建立技术、战术、心理建设一体化的守门员训练...

推荐理由:适读人群:35~45岁都市男性及其家人。针对中年男性常见病症,从中医角度给出养生方法本书以中年男性的常见病症为主线,介绍防治这些常见病症的中医养生方法。作者杨力教授具有多年的临床经验,擅长治疗常见...

推荐理由:中医专家强力推荐的按摩健体祛病书,二维码互动视频书,扫扫“我”,健康“码”上有。本书详解按摩基础知识及常见病的按摩疗法,包括常见的呼吸系统疾病、消化系统疾病、妇科病、男性病及儿科疾病等...

推荐理由:适读人群:患者及其家属,也可作为非本专业医务人员了解肠癌相关知识的速查手册。近年来,肿瘤的诊断和治疗领域均取得了长足的进步,新技术、新方法和新药物层出不穷,由此带来的肿瘤诊治变化也是巨大的。为了让广大民众,特别是肿瘤...

推荐理由:124个针对全身各部位肌肉的健身训练健美冠军专业指导248个标准姿势针对49种体育运动和14种功能性目标定制357套分级别专项锻炼计划978幅真人演示详细分解动作、专业身体肌肉解剖图及3D图解...

推荐理由:  《小墨香书》是一套为爱阅读的读者设计的口袋书,采用小开本设计,便于随身翻阅。本套书内容涉及中华传统文化知识,让读者在闲暇之余,增长读者的传统文化知识。  《瑜伽/小墨香书》针对现代人*为关心的美容塑形方法和*容易遇到的...

推荐理由:适读人群:25-50岁的女性,包括年轻职场女性和乳腺疾病患者以及患者的家人。  北京协和医院乳腺外科经典力作,给万千中国女性的乳腺健康暖心读本。  携手建造乳腺疾病的预防、治疗、康复之路,  用心呵护...

推荐理由:1.微生物的美妙之处,在于人类基因永远赶不上的适应能力营养不良?没问题,微生物会帮你合成缺少的维生素吃了烧焦的肉?别担心,微生物会替你将吃下肚的焦黑物质解毒激素改变?没关系,微生物很...

推荐理由:中央电视台《百家讲坛》主讲人,北京电视台《养生堂》栏目前主编,北京中医药大学中医诊断学博士——罗大伦博士的养生新书:《女性养生三步走:疏肝,养血,心要修》《阴阳一调百病消(升级版)》《中医祖传的那点儿东西1》《中医祖传的那点...

推荐理由:美国专业教练经验总结零基础、在家中就可进行的瑜伽锻炼改善身体曲线、强化肌肉力量、提高身体平衡性和灵活性、缓解身体疼痛和精神压力的68个健身训练297幅真人演示详细分解动作、专业身体肌肉解剖图及3D图...

推荐理由:  46个食疗食补以及代茶饮的经典养生方  20种祛除湿热毒的健身操  五脏六腑科学调养,一年四季保健康    《大病预防先除湿热毒》中通过湿热发生的源头,传导经过,...

推荐理由:《非药而愈》健康的饮食方式究竟是什么?如何通过健康饮食唤醒自愈力?是什么饮食方式,让美国前总统克林顿、戈尔、网球明星大小威廉姆斯重获健康?中国2016膳食指南和美国2015膳食指南暗...

推荐理由:这是一本解答“什么是普拉提?”“为什么要练普拉提?”“怎样练习普拉提?”的女性普拉提健身书。这也是一本解决女性各种美好诉求以及诸多身体问题的普拉提动作练习图解书。这更是一本开启女性优雅生活,从容应对日常工作与生活的...

推荐理由:1500幅以上四色高清图片2每一个动作都有4张以上图片进行分步骤详细演示3模特动态与肌肉解剖图相结合,动作及原理一目了然475个训练动作,只需一个瑜伽垫和一个瑞士球即可在家轻松完成5图文阐释技巧及原...

推荐理由:  《学会吃!快速调理糖尿病/美好生活典藏书系》从日常饮食出发,告诉糖尿病患者选对食材制作降糖食谱,在规避不利食材的同时,用有益食材调理糖尿病。针对危害更大的糖尿病并发症,《学会吃!快速调理糖尿病/美好生活典藏书系》会进行针...

推荐理由:  性,人类最神秘隐讳又最难以避免的话题,自古以来就使人们在渴望了解又羞于打探的平衡木上来回摇摆。敢于直面并探讨这个问题的人,从来都是时代的勇士和先锋。  《性健康十五讲》汇聚了北京大学医学部的一些教师、...

推荐理由:  一、简单、快速、有效。藏地五式貌似是几个简单的体式,但是效果奇特。其实是数千年来藏于喜马拉雅山寺院里的,代代相传的珍奇知识。大道至简。  二、《秘源:保持年轻的藏地五式(套装全2册)》不只是体式练习,同时囊括了饮食、意...

推荐理由:1.俗话说“三分练、七分吃”,在锻炼之余,营养的健康是更为重要的2.本书是由酒店大厨、厨王争霸赛冠军顾玉亮+解放军306医院营养师左小霞联手,为了健身人群或者说是渴望身体健康人群提供的一份健身营养餐。3.这61道菜...

推荐理由:  《协和医院专家教你吃对不生病:三高吃什么宜忌速查》聚焦多种常见食材和中药,分别详解每种食材和中药对血压、血脂、血糖的作用原理,专门为“三高”人群准备了相应的饮食方案,特意介绍了降“三高”的酒方、茶饮和药膳、偏方等,多方位调养“...

推荐理由:日本健美健身界畅销书作者荒川裕志经典力作近1000张真人实拍图分步骤演示结合骨骼-肌肉解剖图针对体干、股关节、膝关节、踝关节、肩关节、肘关节等部位肌肉详解160种力量训练及拉伸运动作用原理、执行步骤...

推荐理由:《连小兰甲状腺养护饮食升级版》内容升级,告诉你如何优选食物、哪些食物要少吃或不吃来预防甲状腺疾病,同时又针对常见甲状腺疾患人群,如甲状腺结节、甲亢、甲减、甲状腺炎、甲状腺肿等,给予饮食调养、生活调养、具体用药指导等多方面的辅...

推荐理由:想永葆青春?可以!想返老还童?可以!想年过花甲还登山、谈恋爱?统统都可以!在这本书中,您可以找到一切您想了解的关于不老的秘诀。日本“寄生虫博士”、超级畅销书作家藤田纮一郎以其健康活到老的真实生活经历,向您传授这...

推荐理由:现如今的女性朋友风姿绰约,不仅拥有亮丽的外表,也具有智慧豁达的胸襟。她们不仅上得厅堂,也下得厨房;她们不仅在工作中可以独挡一面,在家庭生活中也扮演着相夫教子的贤妻良母的角色。可是私处的“难言之隐”——瘙痒和白带异味一旦出现,...

推荐理由:血管发出的求救信号,你懂吗?掉筷子、手发麻也是脑中风的先兆?心肌梗死急救“黄金五分钟”要怎么做?什么?糖尿病等同于冠心病?长期用药会有副作用和耐药性吗?春...

推荐理由:畅销20余年的《黄帝内经》白话插图译解全本,发行总量高达100万册。中国人必备的中医养生学巨著,一部统领中国古代医药学和养生学的集大成之作!2017年全新修订,忠于原著。本书为第5版,第27次印刷!...

推荐理由:  《中国秘方全书(第三版)》共搜集古今名家和民间的秘方3000多条,包括各种疾病的治疗和预防方法,以及美容秘诀,强身健体秘诀,食物特质一览表等。每个秘方都有配方、制法、用途,以及医理、药理和疗效的说明。其中许多秘方,材料易得,配...

推荐理由:  这是一本与众不同的健身书,它将引领你一步一个台阶地攀爬一座走向健康的阶梯,让你对健身的构成要素:心血管健康、肌肉力量和耐力、身体的柔韧性、平衡力以及核心力量与稳定性获得更加深刻的理解。  这是一本简单易懂的...

推荐理由:  本书由“日本极具人气的青少年足球教练”编写而成,书中教练们不会用成年人的思维方式去训练青少年球员,而是会更多地考虑“小球员们到底喜欢做什么”。足球本就不是一项束缚球员发展的运动。在书里,我们尊重每一位小球员“想成为球星”的想法...

推荐理由:编者介绍了正骨手法的基本知识、常用手法、常见病的正骨手法技巧。每种疾病的内容分为临床表现、操作手法、手法技巧及注意事项等,其中涉及骨伤正骨手法的部分均配以真人实体图片,使读者可以按图操作,直观明了。作者简介  郭...

推荐理由:肾被称为“先天之本”,封藏着人体的“先天之精”与“后天之精”。而“精”关系着人的生长、发育、壮盛的全过程。所以说养生必先养肾。本书立足《黄帝内经》,在将养肾知识讲细讲透的基础上,介绍了饮食、运动、起居、经络穴位等养肾方法,针...

推荐理由:本书以快速降血压为要旨,开篇明确指出有效降血压的三要素,并围绕核心三要素介绍了很多一学就会的小妙招。随后,关于日常的饮食和生活习惯方面,作者则给予了很多简单易操作的科学建议。最后,作者细心地补充介绍了有效预防血压飙升的注意事...

推荐理由:  《随息居饮食谱/艺文丛刊》共收载饮食物369种,分水饮、谷食、调和、蔬食、果实、毛羽、鳞介等7类。每种物品之下,按性味、功能、主治、临证应用、服法、宜忌等分述。有异名者,一一注明。目录飲食譜前序飲食譜...

推荐理由:本书是一本宝宝营养食谱。本书特色在于按照每周每月喂养细节、营养误区、哺乳妈妈营养经、每日饮食方案、幸福妈妈厨房宝典、宝宝小恙的健康吃法等几大版块依次展开,其间穿插营养师的小叮咛,是一本温馨而实用的宝宝营养指南。文中配有彩图,...

推荐理由:适读人群:想要有效锻炼肌肉,并且使用有效方式的读者;想要塑身和打造不发胖形体的读者。日本健美健身界书作者荒川裕志又一经典力作,书作者石井直方监制近1000张照片和插图视觉化呈现肌肉锻炼的全过程,更易理解和模...

推荐理由:  《肺癌患者宜吃食物》由肿瘤专家与营养食疗专家共同撰写,根据我国丰富的医药典籍和大量的科研资料,以通俗易懂、深入浅出的语言,简单介绍了肺癌的基础知识,其中包括肺癌的病因、病理、类型、症状、诊断、预防及治疗等,着重介绍了31种确有...

推荐理由:  《快乐老人健康枕边书》是作者几十年养生经验的总结。全书共分绪论、心理健康与养生方法、饮食与养生保健方法、运动与养生保健方法、针灸与养生保健方法、按摩与养生保健方法、养生歌诀与资料七章。虽然是作者个人的经验和体会,但是这些...

推荐理由:适读人群:运动养生爱好者,太极初学者。  1.五禽戏:模仿虎、鹿、熊、猿和鸟的动作  2.八段锦:古代集医疗、康复于一身的体操  3.图解手形、眼神、步法、动作衔接等关键  4.书中附有二维码...

推荐理由:全球销量超过200万册的健身畅销书作家德拉威尔经典力作!·150项针对腰、腹、臀、腿·4大部位的简单练习·3种不同体型的针对性锻炼计划将纤细、平坦、浑...

推荐理由:青少年训练领域20年研究成果与训练实践!?适合7~18岁青少年?阐述青少年训练的指导方针、基础训练技术和总体训练程序?使用自由重量、健身器械、弹力带、药球和自重训练5种训练方式?详解111个动作练习...

推荐理由:  1.预防和治疗复发的案例,更真实,更细致。书中不仅讲述了作者海鹰从癌症复发到重新康复的亲身经历,还展示了其他癌肿病人的患病及治疗过程,资料真实而细致,使此书读来更有可信度。2.抗癌策略,有自己的独立思考,更显智慧。书中根...

推荐理由:跑步中出现的疼痛,通过跑步来改善!了解跑步疼痛基础知识通过选择跑鞋、自我按摩、恢复性锻炼、KCC跑步法全方位自我治疗16种常见损伤全彩四色肌肉解剖图、三维透视图,标注常见疼痛、部位。...

推荐理由:  你想知道你的体质类型吗?你想为世界上独特的自己定制养生方案吗?你想知道什么是阳虚体质吗?《中医养生全书·体质养生攻略:不同体质人群的保健养生》为没有医学基础的你剖析各种体质特点、形成原因,并教你采取不同的养生方法,即学即用,找...

推荐理由:1.本书主要结合当代人们生活的节奏以及心理状况,介绍了50种瑜伽姿势和若干套综合练习动作,适合初中级练习者参考,针对性强。2.对于每种姿势,书中都有清晰的图片展示,并附有详细的文字说明,适合自学练习。...

推荐理由:  《高血压饮食用药调养全书》是指导高血压患者居家调养康复的科普书  详细介绍高血压患者家庭用药、饮食药膳、中医调养知识  《高血压饮食用药调养全书》是指导高血压患者居家调养康复的科普书。...

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推荐理由:这是一套不同以往的全新概念的眼保健操,它是以儿童眼睛视觉发育理论为基础,综合了现代医学研究的成果编制的。本套眼保健操的特点是“三动”,即手动、眼动和大脑思维活动,“三动”眼保健操激活了手、眼睛和大脑的综合联动功能,从而促进了...

推荐理由:北京协和医院专家教你科学防糖--五个要点,学会预防糖尿病,五驾马车,科学治疗糖尿病,五项达标,轻松远离并发症  “三五”防糖法,是向红丁教授根据自己多年从事糖尿病防治研究的经验体会而总结出来...

推荐理由:适读人群:大众读者北京中医药大学教授、博士研究生导师高思华,详解中医经典《黄帝内经》,寻回失落的健康生活。精选30种健脾养胃食物、27种有效中药、25大调养穴位,不同人群、不同季节,全方位...

推荐理由:适读人群:健身  ◆雕塑MAN力,这本书给你全新的身体!  ◆很棒的4周饮食和重训计划,30天甩掉4.5公斤脂肪!  ◆介绍619种绝对有效的练肌肉方法,每种动作均搭配清楚图示与详尽说明!  ...

推荐理由:★零基础,难度可选择,小白也学得会:书中收录了很多瑜伽入门动作,没有任何瑜伽基础的练习者也可以轻松入门。动作的组合充分考虑了初学者的身体条件,既能起到锻炼的效果,又不至于因运动过度而受伤。★多功能瑜伽全收录:140多...

推荐理由:这本书揭示了桥本甲状腺炎是一种自身免疫性疾病的本质,并为患者提供了一种服用激素药物之外的、不同以往的治疗方法——通过干预生活方式、调整饮食习惯,你可以得到功能性的治愈,恢复健康快乐的生活。对饱受桥本甲状腺炎以及其他自身免疫性...

推荐理由:适读人群:瑜伽教练、研习者瑜伽是一种哲学,一种生活方式,一种系统的身心锻炼方式。尽管不同时代,瑜伽会有很多变化,但我们如果要抓住瑜伽的根本,就要回到瑜伽之根!在这一背景下,作者提出结合身体和心灵的当代瑜伽之路,这就是...

推荐理由:哈佛医学院是世界著名的护理及健康研究基地,根据200多年的积累和沉淀,哈佛医学院组织了160余位专家精心编撰了《哈佛家庭医学全书》,此书是哈佛医学院至今出版的一本家庭健康全书,在美国被誉为家庭必备的“健康sheng经”。20...

推荐理由:    《常见疾病谱用药》由资深药师、培训师编写,从药店店员和普通患者的需求出发,从疾病到选药,简单易读,速查易用。    《常见疾病谱用药》从疾病出发,介绍疾病的常见症状、疾病概要、...

推荐理由:适读人群:生活类读者    这是一本全家人都能用的超实用健康书。  继承老祖宗的智慧,中医养生的精髓“五运六气”的理念,创新提炼全面、有效的三合一健康养生法:经络、瑜伽、食疗三合一养生法。...

推荐理由:从出生开始,人们的骨骼和肌肉本来就会以良好的姿势移动。但是,在日常生活中,会因为人们不当的生活习惯使这种姿势被破坏而导致骨骼变形,本书介绍了“股关节伸展训练法”以简单的方式来治疗驼背症状,是人体肌肉和骨骼朝着正确的方向发展。...

推荐理由:陶瓷罐、玻璃罐、抽气罐,选什么罐更合适?亚健康、内科病、妇科病,取哪些穴位更有效?……吴中朝教授在本书中为我们提供了60余种疾病的辨证拔罐方,并附有相应的私家方,使拔罐专业、实用。此...

推荐理由:  《施瓦辛格健身全书(中文简体字版)》包含健身所有方面的一切知识,从健身的基础理论、对训练中各种因素的分析、适合各个阶段的训练计划,到对身体各个部位的分析、各种练习动作的详细讲解和对身体薄弱区域的...

推荐理由:    《艾灸祛病看这本就够》由中医药学博士、教授、主任医师段学忠主编,由上海中医药大学针灸推拿学院教授徐平审定。2.内容充实,实用性强。介绍了百余种疾病的艾灸疗法,涉及中老年慢性病、家庭生活常见病、妇科、男...

推荐理由:  1.随时、随地、有无器械皆可锻炼,让体能达到极限巅峰!  2.跟随详细进阶练习图,从基础动作到高难度动作,谁都能掌握就街头健身所有神技!  3.炫酷的健身,街头炫技必备!内容简...

推荐理由:微博2016十大影响力运动健身博主、头条文章阅读量超2亿次张景琦黄晓明全职私人训练师兼营养师孟令超联手倾力打造国家体育总局宣传司原司长、中国健美协会主席张海峰著名演员黄...

推荐理由:  薯类食物主要提供碳水化合物,通常把它们与主食相提并论。但是,现在发现薯类食物除了提供丰富的碳水化合物外,还有较多的膳食纤维、矿物质和维生素,兼有谷物和蔬菜的双重作用。本书罗列出11种薯类食物的功效、宜忌等内容,迎合读者需要,版...

推荐理由:  跟掌门学养生:做一世健康暖美人武国忠图说不上火保健康健身教练从不外传的肌力训练法经络穴位按摩速查全书:典藏版  《跟掌门学养生:每次3分钟养生祛病好轻松》内容特色如...

推荐理由:2013年洛杉矶时报zui佳科普写作奖2012年纽约时报TOP100好书奖向《寂静的春天》致敬环境新闻学的典范之作全球粉红丝带运动响应者从人类学、生物学、...

推荐理由:  人人都看得懂、用得上的《黄帝内经》,帮你找到活得更好的方法。  ★医之始祖,养生为先  《黄帝内经》是我国历史上至关重要的一部医学典籍,已传承2000多年,翻译成10多种语言。也是中国养生术的...

推荐理由:适读人群:幼儿和儿童的家长。  《养好脾和肺宝宝不积食不咳嗽长大个》集中锁定家长育儿的普遍性问题:感冒、发烧、咳嗽,胃口差、积食、挑食,不长个,太胖或太瘦,这些问题的普遍性下面存在着共同的根源,那就是脾和肺失养。本书由名老...

推荐理由:  本书收纳吴中朝教师30年临床看诊经验,120例真实舌诊案例,全方位手把手教你从零基础学会看舌象。书中每个舌诊案例都有详细的分析,并根据具体情况给出了相应的中药、穴位和饮食的方案。并且本书按照不同体质对舌象进行了分类,让读者可以...

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